Ви повинні ці 10 Мотиваційні поради, щоб переконатися, що ви не відмовляєтеся від вашої втрати ваги подорож!
Трохи зусилля можуть швидко прийняти вас від жиру до тканини в найкоротші терміни. Ви знаєте, що потрібно схуднути, ви знаєте, що робити, тепер все, що вам потрібно, - це трохи мотивації для початку роботи.
Це може бути особливо важким, коли ваші обов'язки мами здаються переважними і всеосяжними.
Ви не байдужі від відвідування цієї великої весілля, тому що ваш улюблений наряд відчуває себе занадто жорстким в ці дні? Якщо ці проблеми тримають вас подалі від соціальних подій і вечірок, настав час вийти з дивана і втратити шматок.
Подивіться на деякі тонких методів мотивації втрати ваги, які змусять вас розтопити ці зайві кілограми з легкістю. На щастя, позбавлення від зайвих кілограмів не так складно, як здається!
10 способів залишитися мотивованим при втраті ваги
Якщо ви шукаєте деякі поради по зниженню ваги, щоб залишитися зосередженими на своєму фітнес-і дієтичному режимі, не шукайте далі!
1. Визначте чому
Чому ви хочете схуднути? Визначте причину, яка буде підживлювати вашу рішучість, і будьте гострими у вашому фокусі - чим зрозуміліше ваша мета, тим легше залишатися на трасі. Ви хочете залишитися в житті ваших дітей і в старості? Насолоджуйтесь вічністю на землі зі своєю родиною душі? Суть полягає в тому, що як тільки ви побачите переваги здоров'я та довголіття, вам буде легше приймати правильні рішення, коли ви відчуваєте свою рішучість.
2. Встановіть досяжні цілі
Мотивація для втрати ваги і фізичних вправ прийде тільки тоді, коли ви встановлюєте досяжні цілі. Нереалістичні цілі можуть деморалізувати вас. Отже, встановіть ціль, яку ви відчуєте себе комфортно, і почніть повільно. Навіть якщо ваша вага цілі далеко, не хвилюйтеся, розбийте її на менші кроки і збережіть першу віху. Після того, як ви почнете натискати міні-віхи, ви опинитеся мотивованими, щоб продовжувати йти, а головні з них буде легше знайти.
3. Насолоджуйтесь тренуванням
Подивимося на це - тренажери працюють для деяких людей, інші не витримують їх. Знайдіть свій mojo і зрозумійте, що найкраще підходить для вас. Якщо ви хочете, щоб втрата ваги була постійною, просто не можна обійтись, тому переконайтеся, що ви вибираєте те, що вам подобається. Спробуйте скористатися багатьма варіантами, які вам потрібні, поки ви не потрапите в той, який не змусить вас стогнати на думці про те, щоб зробити це. Змішайте його, якщо хочете - візьміть собаку на пробіг одного дня, візьміть дітей до басейну (ей наближається літо!) Або примусьте свого чоловіка приєднатися до танцювального класу з вами.