Спляча на правій стороні під час вагітності?
У цій статті
- Чому право сплячого положення має значення під час вагітності?
- Чи можуть вагітні спати на правій стороні?
Сон має важливе значення для майбутнього, оскільки будь-який випадок, пов'язаний зі сном, може вплинути на здоров'я Вашої дитини. Ви можете спати комфортно у вашому першому триместрі; Ви можете відчувати труднощі зі сном, коли ви входите в другий триместр вагітності, або коли малюк починає проявлятися, і ви можете шукати найбільш зручне положення для сну - ліворуч, праворуч або на спині. Яке положення безпечне для вашої дитини? Давайте обговоримо, чи спати на правій стороні під час вагітності.
Чому право сплячого положення має значення під час вагітності?
Спляча в одній позиції може стати шокуючим для матерів, які вже намагаються спати своїми великими животами. Вам рекомендується спати на спині або стороні, поки дитина не почне показувати дитину, і спати по обидві сторони після того, як у вас виникла дитина! Важливо відзначити, що сон на спині протягом короткої тривалості може не бути шкідливим; однак, спати таким чином протягом тривалого часу може обмежити циркуляцію крові плодом і також може викликати такі проблеми, як болі в спині, геморой і також може викликати проблеми з травленням. Найкраще слідувати SOS або «спати на боці» під час вагітності. Спати на правій стороні - це краще положення в порівнянні зі сном на спині або животику, тому що це забезпечує гарну циркуляцію крові до матки і, отже, вашого плоду.
Крім того, ваші нирки добре функціонують у цьому положенні - це означає менший набряк і дискомфорт, і великий сон.
Чи можуть вагітні спати на правій стороні?
Як ви прогресуєте і досягаєте 20- го тижня вагітності, вам буде важко отримати хороший сон через всю додаткову вагу, яку ви носите. Однак, спати на правій стороні під час вагітності небезпечно? Дослідження говорить - НІ. Декілька проведених досліджень свідчили, що сон на лівій стороні може бути краще, ніж спати на правій стороні. В одному дослідженні спостерігалося, що жінки, які більше спали на лівій стороні, були в меншій мірі ризику народження мертвонароджених дітей порівняно з жінками, які спали більше на правій стороні. Дослідження показало, що спання переважно на задній або правій стороні зменшило кровопостачання зростаючого плоду порівняно зі сном на лівій стороні. Тому, щоб бути впевненим вдвічі і бути безпечним, ми пропонуємо вам спробувати спати на лівій стороні під час вагітності.
Під час вагітності важливо уникати будь-якого стресу. Дослідники і вчені вважають, що спати ліворуч запобігає будь-якому пошкодженню плоду, тому спробуйте спати на лівому боці. Проте, якщо спати на спині на деякий час комфортно, будьте готові. Пам'ятайте, що якщо ви вагітні з високим ризиком, проконсультуйтеся зі своїм лікарем про найкраще положення для сну.
Читайте також: Найкращі позиції сну у вагітності