Помідори для немовлят - користь для здоров'я та рецепт супу
У цій статті
- Коли ви можете почати давати помідори дитині?
- Харчові цінності томатів
- Користь для здоров'я від помідорів для немовлят
- Запобіжні заходи під час надання Помідори для немовлят
- Як купувати і зберігати помідори
- Як зробити томатний суп для немовлят?
Виховання дитини може бути викликом, і годування їм потрібної їжі має першорядне значення для того, щоб вони зростали і розвивалися правильно. Одна їжа, яка має багато користі для здоров'я, - томатний, і вони дуже універсальні. Ви можете годувати своїх малюків помідорами в різних формах, але ви також повинні бути поінформовані про те, чи безпечно робити те ж саме.
Після того як ви дізнаєтеся про користь для здоров'я від помідорів і як їх можна приготувати для вашої дитини, ви можете почати їх годувати.
Коли ви можете почати давати помідори дитині?
Немовлятам можна годувати помідори, оскільки вони мають багато користі для здоров'я. Правильний вік, в який можна ввести помідори вашій дитині, становить від 8 до 10 місяців. Помідори, як правило, не викликають алергії, але стежте за ними, на всякий випадок, на висипання шкіри вашої дитини після того, як вони споживали помідори.
Харчові цінності томатів
Помідори в них багато. Ось скільки продуктів зберігається на 100 грамів томатів:
| Поживна речовина | Сума в 100 грамах
| Вода | 94, 78 грам
| Енергія | 16 ккал
| Білок | 1, 16 грам
| Вуглеводи | 3, 18 грам
| Кальцій | 5 мг
| Волокно | 0, 9 г
Джерело: // батьківські здорові дівчата.com/health-benefits-of-tomato-for-babies/
Користь для здоров'я від помідорів для немовлят
Існує багато користі для здоров'я, пов'язані з помідорами для немовлят:
1. Вітамін А
Помідори є багатим джерелом вітаміну А, а червоно-оранжевий колір, пов'язаний з ними, обумовлений наявністю альфа-каротину і бета-каротину. Вітамін А дуже важливий для розвитку очей у тілі дитини.
2. Джерело антиоксидантів
Помідори також є чудовим джерелом антиоксидантів, які дуже важливі для дієти. Швидкість метаболізму у дитини набагато вище, ніж у дорослих, і це збільшує кількість вільних радикалів. Якщо кількість вільних радикалів зростає, шанси на пошкодження клітин і ДНК також збільшуються. Антиоксиданти протидіють цьому і допомагають нейтралізувати те ж саме.
3. Створіть міцніші кістки
Вітамін K міститься у великій кількості в томатах, і вони важливі для того, щоб допомогти будувати кістки у дитини з плином часу.
4. Сильніші імунні системи
У томатах багато біохімічних об'єктів, які допомагають зміцнювати імунну систему, що дуже важливо для розвитку дитини
5. Лікує ацидоз
Хоча вважається, що помідори мають багато кислоти в них, вони насправді допомагають протидіяти ж у тілі дитини. Роблячи це, ви можете збільшити кількість алкана та лікувати ацидоз.
6. Зменшує токсичність свинцю
Токсичність свинцю є ще одним засобом, який можна протидіяти помідорам. Велика кількість вітаміну С присутня в томатах, що сприяє зменшенню шкідливого впливу свинцю.
Запобіжні заходи під час надання Помідори для немовлят
Хоча помідори ідеально підходять для немовлят, важливо дотримуватися кількох запобіжних заходів, перш ніж видати їх:
1. Колір і текстура
Переконайтеся, що колір і текстура помідорів перед годуванням. Найкращі кольори в основному червоного і помаранчевого кольору, і вони повинні бути твердими, без м'яких плям або тріщин
2. Органічний над штучним
Перегляньте, чи можна придбати помідори з органічних ресурсів, оскільки вони вирощуються в традиційному методі. Вони, як правило, мають більше поживних речовин
3. Перевірте наявність алергічних реакцій
Деякі діти можуть мати алергічні реакції на помідори, тому важливо, щоб ви перевірили те ж саме
4. Правильна форма
Оскільки деякі діти ще не мають повністю розвинених зубів, переконайтеся, що ви годуєте їх томатами в рідкій або напіврідкій формі, або вони можуть застрягти в їх горлі
Як купувати і зберігати помідори
При покупці помідорів важливо не зберігати їх у холодильниках. Ви можете зберігати їх при кімнатній температурі подалі від сонячного світла. Також рекомендується, що вони споживаються протягом декількох днів після покупки. Навіть якщо ви купуєте незрілі помідори, вони починають дозрівати при кімнатній температурі протягом декількох днів.
Як зробити томатний суп для немовлят?
Ось хороший рецепт томатного супу для немовлят, який легко зробити і здоровим:
Інгредієнти
- Помідори (4 числа)
- Сіль (щіпка)
- Масло (1/2 ч.л.)
- Вода (1/2 чашки)
Інструкції
- Вимийте і очистіть помідори. Переконайтеся, що вони не розрізані перед пранням, оскільки вони інакше втрачають поживну цінність
- Видаляйте помідори і нарізайте їх на великі шматочки
- Викиньте помідори з водою і накрийте кришкою. Відварити ж протягом декількох хвилин, поки вони будуть м'якими і ніжними
- Зняти шкіру томата
- Залийте томатним пюре трохи води і додайте трохи масла на сковороду
- Додайте томатне пюре на каструлю і дайте їй кип'ятити близько хвилини
- Додайте сіль до смаку. Більшість олій, як правило, містять сіль, так що вам не потрібно додавати додаткові
Помідори є прекрасним джерелом харчування для немовлят і відмінні, якщо їх регулярно годують. Хоча вони можуть викликати незначні висипання або алергічні реакції на деяких немовлят, вони інакше великі для загального розвитку дитини як з фізичної, так і з розумової точки зору. Немовлятам, однак, слід годувати помідори, які є свіжими і в напіврідкій формі, оскільки вони мають зуби, які не повністю розроблені.
Помідори слід зберігати при кімнатній температурі так, щоб вони не пройшли гнилі або бліді. Помідори можуть бути необхідним доповненням до будь-якої дієти і ідеально підходять для дітей, які інакше метушливі.