Залишайтеся вдома мамою? Втрата ваги важче!
У цій статті
- Причини, чому мама не може втратити вагу
- Керівництво для перебування в будинку мами вправи і втрата ваги
Між усіма бігами, які мають тенденцію до вашої дитини і дому, ви можете подумати, що вага вагітності зникне за мить. Не так! У грі можуть бути інші речі. Дізнайтеся про втрату ваги поради для мами, що залишаються вдома, і дізнайтеся, як вирішити проблему.
Як ніби втрата ваги взагалі не досить складна, вага після вагітності може здатися ще жорсткішою. Ви весь день отримуєте роботу, виконуючи роботу, змінюючи нескінченний потік підгузників і виконуючи доручення. Але ця вага просто не йде. Що ви робите неправильно? Чи будете ви коли-небудь повертатися в спритну фігуру?
Причини, чому мама не може втратити вагу
Боротьба перебування вдома у мами багато, а втрата ваги - одна з найбільших. Проте, перш ніж відмовитися від макіяжу і не забувати про те, що "перебування вдома мама не може втратити вагу", ми запрошуємо вас поглянути на ці поширені причини, за яких мами не втрачають вагу.
Перекус
Випадкові закуски, навіть щоденні закуски, гаразд. Часто не перекушуйте і на нездорову їжу. Як мама, що залишається вдома, ви неймовірно зайняті і вам важко знайти час, щоб сісти і їсти правильне харчування. Справа в тому, що якщо ви не їсте здорово і вчасно, ви можете виявити, що ненавмисно набираєте вагу.
Ви пробуєте занадто багато!
Відбір проб під час приготування є однією з небагатьох радощів приготування їжі. Однак легко забути зупинитися, особливо коли ви робите щось пишне. Наступного разу, коли ви готуєте, нагадайте собі, щоб не перекусити. Ви можете мати плід або невелику миску горіхів, щоб привернути вас.
Ви їсте те, що діти їдять
Діти можуть спалювати калорії досить швидко, що з усіма працює і грати. Ви не можете, однак, це означає, що вам потрібно зупинити себе від того, що вони їдять. Спробуйте приготувати для Вас і Вашого чоловіка різні страви для дорослих, якщо вони хочуть поїсти сирну пасту або клубний бутерброд.
Керівництво для перебування в будинку мами вправи і втрата ваги
Чак оброблений, порожній калорій харчування
Пачка чіпсів або бекону прекрасна, поки ви не перестараєтеся. Якщо ви хочете тримати свою вагу під контролем, зосередьтеся на вживанні здорових варіантів, таких як картопляне пюре з нежирним соусом і смачненьке пару з овочами лише за допомогою тире вершкового масла. Yum!
Монітор частини
Здорове харчування може іноді приймати нездоровий аспект, якщо ви їсте занадто багато. Якщо ви винні в переїданні, зупиніться. Перевірте порції, щоб зберегти вагу. Замість того, щоб тарілка звалилася з їжею, їли невеликі страви, рознесені протягом чотирьох або п'яти разів на день. Це збільшує ваш метаболізм і допомагає організму краще перетравлювати їжу.
Тримайте себе Стимульовано
Ви, можливо, не маєте багато часу, щоб насолодитися своїми улюбленими захопленнями або вийти на вечірки, але це не означає, що ви не повинні тримати себе стимульовані. Нудьга може призвести до їжі, яка може призвести до збільшення ваги - НЕ те, що ви хочете, коли намагаєтеся з'ясувати, як зменшити вагу вдома! Якщо ви залишитеся зайнятими, ви менш схильні до перекусити.
Вправа
Не дивно, що вправи допомагають утримати вагу. Навіть якщо ви не можете зробити це в тренажерний зал на 30 хвилин прямо на вправі, навіть 15 хвилин вранці прохолодною прогулянкою, пробіжкою, пробігом або скакалкою можуть стати хорошими вправами для перебування вдома мамами. Просто намагайтеся тримати інтенсивність активності помірною до високої.
Не фокусуйтеся виключно на втраті ваги. Зосередьтеся на веденні здорового способу життя. Харчування здорового, контроль порцій і розробка може отримати вам бажаний результат.