Поради щодо гнучкості для відкачування грудного молока
У багатьох матерів, що годують груддю, настає час, коли догляд за повноцінним режимом видається неможливим, незручним або просто занадто сильним. Цей момент часто трапляється біля тримісячної позначки, коли закінчується багато пологових листів. Ви знаєте, що грудне молоко найкраще, але як ви можете керувати повним графіком закачування з повним графіком роботи?
Якщо ви можете продовжувати годувати грудьми, кудо - це варто докласти зусиль. Але якщо ви відчуваєте, що готові кинути рушник, знайте, що ваша дитина отримає користь від грудного молока, навіть якщо воно доповнене формулою. Іншими словами, деякі грудне молоко краще, ніж взагалі немає. Хитрість успішного годування за сумісництвом полягає в тому, щоб підтримувати запаси молока навіть після того, як ваша дитина почне отримувати суміш, поки ви працюєте. Якщо ви відмовитеся від догляду, ви не можете повернутися назад, тому, якщо ви не впевнені, зробіть все, що можна, щоб продовжити виробництво молока зараз.
Ось як можна бути гнучкими щодо викачування та утримання цього дорогоцінного молока.
Накачайте, коли зможете
Навіть якщо це просто раз на день. Якщо ви хотіли годувати дитину лише грудним молоком, ви качаєте з обох боків кожен раз, коли у дитини є пляшка (тобто якщо у дитини три пляшки, поки ви працюєте, ви качаєте три рази) . На наступний день вона вип’є все перекачене молоко, і ваш організм буде знати, що потрібно вживати однакову кількість. Але мама, що годує неповний робочий день, не зовсім дозволяє вам позбавити від гачка накачування. Якщо ваша дитина не годує вдень і ви зовсім не перекачуєте, запас молока впаде, що може зменшити ваші шанси на годування вранці та вечорами. "Люди думають, що це все або нічого, але різниця між прокачуванням без часу і перекачуванням один раз величезна", - каже консультант з питань лактації Беверлі Солоу. Поки ви працюєте, спробуйте накачатись на обідню годину. Якщо вам зручніше перекачувати перед їжею, спробуйте принаймні спочатку перекусити білком і повним склянкою чогось; білок дасть вам енергію, і вам потрібна гідратація, щоб зробити молоко. Насос, як правило, займає лише від 10 до 15 хвилин, але навіть 7 хвилин краще, ніж жодні. І якщо вам доведеться зупинитися, перш ніж ви перекачуєте обидві сторони, це теж добре - просто почніть інший бік наступного разу.
Медсестра, коли зможете
Компенсуйте втрачений час у вихідні дні. "Вилучення молока дорівнює виробленню молока", - говорить Солоу, маючи на увазі, що чим більше годує дитину - навіть якщо графік непридатний - тим більше молока ви будете робити. Слідкуйте за поведінкою вашої дитини і не турбуйтеся про те, що з нею милуєтеся і часто годуєте.
Якщо ви плануєте викачувати лише один раз на день, ймовірно, вранці будуть періоди, коли ваші груди відчувають себе трохи незручно. Один із способів підтримувати виробництво молока, допомагаючи собі перейти на насос, призначений лише для обіду, - це насос перед роботою. Багато мам знаходять успіх, прокидаючись на кілька хвилин раніше, чіпляючись з дитиною і годуючи його. Потім душіть, одягайтеся, їжте сніданок і дайте йому годувати знову перед тим, як вибігти з дверей.
Відпочиньте про те, скільки молока ви качаєте
Якщо ви думаєте, що у вас проблеми з подачею молока або перекачуванням, спробуйте додати один-два сеанси перекачування у вихідні, коли ви будете більш розслабленими. Стрес - ворог потоку молока: Не слідкуйте за тим, щоб молоко потрапляло у пляшку, і не хвилюйтесь, якщо ви не отримаєте багато перших разів.
Якщо ви постійно не спорожняєте груди;
- Подивіться, чи насос працює належним чином. Спочатку слідкуйте за насосом про видимість розширення та стиснення. Потім спробуйте відкоригувати налаштування.
- Перевірте розмір щита. Соуло зазначає, що багатьом мамам потрібні 27-міліметрові екрани грудей, а не менший 24 міліметровий, який зазвичай забезпечується насосом.
Уникайте надлишків формули
Дитина, яка наповнює формулу протягом дня, може бути занадто напханою, щоб влаштуватися на сеанс догляду, прийшовши ввечері. Більшість 3-місячних дітей потребують лише від 24 до 30 унцій молока на день. Переконайтесь, що ваша не отримує все це протягом годин, коли ви її не годуєте. Ось як:
- Переконайтесь, що ваш вихователь відстежує розмір порції. Забудьте про пляшки близько 8 унцій; натомість надайте пляшки 4 унції. Ваша дитина все ще може вважати, що вона голодна після 4 унцій формули, але до того часу, коли вихователь повернеться із заправкою (буде достатньо 2-унційної поповнення), дитина, ймовірно, буде зайнята чимось іншим. (А пізніше вихователь може запропонувати 2 - 3 унції як закуску.)
- Не використовуйте пляшки в якості соску. Доглядачі легко перегодовувати дитину, роблячи їжу першим засобом від метушні. Але до трьох місяців малюки не повинні отримувати пляшечку при перших ознаках дискомфорту. Часто їм просто хочеться щось смоктати. Поділіться своїми доглядаючими цілями з вихователем, щоб вона знала, як спробувати інші заходи комфорту чи відволікання, включаючи соску, якщо ваша дитина використовує такі.
- Якщо ваша дитина, здається, вдихає формулу, використовуйте соски для новонароджених з повільним потоком на цих пляшках 4 унції, щоб він ходив повільніше і отримував задоволення при цьому.