Чому бабусь і дідусь так важливі
"Я точно знаю, як ви себе почуваєте. Перші кілька тижнів - це як розмиття, що так багато відбувається, так мало сну і так мало часу. Але ти все добре перебереш. Я тут, щоб допомогти".
Ці прості слова можуть підняти настрій нової мами і заспокоїти її, що вона не одна. Всі молоді матері відчувають себе переповненими, адже народження дитини вимагає зовсім іншого ігрового плану. А хто краще зрозуміти і допомогти, ніж ти?
Ви не тільки були там, робили це, можливо, кілька разів, але цього разу ви можете спокійно переглянути ситуацію ззовні. Ви знаєте, як ви мобілізували свою базу підтримки, зателефонувавши до матері та друзів та родичів. Ви пам’ятаєте, як вам вдалося проковтнути свою гордість і вирішили, що робити все це не зробило вас кращою людиною, лише виснаженою. Донесіть цю мудрість дочці.
Чому ти просто людина, якій вона потрібна
Ви витратили роки на розвиток власних організаційних навичок і тепер можете допомогти новій мамі організуватися. Вам не доведеться чекати, щоб сказати, що робити - ідіть і кидайте речі в пральну машину, відкривайте новий пакет памперсів і залишайтеся з дитиною, поки мама поспає таку необхідну дрімоту.
Ви також знаєте ознаки втоми і, ймовірно, можете сказати різницю між дитячим блюзом та першими ознаками післяпологової депресії. Дитячий блюз - це те, що нові мами часто відчувають між другим та одинадцятим днем після пологів, щонайменше, від 24 годин до 7 днів, і в першу чергу викликається нормальними гормональними коливаннями. Можливо, у вас виникли ті самі симптоми: сльоза, часто без видимих причин; дикі перепади настрою; труднощі в зосередженні уваги; тривожність; і почуття зневіри та вразливості. Що найбільше потребує нових мам з блюзом дитини - це запевнення, що те, що вони відчувають, нормально і пройде.
Що також допомогло вам, коли ви відчували себе самою і вразливою, були відпочинок, підтримка та балування від близьких вам людей. Пам'ятаєте? Отже, одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити для своєї нової мами, - це допомогти їй більше відпочити. Ви в такому хорошому становищі, щоб побалувати її і заспокоїти.
Ви можете також пам’ятати ті почуття розчарування, ізоляції, провини, дратівливості, забудькуватість та виснаження у молодих мам, які змусили вас використовувати гострі слова та висувати безпідставні звинувачення. Отже, ви знаєте, що ці курси є курсовими; не сприймайте їх особисто. Вони просто сигнали про те, що молодій мамі потрібні обійми, дрімота, приємна їжа і навіть невелика вправа, щоб повернутися назад.
Але що робити, якщо ви бачите безпомилкові ознаки післяпологової депресії? Якщо перепади настрою не згасають; сон і емоційна підтримка не допомагають; і панічні атаки, нав’язливі думки чи надзвичайна провина? Допоможіть новій мамі якомога швидше потрапити до акушера - і спробуйте запевнити її, що лікування пришвидшить одужання і, зрештою, лише тимчасове.
Ця інформація не є заміною особистої медичної, психіатричної або психологічної консультації.