Що на обід?
toddlereats_420
Як батьки переконують дітей отримувати необхідні їм поживні речовини при переході від молока до їжі?
Протягом перших чотирьох місяців життя все, що потрібно дитині, - це грудне молоко. Це повний пакет харчування з антибактеріальними перевагами. І чим довше ви можете годувати грудьми, тим краще, згідно з рекомендаціями Worldn 2003 для дітей. Якщо ви не можете годувати грудьми, шукайте суміш для немовлят з назвою "підходить від народження" і перевірте з медсестрою з раннього дитинства.
Годування дітей - це виклик. Коли вони зростають, їх потреби в харчуванні змінюються, з найбільшими стрибками від народження до малюка до дошкільного віку. Середня дитина в перші п'ять місяців збільшує вагу вдвічі. До 12 місяців, діти потроюють свою вагу і набирають близько 25 сантиметрів у довжину. "І вони хижі, " говорить педіатричний дієтолог Пенелопа Стоун, співавтор Чаші для молочних пляшок. "Зростаючі діти голодні діти".
Але молочне молоко не підходить як основний напій для немовлят до 12 місяців. Це занадто багато білка і натрію з недостатнім вмістом заліза та інших поживних речовин. І суміш жирів з молоком не ідеально підходить для дитини, яка зростає.
Приблизно через півроку можна ввести тверді речовини, такі як ложка рисових пластівців або пюре груші, але в ідеалі не раніше чотирьох місяців, оскільки травні системи немовлят не повністю розвинені.
Тверді речовини є навчальною дієтою - ви навчаєте смак вашої дитини, щоб приймати аромати та текстури, крім молока, яке є солодким. Їм потрібно час, щоб звикнути до солоних, солоних або гірких смаків. "Якщо вони відкидають тверді тіла, важливо продовжувати пропонувати їм маленькі смаки", говорить Стоун. "Не відмовтеся відразу, якщо вони заплютають обличчя або виштовхнуть його".
Коли малюки вдарили від одного до трьох років, колись хороші пожирачі можуть змінитися, оскільки їх темпи зростання сповільнюються, і на час їжі відволікаються. Але батьки не повинні перегодовувати свою дитину. "Батьки часто служать занадто великими порціями і хочуть, щоб все на тарілці закінчилося", - відзначає Стоун. Вона каже навіть toddlers знають коли вони мали досить. "Не перекривайте їх природний апетит. Це лише заохочує переїдання і ожиріння".
"Малюки зміняться", - додає Стоун. "Ви повинні продовжувати подавати нові продукти в невеликих кількостях, щоб вони звикли до цього". Запропонуйте їм фрукти, м'ясо, йогурт і хліб, щоб зробити їх дієту всебічною та різноманітною.
Для малюків і дітей дошкільного віку найбільшою проблемою харчування є відсутність заліза, необхідного для функціонування мозку і здорової крові. Хоча лише 2% немовлят мають повну залізодефіцитну анемію, близько 4% мають дефіцит заліза, а 9% виснажені залізом. Причина? Занадто багато молока - як правило, від перебування на пляшці - і не достатньо багатих на залізо тари.
"Малюкам і дошкільнятам потрібно лише 600 мілілітрів молока або три подачі на день", говорить Стоун. "Якщо молоко домінує у їхній дієті, вони не зацікавлені в інших продуктах харчування. Молоко є поживним, але не має високої кількості заліза, яке походить від червоного м'яса, бобових культур і зернових збагачених залізом".
До дошкільного віку від трьох до п'яти років діти з радістю можуть захопити сімейне харчування - до тих пір, поки їм не доведеться багато жувати. Стейк може бути важкою справою, але м'який, постний гамбургери або спагеті bolognaise спуститися задоволення.
Обговоріть цю тему на форумах для малюків .