Топ-10 природних засобів захисту для управління високим BP під час вагітності
Високий Bp є поширеним під час вагітності, але як контролювати це стає проблемою для жінок. Як, в даний час ліки, доступні на ринку, складаються з хімічних речовин і токсинів, про які ми не чули, отже, вибираючи природні засоби для лікування та управління загальними умовами, це безпечно. Деякі з природних методів лікування включають аюрведу або гомеопатію, а інші можуть бути альтернативними методами, такими як китайська медицина або тибетська медицина. Більшість альтернативних або природних засобів не мають регуляторного органу, тому важко зрозуміти, чи є ці методи та ліки реальними чи ні. Ось чому необхідне ретельне дослідження, перш ніж намагатися додати будь-яку форму природного лікування до вашого полку, особливо коли ви вагітні. Ось список з 10 засобів, які рекомендовані для керування високим кров'яним тиском під час вагітності.
Домашні засоби захисту від високого кров'яного тиску (АТ) під час вагітності
Надзвичайно важливо, що ми проводимо дослідження при виборі натуральних продуктів для зниження високого кров'яного тиску під час вагітності. Необхідно проконсультуватися з лікарем без будь-якого кроку. Деякі методи зниження артеріального тиску можуть бути небезпечними, коли ви вагітні, але можна вважати безпечними, коли ви не є. Дуже важливо, щоб ви спілкувалися зі своїм лікарем з приводу цих методів, щоб переконатися, що це не завдає шкоди вашому тілу, а не допомогти йому. Крім того, ми рекомендуємо будь-які домашні засоби виступати як доповнення до ліків, а не заміни.
1. Вправа
Одним з найбільш ефективних способів керування артеріальним тиском вдома є вправа, вона не повинна бути надзвичайно інтенсивною, але міцною 30 хвилин. Відомо, що вправи значно допомагають організму залишатися здоровими і допомагають зміцнити імунну систему. Крім того, вправи розслабляють м'язи, тонізують ваше тіло і регулюють кровообіг. Регулярні фізичні вправи вважаються вимогою регулювати артеріальний тиск і рівень цукру в крові. Це не стільки засіб, скільки вимога до способу життя, що, коли це робиться вдома, допомагає підтримувати стабільний рівень артеріального тиску. Додаткова активізація вправ під час вагітності допомагає полегшити доставку, покращує біль і допомагає при втомі від вагітності.
2. Контроль надходження натрію
Одним з найбільш природних способів допомогти контролювати і вилікувати ваш кров'яний тиск є обмеження або виключення солі з вашого раціону. Коли ви вагітні, ваші гормони надзвичайно незбалансовані, це зашкодить імунній системі, а також знижує ефективність природних функцій вашого організму. Це означає, що переробка та перетравлення солі або солоної їжі стає набагато складнішою, і якщо сіль не перетравлюється належним чином або є надмірною у вашому раціоні, вона може викликати сплеск артеріального тиску. Зменшення солі також підвищує енергетичні рівні вашого організму під час вагітності і працює як підсилювач імунітету. Якщо лікар спеціально не вказує вам усунути сіль, ми рекомендуємо знизити його споживання, оскільки сіль має багато природних мінералів, які у помірних кількостях здорові для вас.
3. Їжте банани
Харчування банана або двох в день надзвичайно корисно під час вагітності, це не тільки травна допомога і природне проносне, але і багате калієм. Це робить його надзвичайно здоровим для тих, хто має високий кров'яний тиск.
4. Яблучний оцет
Яблучний оцет або ACV є одним з найбільш здорових інгредієнтів, і було доведено, що вони допомагають підтримувати збалансований рівень холестерину. Відомо також, що допомагає збалансувати артеріальний тиск. Споживання непастеризованого ACV вважається надзвичайно здоровим. Будьте обережні, хоча, нерозбавленого ACV може бути надзвичайно кислим і може спалити стравохід або харчової труби і навіть пошкодити ваш шлунок, рекомендується, щоб ви споживали одну столову ложку ACV кожен день зі склянкою теплої води і меду замість цього.
5. Магній
Згідно з дослідженням, проведеним журналом Індійської медичної асоціації в 2011 році, магній допомагає керувати екстремальними проблемами артеріального тиску. Насправді, останнім часом більшість медичних працівників рекомендують вагітним жінкам вживати їжу, багату магнієм, як тофу, авокадо, банани, мигдаль і соєве молоко, оскільки магній не тільки допомагає підтримувати здоровий рівень артеріального тиску, але й відіграє величезну роль у збереження цілісності матки під час вагітності шляхом запобігання її передчасного скорочення.
6. Де-стрес
Коли ви вагітні, тривожність, депресія і стрес є поширеними, вони також є провідною причиною високого кров'яного тиску. Практикуйте заняття, які допоможуть вам розслабитися, рекомендується, щоб жінки, які вагітні, слухали музику протягом 30 хвилин принаймні 3 рази на день, практикували пренатальну йогу і отримували дородові масажі, щоб допомогти в управлінні стресом. Рекомендується вибирати музику, яка повільна, має ритм, який розслабляє і заспокоює, як джаз, блюз або класичну музику.
7. Обмеження споживання алкоголю
Ускладнення алкоголю під час вагітності настільки величезні, що лікарі рекомендують вам пропустити будь-які алкогольні напої протягом всього періоду, високий кров'яний тиск є однією з багатьох причин цього. Прийом алкоголю може ускладнити будь-яку вагітність з ряду причин, якщо потрібно випити, ми рекомендуємо 10мл вина на місяць.
8. Не диміть
Так само, як алкоголь, недоліком куріння є інтенсивні побічні ефекти, які вона має на ваше тіло, навіть якщо ви не вагітні, це може призвести до раку, збільшення ваги, тривоги, депресії та високого кров'яного тиску. Коли ви вагітні, ці ризики більше, ніж у чотири рази. Отже, краще кинути палити, коли ви вагітні.
9. Уникайте кофеїну
Кофеїн є однією з провідних причин високого кров'яного тиску, ми рекомендуємо обмежувати або припиняти прийом кофеїну під час вагітності, щоб підтримувати здоровий рівень ВР.
10. Уникайте небажаної їжі
Небажана їжа, як правило, упакована консервантами і відома як надзвичайно нездорова. Хоча це може наситити вашу тягу, це не є великим джерелом харчування. Отже, уникайте нездорової їжі під час вагітності, щоб залишатися здоровими і контролювати свій кров'яний тиск.
Ці 10 домашніх засобів для високого кров'яного тиску не виліковує людей з генетичними проблемами ВР, якщо ваш лікар відчуває, що вам потрібні ліки для артеріального тиску, то ми рекомендуємо використовувати ці методи для доповнення ліків. Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як додавати або видаляти будь-яку рутину з вашого життя під час вагітності. За жодних обставин не слід намагатися припинити прийом медикаментів, якщо ваш лікар не запропонує вам. Ці методи також чудово підходять для загального контролю артеріального тиску. Ми наполегливо рекомендуємо вам проводити дослідження будь-яким методом, не згаданим вище, щоб контролювати свій кров'яний тиск, оскільки деякі нерегульовані методи та дієти можуть бути небезпечними для вас.
Також читайте: Низький артеріальний тиск під час вагітності