5 порад, щоб мати чистий і щасливий період!
Якщо ви думали, як мати чистий період, вам потрібні практичні поради, які допоможуть вам отримати менструацію без стресу без запаху, інфекції або плями. Що ще? Ви можете відчувати себе свіжим у всьому!
О! Це той час місяця! Ви боялися свербіння, вологих почуттів і судоми, які приходять з періодами? Якщо так, то ви, ймовірно, не піклуєтесь про себе або не підтримуєте належну гігієну. Під час менструації слиз у шийці матки відкривається для полегшення проходження крові, що може призвести до хвороб, якщо мікроби потрапляють у шийку матки. Ось чому необхідно виконувати чисту рутину завжди і тим більше, коли ви «вниз».
Зручні поради з менструальної гігієни Ви не можете ігнорувати
1. Менструальні чашки, прокладки або тампони?
Різні жінки мають різні способи підтримки гігієни під час менструації. Деякі вважають за краще менструальні чашки, інші - тампони. Якщо ви використовуєте гігієнічні серветки, переконайтеся, що ви їх розміщуєте правильно. Неправильне розміщення може призвести до роздратування і висипань. Купити тампони та тампони з високим коефіцієнтом поглинання. Якщо у вас важкий потік, ваші колодки повинні мати достатню потужність для поглинання всіх викидів. Тримайте достатньо цих матеріалів у вашій сумці, щоб ви могли змінити час, коли настане час. Використання кошиків є одним з найбільш рекомендованих практик менструальної гігієни, коли у вас низька кровотеча. Використовуйте їх разом з тампоном, щоб запобігти появі плям на нижній білизні.
2. Вимийте і Pat Dry
Важливо змінювати санітарні серветки кожні 4 години, а тампони - кожні 8 годин під час менструації. Надмірне використання однієї серветки або тампона може бути шкідливим, викликати сильний дискомфорт, а також випромінювати запах. Одним з кращих гігієнічних порад під час менструації є миття особистих частин після кожної зміни, а також просушування області, бажано з порошком. Це допоможе зберегти мікроби, а ви - абсолютно без запаху.
3. Важливість періодичних трусів
Не завжди легко позбутися цих плям крові. Ось чому краще купувати для себе окремі періодичні трусики. Додаткова підкладка в цих трусиках запобігає витоку і плям на простирадлах або брюках. Крім того, легко змити плями крові з таких спеціальних трусиків. Просто очистіть їх теплою водою і використовуйте дезінфікуючий засіб.
4. Пам'ятайте свої дати
Ведення записів про дати є одним з важливих підходів до менеджменту менструальної гігієни. Якщо ви пам'ятаєте свої дати, ви будете готові до наближається циклу, без будь-яких неприємних сюрпризів. У разі нерегулярних періодів або декількох періодів протягом місяця, проконсультуйтеся з лікарем і, якщо потрібно, зробіть необхідні тести.
5. Уникайте встановлення штанів
Надягайте вільні бавовняні штани, довгі спідниці або штани гарему під час періодів. Носіння вузьких джинсів або легінсів може призвести до кипіння або висипання у ваших рядових. Маючи вільний одяг, буде достатньо повітряного потоку, щоб ви відчували себе комфортно і підходять протягом дня.
Якщо ви замислювалися, як тримати гігієнічні під час менструації, ви отримали відповіді вище. Ось для очищення і без стресу періоди без особливої суєти! Побажайте вам щасливих "5 днів" місяця!