Сексуальна працездатність Тривога - причини, симптоми і як її подолати
У цій статті
- Що таке тривожність сексуальної продуктивності?
- Що викликає занепокоєння сексуальної продуктивності?
- Сексуальна працездатність Симптоми тривоги
- Як тривога сексуальної продуктивності впливає на ваше сексуальне життя?
- Поради по боротьбі з сексуальною тривожністю
- Коли звернутися до лікаря?
Якщо ви коли-небудь лежали в ліжку, дивуючись, як це закінчилося ще до того, як це почалося, ви не самотні! Пані та панове, занепокоєння до сексуальної діяльності є реальним. Ви не можете бути самотніми в цьому, якщо зможете зрозуміти, що таке тривожність і як ви можете її виправити. Зайняття любов'ю є невід'ємною частиною здорових відносин. Це покращує зв'язок, довіру і близькість між двома людьми. Однак один або обидва партнери можуть іноді відчувати тиск, щоб задовольнити іншого, і це призводить до зростання тривожності. Ця тривожність, якщо її не контролювати, може призвести до низької продуктивності в спальні і створити опір в інклюзивності відносин.
Що таке тривожність сексуальної продуктивності?
Сексуальна тривожність є психологічним станом, коли людина відчуває себе нервовим і побоюється всього, що може піти не так. Вона впливає на обох статей і викликає паралізуючий страх, що ви не зможете виконати щось сексуально або не насолоджуєтеся сексом. Це може серйозно вплинути на стан ваших стосунків, якщо ви страждаєте від такої неперевіреної тривоги.
Що викликає занепокоєння сексуальної продуктивності?
Існує декілька причин, що викликають тривогу в сексуальній діяльності. Деякі причини впливають на продуктивність обох статей, тоді як деякі причини обмежуються продуктивністю чоловічої статі.
Стрес є основною причиною тривожності у чоловіків і жінок. Стрес може виникнути будь-де від фінансових питань, проблем, пов'язаних з сім'єю, до питань, пов'язаних з роботою. Хоча походження є зовнішнім явищем, це змушує людей відволікатися і знижує здатність до фокусування під час сексу. Інші причини можуть бути наступними:
- Низька самооцінка або відсутність впевненості в собі
- Страх, що під час сексу людина буде неадекватна
- Побоюйтеся, що ми будемо відкинуті на основі сексуальної діяльності
- Побоюйтеся, що ми не зможемо задовольнити наших партнерів
- Проблеми з зображенням тіла
- Попередні сексуальні переживання, які були поганими
Сексуальна працездатність Симптоми тривоги
Провідні симптоми тривожності статевої продуктивності проявляються наступними способами:
- Еректильна дисфункція у чоловіків
- Передчасна еякуляція у чоловіків
- Нездатність до оргазму як у чоловіків, так і у жінок
- Нездатність змазуватися у жінок
Тривога може зірвати ваше мислення для сексу. Це, у свою чергу, викликає циклічну проблему сексуального невиконання, що призводить до більшого стресу та подальшого невиконання. Бути з людиною, яка звертається до сексу або пробуджує вас, досі не гарантує виконання, якщо ви занепокоєні. Якщо ви занадто підкреслені, щоб задовольнити свого партнера в ліжку, ваше занепокоєння може зробити неможливим досягнення саме цього.
Як тривога сексуальної продуктивності впливає на ваше сексуальне життя?
Проблеми розуму можуть проявлятися у фізичних проблемах, як наслідок тривожності. Занепокоєння статтю може вплинути на вашу здатність бути збудженими, насолоджуватися чи клімакс задовільно. У чоловіків кровоносні судини пеніса стискаються через гормони стресу. Це скорочує приплив крові до пеніса і викликає проблеми з ерекцією. Секс також стає завданням, якщо жінка не добре змазана. Це робить діяльність фізично незручною. Передчасна еякуляція призводить до збентеження чоловіків і розчарування для жінок, що призводить до подальшого навантаження на вже напружену спробу любові.
Поради по боротьбі з сексуальною тривожністю
Існує деяке заспокоєння, щоб знати, що занепокоєння до сексуальної продуктивності можна розглядати за допомогою декількох різних варіантів. Ви можете вибрати свій курс лікування, як ви вважаєте за потрібне.
