Чому ви повинні їсти органічні, коли вагітні
У цій статті
- Яка угода з органічними продуктами?
- Переваги органічних продуктів
- Слово обережності
- Помістіть їх у список покупок
Світ відбувається органічно, і ви також повинні - особливо, коли ви вагітні. Плануйте здорову дієту для себе та своєї дитини органічними продуктами. Фрукти, овочі, молочні продукти, молоко - потрапити на борт і бути на шляху до кращого здоров'я.
Немає кращого часу, щоб почати харчуватися здоровим, ніж коли ви вагітні. З тілом, що переживає стільки змін, потрібно переконатися, що ви і ваша дитина залишаються здоровими під час вагітності і навіть після пологів. Споживання органічних продуктів може допомогти вагітним жінкам у великій мірі.
Яка угода з органічними продуктами?
Ви можете задатися питанням, яка метушня про органічні продукти. Це дійсно те, що це тріщини до бути? Відповідь - так. Вони не тільки хороші для вас, але й добре для навколишнього середовища. Природні добрива замінюють хімічні речовини, що призводить до появи здорової їжі. Крім того, ґрунт менш забруднений, а біорізноманіття - підвищеним. Органічні продукти не містять харчових добавок, і навіть якщо вони є, вони знаходяться в обмежених кількостях. Найкращий спосіб гарантувати, що їжа органічна - це перегляд сертифікаційних етикеток.
Звичайно, органічні продукти також мають свої недоліки, одна з яких є вищою ціною. Органічне землеробство вимагає більше часу, а культури схильні до пошкодження, оскільки пестициди не використовуються. Отже, це набагато інтенсивніше, що підвищує вартість. Органічні продукти також можуть пошкодитись швидше, оскільки вони не містять або містять дуже невелику кількість консервантів. Але, це порівняно з вашим здоров'ям і вашою дитиною.
Переваги органічних продуктів
Коли ви їсте органічну продукцію, ви зменшуєте ризик передачі хімікатів вашій дитині в утробі. Харчування продукту, яке в сезон, також допоможе вам і вашій дитині скористатися перевагами вітамінів, клітковини, фолієвої кислоти і калію, які містяться в фруктах і овочах. Це пояснюється тим, що в сезонних продуктах їжі набагато свіжіші, ніж міжсезоння. Зробіть це питання, щоб запитати у вашого місцевого бакалійника про продукти, які є в сезон, коли ви ходите по магазинах.
Слово обережності
Не поспішайте купувати щось тільки тому, що це позначено як органічне. Продукт може бути органічним, але він також може містити багато калорій або солі. Свіжі харчові продукти повинні потрапити до списку покупок, а потім упакованих продуктів, список інгредієнтів яких ретельно вивчений. Навіть м'ясо, яйця і молочні продукти повинні бути ретельно підібрані. Якщо ви не можете знайти будь-яку органічну їжу на вашому місцевому ринку, принаймні, спробуйте придбати її в магазинах, яким ви довіряєте. Не забувайте добре мити все, щоб видалити бруд і мікроби. Очистіть фрукти та овочі, якщо необхідно, хоча ви втратите деякі вітаміни та клітковину.
Помістіть їх у список покупок
Хоча важко йти повністю органічно, не витрачаючи розшарування, намагайтеся купувати ці продукти. Темні листові овочі, брокколі, стручковий перець, помідори та горох - це декілька найкращих виборів. Манго, яблука, апельсини і дині повинні бути включені до списку фруктів. У зернах вибирайте цільні зернові або цілісні пшеничні предмети. Йогурт, молоко і сир - це те, що потрібно спробувати вибрати з молочних продуктів. Що стосується м'яса, не обмежуйте себе лише білим м'ясом. Також рекомендується червоне м'ясо.
Під час вагітності змініть спосіб, яким ви їсте і п'єте за допомогою органічних продуктів. Не дозволяйте вартістю відмовити вас від оновлення дієти. Ви можете витратити більше, але ви будете насолоджуватися перевагами продуктів харчування, які виробляються за допомогою кращих методів землеробства.