Лимонний сік під час вагітності: безпека, переваги та побічні ефекти

Зміст:

У цій статті

• Чи безпечно пити лимонний сік під час вагітності?
• Дивовижні переваги пиття лимонного соку під час вагітності
• Способи приготування лимонної води під час вагітності
• Запобіжні заходи, які повинні бути прийняті, маючи лимонний сік / вода під час вагітності
• Побічні ефекти від лимонної води

Лимонний сік має освіжаючий аромат і смак, який заспокоює шлунок. Лимонний сік також допомагає у знятті нудоти і ранкової нудоти, що робить його корисним протягом місяців вагітності. Один лимон без шкірки містить велику кількість мінералів і вітамінів, таких як магній, ніацин, кальцій, фолат, вітамін В6, вітамін С і рибофлавін, а також близько 17 калорій. З такими поживними властивостями корисно включити лимонний сік у щоденний прийом їжі під час вагітності. Проте, необхідно бути обережним під час вагітності.

Чи безпечно пити лимонний сік під час вагітності?

Так, лимонний сік можна безпечно включати у свій раціон під час вагітності. Споживання повинно бути на помірних рівнях, що є безпечним як для матері, так і для майбутньої дитини. Споживання великої кількості лимонної води призведе до швидкої детоксикації. Це не безпечно, коли ви вагітні. Зверніться до свого гінеколога перед тим, як вирішити включити це у свій щоденний раціон. Рекомендується уникати консервованого або упакованого лимонного соку і замість цього пити свіжовичавлений сік.

Дивовижні переваги пиття лимонного соку під час вагітності

Прийом лимонної води та соку має багаторазові переваги під час вагітності. Деякі з цих переваг були описані нижче.

• Корисно при лікуванні ранкової нудоти

Американська асоціація з вагітності говорить, що лимони можуть послабити нудотні відчуття, які відчувають вагітні жінки, які супроводжують ранкову хворобу, особливо під час першого триместру вагітності. Лимон зберігає перевірку надлишкового потоку жовчі, а також позбавляє від накопиченої мокротиння, що є в травному тракті. Це запобігає перешкодам в травному тракті. Лимон також є освіжувачем рота. У випадках, коли лимон не допомагає, і ви відчуваєте сильну нудоту, негайно зверніться до лікаря.

• Здійснює перевірку артеріального тиску

Лимон має високий рівень вітамінів, які допомагають зміцнювати кровоносні судини. Підтримуються податливість і м'якість кровоносних судин. Це також допомагає запобігти внутрішньому кровотечі, тим самим знижуючи високий кров'яний тиск. Лимон також відомий своїми можливостями зниження рівня холестерину.

• Допомагає в лікуванні травлення

Це не рідкість, коли виникає порушення травлення під час вагітності. Корисним засобом для заспокоєння шлунка є споживання лимонної води, яка сприяє правильному травленню і полегшує відчуття дискомфорту в животі.

• Вигідний при знятті запорів

Ще одним симптомом, з яким стикаються багато вагітних, є запори. Соналі Рудер, у своїй книзі "Природний вагітність вагітності", сказав, що запор під час вагітності можна запобігти, споживаючи склянку лимонної води на щоденній основі. Печінка стимулюється лимоном, тим самим покращуючи перистальтику, допомагаючи в ліквідації відходів, стимулюючи кишки.

• Підвищує імунітет

Загальні інфекції, такі як грип, застуда та деякі види лихоманки, заважають приймати лимонну воду. Багаті вітаміном С, лимони допомагають поліпшити природну захисну систему організму і боротися з вірусами, а також бактеріями.

• Покращує здоров'я дитини і підтримує міцність кісток

Кальцій і магній покращують здоров'я кісток і сприяють розвитку дитини. Лимони є багатим джерелом цих мінералів. Він також допомагає в процесі розвитку кісток у дитини. Крім того, вода лимона також постачає мінерали ненародженої дитини. Калій в лимонах допомагає живити мозок і нервові клітини.

• Запобігають сечостатеві інфекції

Кажуть, що лимони володіють діуретичним властивістю, що є корисним для підтримки здоров'я нирок та їх функцій. Це допомагає запобігти інфекціям в сечових і статевих областях.

• Допомагає у збереженні лужності тіла

Лимонна вода допомагає підтримувати рівень рН тіла шляхом досягнення здорової лужності. Лимон є кислим, але він показує основні властивості всередині людського тіла. Щелочні залишки, залишені лимоном, полегшують симптоми ацидозу. Рівень рН крові людини слабо лужний від 7, 3 до 7, 45. Коли рН стає кислим, організм виконує буферну дію шляхом запозичення лужності від кісток і зубів для компенсації. Цього можна уникнути, взявши лимонну воду, яка допомагає в збереженні лужних рівнів тіла і робить її доступною під час процесу розвитку плода. Рівні рН крові також вказують на наявність кисню до клітин. Необхідно мати належним чином оксигеновані клітини для розвитку плоду.