1. Психологічна терапія
Занепокоєння сексуальною діяльністю може бути нелегким для всіх. На щастя, психологічна терапія є одним з найкращих методів лікування тривоги. Терапія дозволяє людям вільно говорити про будь-які турботи, які їх заважають. Терапія вирішує основні проблеми і допомагає у вирішенні проблем і полегшення стресу.
2. Зверніться до свого партнера
Будьте відкритими з вашим партнером щодо проблем, які ви маєте. Також промовляйте про те, як вони можуть впливати на вашу сексуальну доблесть. Це може призвести до того, що ваш партнер підтримуватиме вас і заспокоювати вас, коли це буде необхідно. Ви також повинні обговорити те, що вам зручно під час сексу і що працює для вас.
3. Ліки
Якщо ви стикаєтеся з проблемами з еректильною дисфункцією, медикаментозне лікування може бути життєздатним для вас. Сексуальна тривога медикаментів може бути прийнята перорально після обговорення симптомів з лікарем і призначені правильний курс лікування. Ліки, такі як креми для знеболення та рецептурні таблиці, також допомагають при передчасних еякуляціях.
4. Вправа
Одним з кращих природних засобів для занепокоєння статевою продуктивністю є вправа. Силові тренування, кардіо і вправи на тазовому дні випускають ендорфін, який є гормоном, що підвищує позитивність і щастя. Зміцнення м'язів тазового дна, зокрема, сприяє зменшенню еректильної дисфункції у чоловіків і покращує оргазм у жінок. Вправи також покращують загальний стан здоров'я і автоматично знижують рівень стресу.
5. Самосвідомість
Знайте себе добре і покажіть собі деяку повагу. Якщо ви не в настрої, дайте собі перерву. Встановіть реалістичні очікування для свого партнера та себе і іноді йдіть з потоком.
6. Дотримуйтесь збалансованого харчування
Вживання здорової їжі знижує млявість. Хороша їжа також покращує настрій, тому не забудьте додати їжу афродизіака, як шоколад, фундук або спаржу, у вашу звичайну дієту.
7. Експеримент під листами
Проявіть творчий підхід до своєї сексуальної рутини. Протягом тривалих періодів подружжя, як правило, нудьгують від однієї і тієї ж формулі. Змішайте його трохи за допомогою іграшок, ароматичних масел, змініть освітлення або навіть спробуйте нові позиції.
8. Дайте йому час для роботи
Пари часто недооцінюють роль прелюдії. Поспішний секс часто закінчується тим, що ніхто не досягає оргазмів. Побалуйте, обіймаєтеся, цілуєтеся і ласкаво перед тим, як потрапити в справжню гру. Торкайтеся і грайте, щоб весело і еротично ніч.
9. Шукайте ерогенні зони, які працюють один на одного
Візьміть об'їзд від стомлюючих і випробуваних методів і знайдіть інші ерогенні зони на тілі вашого партнера. Існують вражаючі 15 або близько того ерогенних зон на обох статях разом. Веселіться, знаходячи їх і трохи експериментуючи зі своїми тілами.
10. Тримайте його і втрачайте стрес
Не допускайте помилки виходу з сексу через невиконання. Як і будь-яка інша діяльність, спробуйте, поки не досягнете успіху. Якщо ви не залишитеся на ньому, ви виявите, що ви відчуваєте тривогу кожного разу, коли підходите до свого партнера. Не припускайте, що ви не варто зусиль.
Коли звернутися до лікаря?
Іноді може бути недостатньо зробити особисті кроки для зниження тривожності. Це коли ви повинні проконсультуватися з медичним експертом для лікування. Особи, які відчувають дисфункцію або порушення своєї любові, повинні регулярно проводити консультації для подолання тривоги. Чоловіки, у яких еректильна дисфункція або передчасна еякуляція, здається, погіршуються, обов'язково повинні звернутися до лікаря. Лікар допоможе визначити фундаментальну проблему і призначити ліки відповідно. У деяких випадках можна запропонувати терапію разом з ліками.
Займання любов є природним, красивим і необхідним для здорового способу життя. Будьте ласкаві до себе, коли ви стикаєтеся з проблемами в спальні і систематично вирішуйте ці питання. Не додайте до своєї тривоги і депресії через невиконання під листками. Відпочиньте в екзотичному місці і створіть настрій, якщо вам це потрібно, але будьте наполегливі і насолоджуйтеся тим, що природа покликана нам насолоджуватися.