Сплять всю ніч
Сплячу дитину
Ось щось, що дійсно може вас здивувати: як би ми не хотіли, щоб наші діти спали вночі, наші власні підсвідомі емоції іноді утримують нас від заохочення змін у сплячих звичках наших дітей. Ви самі може бути самим перешкодою, що перешкоджає зміні рутини, яка порушує ваше життя. Отже, давайте зрозуміємо, чи щось стоїть на вашому шляху.
Вивчіть власні потреби та цілі
Сучасне суспільство спонукає нас до думки, що "нормальні діти" сплять вночі з приблизно двох місяців; моє дослідження показує, що це скоріше виняток, ніж правило. Кількість сімей у вашому човні може заповнити флот круїзних суден.
Поради щодо сну- На нашому останньому засіданні батьків, один батько приніс той факт, що його дворічна дочка не спала через ніч. Я виявив, що з 24 малюків тільки шість спали всю ніч.
Робін, мати тринадцятимісячної Алісії.
Ви повинні з'ясувати, де лежить ваша власна проблема. Це в рутині вашої дитини, в управлінні нею, або просто у свідомості інших? Якщо ви можете чесно сказати, що ви хочете змінити звички сну вашої дитини, тому що вони дійсно руйнівні для вас і вашої родини, то ви готові внести зміни. Але якщо ви відчуваєте себе змушеним змінювати моделі дитини, тому що Велика Бабуля Белу або Ваш друг з ігрової групи стверджує, що це так і має бути, настав час для довгих, важких думок.
Звичайно, якщо ваша маленька людина прокидається вас кожні годину або дві, вам не доведеться довго думати на запитання: "Чи є це руйнівним для мене?" Це очевидно. Однак, якщо ваша дитина прокидається лише один раз або два рази на ніч, важливо, щоб ви точно визначили, наскільки ця картина турбує вас, і вирішуйте реалістичну мету. Будьте чесними, оцінюючи вплив ситуації на ваше життя. Почніть сьогодні, розглядаючи ці питання:
- Чи задовольняюся я тим, як відбуваються речі, або я стаю ображеним, злим або розчарованим?
- Чи нічний режим моєї дитини негативно впливає на мій шлюб, роботу або стосунки з іншими дітьми?
- Чи є моя дитина щасливою, здоровою і, здавалося б, добре відпочили?
- Чи я щасливий, здоровий і добре відпочив?
Після того, як ви відповісте на ці питання, ви краще зрозумієте не тільки те, що відбувається з приводу сну вашої дитини, але й наскільки ви мотивовані, щоб зробити зміни.
Небажання відпускати ці нічні моменти
Хороший, довгий, чесний погляд на ваше серце дійсно може вас здивувати. Ви можете виявити, що ви дійсно насолоджуєтеся тихими нічними прокиданнями, коли немає нікого. Пам'ятаю, що в середині ночі я поклав догляд за Колетоном світлом місяця. Будинок був ідеально, спокійно спокійний. Коли я м'яко погладила його пухнасте волосся і м'яку дитячу шкіру, я здивувалася цій крихітній істоті поруч зі мною - і думка вдарила мене: "Я люблю це! Я люблю ці тихі моменти, які ми розділяємо в ніч". Саме тоді я зрозуміла, що, незважаючи на те, що я боровся через щогодини нічних пробуджень моєї дитини, мені треба було змінити наші звички нічного пробудження, перш ніж я побачу будь-які зміни в його режимах сну.
Можливо, вам доведеться поглянути на власні почуття. І якщо ви виявите, що ви дійсно готові внести зміни, ви повинні дати собі дозвіл відпустити цей етап життя вашої дитини і перейти до іншої фази у ваших стосунках. Там буде багато часу, щоб обійняти, обіймати, і любити вашого малюка, але ви повинні дійсно відчувати себе готовими перенести ці моменти зі свого часу сну і на світло дня.
Не турбуйтеся про безпеку вашої дитини
Ми, батьки, переживаємо за наших дітей, і ми повинні! Що кожну ніч пробудження, як ми були прагнуть до нашої дитини нічні потреби, ми також були заспокоєні, що наша дитина робить добре - кожна година або дві всю ніч. Ми звикаємо до цих перевірок; вони забезпечують постійну гарантію безпеки дитини.
"Перший раз, коли моя дитина спала п'ять годин поспіль, я прокинувся в холодний пот. Я ледь не випав з ліжка і побіг по коридору. Я був настільки впевнений, що щось жахливо не так. Я майже заплакав, коли знайшов її спати мирно". . Азза, мати семимісячної Лайли.
Спільні батьки не звільняються від цих страхів. Навіть якщо ви спите поруч зі своєю дитиною, ви виявите, що ви звикли перевіряти її часто протягом ночі. Навіть коли вона спить довше, ви не спите, тому що ви все ще на службі безпеки.
Це дуже нормальні турботи, корениться в ваших природних інстинктах для захисту вашої дитини. Тому для того, щоб дозволити вашій дитині спати довше, ви повинні знайти способи, щоб відчути себе впевненим, що ваша дитина в безпеці - всю ніч.
Після того, як ви переконаєтеся, що ваша дитина в безпеці під час сну, ви зробите перший крок до допомоги їй спати всю ніч.
Віра в те, що все зміниться самостійно
Можна сподіватися, молитися і побажати, щоб одна прекрасна ніч дитини чарівно починала спати всю ніч. Можливо, ви перетинаєте свої пальці, що він просто "переросте" цей етап, і вам не доведеться робити нічого іншого взагалі. Це дуже рідкісна нічна дитина, яка раптом вирішує спати всю ніч самостійно. Звичайно, це може статися з вами - але ваша дитина може бути двома, трьома або чотирма роками, коли це станеться! Тепер вирішіть, чи є у вас терпіння довго чекати, або якщо ви готові обережно рухати процес.
Занадто втомлені, щоб працювати в напрямку змін
Зміни вимагають зусиль, а зусилля вимагають енергії. У виснаженому стані нам буде легше просто тримати речі так, як вони є, ніж намагатися щось інше. Іншими словами, коли Baby прокидається п'ятий раз в ту ніч, і я відчайдушно хочу спати, набагато простіше просто вдатися до найпростішого способу, щоб повернути його спати (рок, медсестра або замінити пустушку), ніж це спробувати щось інше.
Тільки батьки, які по-справжньому позбавлені сну, можуть зрозуміти, що я говорю тут. Інші можуть спокійно порадити: "Ну, якщо речі не працюють для вас, просто змініть те, що ви робите". Тим не менш, кожен вечір пробудження ставить вас в туманний стан, де єдине, чого ви жадаєте повертатися до сну - плани і ідеї здаються занадто великими зусиллями.
Якщо ви хочете допомогти вашій дитині спати всю ніч, вам доведеться змусити себе внести деякі зміни і слідувати своєму плану, навіть у середині ночі, навіть якщо це буде десятий раз, коли ваша дитина звертається до вас.
Отже, після прочитання цього розділу, і ви впевнені, що ви та ваша дитина готові, прийшов час зробити вам зобов'язання змінитися. Це перший важливий крок, який допомагає вашій дитині спати всю ніч.