• Забезпечує полегшення набряклим стопам

Набряки або розпухлі ноги є поширеним явищем під час вагітності. Це дуже незручне, хворобливе і нездорове стан. Її можна лікувати, споживаючи одну ложку лимонного соку разом з теплою водою. Це допомагає в полегшенні болю і зменшує набряк ноги.

• Зберігає вас гідратованим

Залишатися гідратованими під час вагітності дуже важливо, оскільки воно запобігає різним ускладненням, таким як головний біль, нудота, судоми, запаморочення і набряки. Споживання лимонної води допомагає утримати тіло гідратованим.

• Лимон як антиоксидант

Кажуть, що лимони є натуральними миючими засобами. Регулярне споживання лимонного соку сприяє усуненню токсинів з вашого тіла, тим самим запобігаючи виникненню інфекцій під час вагітності.

• Полегшення стресу під час пологів

Праця може бути напруженим і болючим процесом. Споживання лимонної води разом з медом полегшить стрес під час пологів. Потрібно починати споживати лимонну воду та мед з п'ятого місяця вагітності, щоб цей засіб працював. Рекомендується проконсультуватися з гінекологом перед початком.

• Інші переваги

Кажуть, що високий вміст лимонної кислоти в лимонах вбиває кишкових глистів і запобігає інфекції травлення.

Способи приготування лимонної води під час вагітності

Вибирайте свіжовичавлений лимонний сік, який допоможе уникнути шкідливих бактерій.

1. Лимонний сік:

• Вирізати по одному лимону. Стисніть половину нарізаного лимона і витягніть сік.
• Додайте цей лимонний екстракт на склянку чистої води.
• До цієї суміші можна додати натуральні підсолоджувачі, такі як мед.
• Негайно вживайте цю суміш.

1. Чай з імбиром та лимоном:

• Закипіть склянку питної води.
• Очистіть дюйм імбиру і натерти це.
• Нарізати скибочками лимон. Додайте два з цих шматочків і натертий імбир у кип'ячену воду.
• Дайте йому крутитися протягом десяти хвилин. Процідіть суміш і вживайте цей чай.

Запобіжні заходи, які повинні бути прийняті, маючи лимонний сік / вода під час вагітності

• Кислотність лимона може вплинути на емаль зубів. Рекомендується полоскати воду і полоскати рот після вживання лимонної води для запобігання будь-яких стоматологічних проблем.
• Починайте споживати лимонну воду в невеликих кількостях і перевірте, чи це викликає будь-які шлунково-кишкові дискомфорти або печії. Перевірка цього особливо під час вагітності є важливою.
• Забезпечте використання свіжовичавленого екстракту з свіжих лимонів.
• Оскільки екстракт цілого лимона буде занадто багато для деяких вагітних жінок, рекомендується не вживати концентровану лимонну воду.
• Пропонується додати екстракт лимона до теплої води на відміну від киплячої води. Говорять, що кипляча вода значно зменшує вплив лимона.
• Рекомендується щодня починати з чверті лимона 0, 4-0, 5 л води. Це можна збільшувати поступово, досягаючи двох-трьох склянок на день.

Побічні ефекти від лимонної води

Лимони мають побічні ефекти, навіть якщо вони надзвичайно корисні для вагітних жінок. Рекомендується проконсультуватися з гінекологом, перш ніж включати вапняну воду в свій щоденний раціон. Деякі з можливих побічних ефектів наведено нижче.

• Шлунково-кишковий дискомфорт і печія

Шлунково-кишкові дискомфорти і печії, ймовірно, відчуваються вагітними жінками, особливо пізніше під час вагітності. Високі рівні вмісту лимонної кислоти в лимонах можуть погіршити ці умови. Рекомендується бути обережним і уникати прийому вапняної води до зменшення таких симптомів.

• Зубні пошкодження

Зуби і кістки дуже сприйнятливі до декальцинації під час вагітності. Високий рівень лимонної кислоти в лимонах може викликати це, тим самим пошкоджуючи емаль зубів і призводячи до інших стоматологічних проблем. Проконсультуйтеся зі своїм стоматологом щодо будь-яких подібних стоматологічних проблем і переконайтеся, що текстура і колір зубів не змінилися. Не рекомендується регулярно вживати велику кількість лимонної води.

• Охолоджену лимонну воду

Споживання холодного або охолодженого лимонного соку під час вагітності може викликати кашель і застуду. Краще вживати лимонну воду, яка трохи теплою або при кімнатній температурі, особливо в холодну пору року.

Хоча вагітність може бути радісним досвідом, важливо бути обережним щодо споживання їжі, оскільки вона також може вплинути на дитину. Рекомендується проконсультуватися зі своїм гінекологом і переконатися, що для вас безпечно споживати лимонну воду на регулярній основі. Вивчайте себе про можливі побічні ефекти, які можуть викликати, щоб запобігти виникненню будь-якої стресової ситуації. Лимони не реагують негативно з будь-якими препаратами, виключаючи турботи про споживання лимонної води під час прийому ліків. Для багатьох вагітна жінка лимонною водою є тонізуючий засіб для тривоги протягом першого триместру.