Салат з грибів

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

І гриби, і капуста заповнені калієм. Калій є важливим електролітом, який регулює артеріальний тиск, функцію м'язів. Рекомендується споживати принаймні 4, 7 г калію на добу. Це простий рецепт, щоб зробити ваш день енергозберігаючим і легким.

Час приготуванняЧас приготування10-15 хвилин15-20 хвилин

Служить

2 люди

Інгредієнти

• Гриби 250г нарізані дрібно
• 1 зелений чилі дрібно нарізати
• 2 чашки дрібно подрібненої капусти
• 1 ч. Л. Імбирно-часникової пасти
• 2 ч. Л. Соку вапна
• 1 ч.л. соєвого соусу
• Сіль за смаком
• 2 ч. Л. Масла

Метод

Крок 1

На сковороді розігрійте олію і додайте до нього імбирно-часникову пасту і обсмажте на хв.

Крок 2

Додайте до цього гриб, соєвий соус, сіль, перець чилі і дайте смажити.

Крок 3

Закрийте каструлю і дайте грибку готувати.

Крок 4

Приблизно через 5 хвилин відкрийте каструлю і дайте воді випаруватися.

Крок 5

Додайте до цієї подрібненої капусти і добре перемішайте. Додайте сік лайма або будь-яку іншу бажану пов'язку.

Крок 6

Подавати відразу після приготування.

Харчова інформація

65 K cal2, 9 г3, 2 г7, 6 г0 мг1360 мг302 мг

Калорії

Білки

Жири

Вуглеводи

Холестерин

Натрій

Калій

* Для смаження додайте приблизно 10 грамів жиру на порцію по 9 ккал / г жиру.