Каша вівсяна з чікоо
У цій статті
- Інгредієнти
- Метод
- Харчова інформація
Ознайомте дитину з однією з найздоровіших продуктів у світі - овес з рецептом цієї вівсяної каші. Овес - це вид зернових зернових, що вважається здоровою їжею через вміст волокон і зниження холестерину. Овесова каша - справжній швидкий рецепт. Під час ранкових пікових годин, цей рецепт вівсяної каші може прийти до вас на допомогу як швидкий швидкий сніданок не тільки для вашої дитини, але і для вашої повної родини. Додати будь-які фрукти вибору і зробити його більш корисним і смачнішим.
| Служить | Час приготуванняЧас приготування
| 2 люди | 2 хвилини5-6 хвилин
Інгредієнти
(Вимірювальна чашка, 1 чашка = 250 мл)
- ½ склянки швидкого приготування вівса або овса
- 2 склянки води + ½ до 1 склянки молока АБО 2 - 2, 5 склянки води або 2 - 2, 5 склянки молока
- 4 ст.л. пюре chikoo
- 2 ст.л. цукру або додати за смаком (необов'язково - не потрібно, якщо додавати фрукти)
Метод
Крок 1
Порошок вівса в блендері для використання для немовлят.
Крок 2
Візьміть порошковий овес у каструлю.
Крок 3
Додайте 2 склянки води і ½ до 1 склянки молока. Налаштуйте послідовність відповідно до ваших вимог.
Крок 4
Часто перемішуйте і нагрівайте суміш на низькому вогні до потовщення каші.
Крок 5
Готуйте від 5 до 6 хвилин.
Крок 6
Кашу вівса подавати гарячою або теплою або при кімнатній температурі.
Крок 7
Додайте пюре chikoo після того, як воно стане теплою або охолоне.
Харчова інформація
Розмір порції 1 унція (30 г)
| Калорії від жиру | 14
| Загальна кількість жиру | 1, 2 г 1, 8%
| Харчові волокна | 2, 1 г 8%
| Залізо | 7%
| Калорії | 101
| Загальний вуглевод | 18, 9 г 6%
| Білок | 3, 3 г
* Відсоток денних значень базується на дієті 2000 калорій.
Ваші щоденні значення можуть бути вищими або нижчими залежно від ваших потреб у калоріях.
Порада :
- Цю вівсяну кашу можна подавати і дорослим.
- Для немовлят уникайте додавання сухих фруктів або великих шматочків фруктів до каші. можна додати пюре з манго, пюре з бананів або яблучне пюре.
- Крім того, вівсяну кашу можна приготувати тільки з водою або тільки з молоком або комбо з обох, які використовуються в цьому рецепті.