10 кращих дитячих продуктів, які ви повинні дати своїй дитині
Як нові батьки, ви завжди бажаєте найкращого для вашої дитини. Але коли мова йде про їжу, немає нічого, що дійсно називається найкращим для всіх дітей. «Кращий» може бути найближчим до того, що найкраще підходить вашій дитині.
Однак, їжа повинна бути придатною для віку дитини. Експерти пропонують не вводити тверду їжу до чотирьох місяців. Після цього поступово додайте до їжі напівтверді речовини.
Ви не повинні повністю відмовлятися від будь-якого продукту, якщо дитина не має алергії на нього. Тому що це час, коли їхні харчові звички розвиватимуться на все життя. Отже, розмістіть асортимент на їхньому блюді. Іноді сидіти і дивитися, що вони природно вибирають. У дітей також є свої смакові рецептори!
Кращі продукти для немовлят
Маючи на увазі вищезазначені речі, ми створили список з 10 пунктів, які можна додати до дієти. Вони базуються на рекомендаціях експертів. Вони забезпечують оптимальне харчування з різних категорій продуктів харчування, і всі вони є "e-some" (читайте дивовижно!):
- Легко зробити.
- Легко їсти.
- Легко на кишені.
Проте не додайте все відразу. Зробіть крок за одним малюком. Тримайте розрив у три дні між новими продуктами харчування, щоб стежити за будь-якою алергічною реакцією.
Ви також повинні проконсультуватися з педіатром для отримання додаткових рекомендацій щодо найкращої їжі протягом 6 місяців дитини , щоб задовольнити його специфічні потреби в здоров'ї.
1. Молочне молоко
Це єдина їжа, яка майже охоплює всі аспекти харчування протягом першого року життя дитини. Він також незамінний у розвитку їх імунітету. Тим не менш, він є низьким на залізо і не може забезпечити достатнє харчування після шести місяців, коли дитина починає ставати більш гнучкою і мобільною. Це час, необхідний для початку додавання кращих продуктів для розвитку мозку дитини і збільшення ваги .
Рекомендований вік
- Тільки грудне молоко перші шість місяців.
- Доливайте рідку, напівтверду тверду їжу грудним молоком до 12 місяців або більше, якщо це можливо.
2. Авокадо
Що може бути ідеальним першим «зеленим» кормом для булькання дитини? Авокадо, тому що вони повні хорошого жиру (мононенасичені) і дуже високого вмісту білка, більше, ніж будь-який інший фрукт / овоч.
Він також ідеально підходить для зайнятої, нової мами, тому що:
- Високий вміст жиру зберігає дитину повний годин.
- Їх не потрібно готувати.
Рекомендований вік
Починаючи з півроку.
3. Зернові залізні вироби
Мабуть, діти народжуються з запасом заліза, який починає виснажуватися з 6 місяців. У той час починають багаті на залізо продукти. Крім того, молоко матері також мало в залізі. Будь-який з багатих на залізо зернових культур, таких як рис, вівсяна каша та ячмінь, заповнюють все це. Дотримуйтеся одного з них, щоб почати. Деякі рекомендують рис, тому що вони, як правило, не викликають алергії.
Рекомендований вік
Краще запізнитися: чотири-шість місяців добре.
4. Червоне м'ясо
Червоне м'ясо є джерелом білка, заліза, рибофлавіну, ніацину, вітаміну В6 і цинку. Живильні речовини з їжі тварин є життєво важливими для правильного розвитку мозку, скелета і м'язів. Отже, тільки овочі для першої їжі дитини є міфом, тим більше, що вони не можуть легко переварити залізо з рослинних джерел.
Червоне м'ясо повинно бути дуже добре приготованим, змішаним і змішаним з грудним молоком і овочевою м'якоттю, щоб його можна було легко з'їсти і переварити. Обов'язково видаліть з пюре всі дрібні шматочки кістки. Можна також купити консервоване м'ясне пюре.
Рекомендований вік
Сім-десять місяців далі.
5. Брокколі
Коли дитина виходить з ложки, квітки брокколі чудово вписуються в маленькі пальці дитини. Зварити їх, щоб зробити їх м'якими і керованими. Вони є чудовим джерелом вітаміну С, але вони повинні бути оброблені парою або мікрохвильової печі, тому що кипіння виключає половину вітаміну. Вони також містять бета-каротин, фолієву кислоту, залізо, калій і клітковину.
Деякі діти можуть не сподобатися смаку брокколі. Щоб зробити його більш привабливим, можна:
- Змішайте його з більш солодким овочем, як морква і солодкий картопля.
- Відварити, охолодити і остудити. Але не служать нічого охолодженого, якщо дитина схильна до застуди або якщо погода зазвичай холодна.
Рекомендований вік
8-10 місяців.
6. Буряк
Буряк містить вітамін С, вітамін А, кальцій, калій, магній і фолієву кислоту. Вони є одними з природно солодших овочів, до яких діти дуже швидко люблять. Найкращий дитячий препарат буряка - у формі соку або пюре, після кип'ятіння або випалу.
Рекомендований вік
Буряк містить нітрати, які не підходять для немовлят до 6 місяців, оскільки вони можуть викликати анемію. Найкращий час для початку буряка - 8-10 місяців.
7. Солодкий картопля
Смак деяких овочів часто відкладається для немовлят. Якщо ви починаєте вегетаріанську подорож дитини з ними, може виникнути певний опір. Ви б хотіли почати з чимось більш природним приємним смаком, як солодкий картопля. Вони забезпечують калій, вітамін С і клітковину. Вони також містять антиоксидант, який укріплює проти деяких видів раку. Приготуйте його для першої «вегетаріанської» трапези для дитини.
Рекомендований вік
Близько 6 місяців.
8. Банани
Це єдина їжа, яка приносить беззубий усмішку для грайливого обличчя дитини. Легко пюре і безлад, 'оооооо
«солодкий» дає поживний «високий» і знає «горщики». Вони є джерелом:
- Енергія, тому що вони багаті вуглеводами.
- Травні елементи і пом'якшувач стільця, тому що вони повні волокна.
Вони також є одними з кращих продуктів для дітей, щоб набрати вагу від 6 до 9 місяців.
Подається, коли вони дозріли і розтерлися. Порізані банани можуть подаватися старшим дітям як їжа на пальці.
Рекомендований вік
4 місяці тому, що їх легко перетравлювати.
9. Чорнослив
Чорнослив, який ви знаєте як сушені сливи, може бути привабливим для дітей, оскільки вони м'які і солодкі. Його доброта включає багато клітковини, яка є природним засобом для запорів. Це часто трапляється, коли діти переходять від напівтвердих до твердих продуктів. Ви можете подавати банани у вигляді пюре або змішати його з вівсянкою, кашу або яблучне пюре.
Рекомендований вік
4 -6 місяців, тому що вони легко перетравлюються і не повідомляють про ризики алергії.
10. Морква
Захистіть очі вашої дитини навантаженнями моркви, оскільки вони містять кубики бета-каротину, які змінюються на вітамін А в організмі, що є необхідним для здорового зору. Бета-каротин також є антиоксидантом, який надає моркву оранжевий колір.
Морква також є прекрасним першим дитячим овочем через його природну солодкість. Морква потрібно варити, поки вони не будуть дуже м'якими. Тоді ви можете або зробити пюре, порізати їх або просто подати пальці моркви. Переконайтеся, що варена морква прохолодна до серцевини, перш ніж подавати її цілком.
Рекомендований вік
6 і 8 місяців.
Майте на увазі, що не існує жодного набору продуктів або правил, які могли б створити дитину, наповнену енергією. Все це стосується експериментів і виявлення того, як створити збалансовану дієту, яка підходить для вашої дитини.