Як відновити від болю після доставки

Зміст:

У цій статті

• Чому Ваша тіло болить після доставки?
• Повідомляйте про вагітність та їх рішення
• Поради щодо управління болем після доставки

Хоча ми вітаємо вас з новим материнством, ми розуміємо, що народження не є легким подвигом, будь то природне чи через кесарів. Відновлення болю від вагітності може зайняти дні, а в деяких випадках - місяці. Скорочення жінок повідомити після пологів потрібно щонайменше 2-3 днів, щоб знизитися. Це більш виражено у випадку жінок, які вже перенесли вагітність. Ваші гормони також будуть коливатися, що ускладнює чітке мислення. Візьміть свою нову рутину повільно, і змусити кого-небудь допомогти вам у пральні або приготувати їжу для вашої родини, коли ви будете відвідувати свого нового члена сім'ї. Уникайте використання сходів і напружених дій протягом деякого часу. Бажано дати організму деякий необхідний відпочинок для відновлення після пологів.

Чому Ваша тіло болить після доставки?

Як нова мати має свої виклики. Кожен день наповнюється стресом, новим досвідом і великою кількістю тривог. Болі в тілі дуже поширені після пологів. Хоча вони роблять ваші щоденні завдання стресовими з дитиною, біль у тілі не є серйозною проблемою, яка потребує негайного медичного втручання. Ось деякі з причин, чому тіло болить після пологів:

1. Гормональні зміни

Після пологів м'язи і зв'язки, які стали розслабленими, почнуть повертатися у своє положення. Це викликає багато болю і болю в тілі.

2. Збільшення ваги

Ви схильні набирати вагу разом зі зростаючою вагою вашої дитини під час вагітності. Це викликає біль у суглобах, особливо в колінах.

3. Артрит

Деякі вагітні жінки можуть раптово відчути біль у суглобах через артрит після доставки.

4. Біль у хвостовій кістці

Якщо у вас були травми в суглобах або будь-які болі в копчику, ви, швидше за все, розвинете більше болю в суглобах і хвостовій клітці після доставки.

5. Відсутність фізичних вправ

Якщо ви не займаєтеся фізичними вправами під час вагітності, або ви не в змозі займатися фізичними вправами через будь-яку попередню історію травм, ви, ймовірно, розвинете болі в суглобах після пологів.

6. Нова рутина

Часті сеанси годування перешкоджають вашим режимам сну і є основною причиною відчуття втоми. Це призводить до болю в організмі після вагітності.

Повідомляйте про вагітність та їх рішення

Це може бути дуже розчаровує, щоб знати, що всі головні болі, тугості тіла і болі, які ви відчували під час вагітності, не підуть найближчим часом. Це ще буде час, перш ніж ви відчуєте себе пов'язаними з собою. Давайте подивимося на деякі з цих болів і запропонуємо рішення, яке допоможе вам у поїздці після доставки:

1. Біль у суглобах після пологів

Вага, яку ви отримали під час перенесення вашої дитини, викликає болі в суглобах. Під час вагітності м'язи і зв'язки розслабляються, щоб задовольнити зростаючу вагу дитини. Після пологів всі ці зв'язки і м'язи потребують деякого часу, щоб повернутися у своє початкове положення, і це призводить до болю.

Рішення

Ви можете провести легкі вправи, щоб тримати ваші м'язи розслабленими. Компрес для гарячої води або додаток до льодового пакету може певною мірою полегшити біль у суглобах.

2. Болі в тілі

Зміни в рутині, щоб задовольнити потреби у годуванні дитини, ви обов'язково отримаєте безсонні ночі, які змусять вас відчути себе дуже втомленими.

Рішення

Гаряча водяна ванна творить чудеса на втомленому тілі. Подаруйте собі приємний масаж тіла, щоб допомогти вам подолати біль у тілі.

3. Backache

Найбільш поширеною хворобою після вагітності є болі в спині. Вага, яку ви носите під час вагітності, має вплив на спину.

Рішення

Масажуйте спину розслаблюючим маслом і нанесіть гарячий компрес або спробуйте розслабитися на гарячій водяній бані протягом декількох хвилин щодня.

4. Спазми матки

Після пологів матка починає стискатися, що викликає дискомфорт. Це природне явище, оскільки матка повертається у вихідне положення.

Рішення

Гарячий компрес допомагає в наданні тимчасового полегшення болю в матці. Це безпечно, і ви можете використовувати його часто.

5. Біль у хвості

Під час вагітності ваш хребет повинен приймати велику вагу. Це спричиняє великі наслідки для хвостової кістки, і вона стає хворою після доставки.

Рішення

Спробуйте сидіти м'якою подушкою або подушкою. Уникайте сидіння на твердій поверхні. Ви також можете спробувати сітц-ванну. Це процес, при якому і сідниці, і стегна повністю занурюються у воду. Відомо, що вони полегшують біль через геморой.

6. Стійкі головні болі

Головні болі, які ви відчували під час вагітності, залишаться на деякий час. Вони викликані змінами у вашому гормональному рівні, сном і загальної тривожності.

Рішення

Спробуйте застосувати деякі бальзами для полегшення болю, щоб заспокоїти себе. Масло лаванди відмінно підходить для розслаблення вашого тіла.

7. Артрит

Деякі жінки, які раніше не мали анамнезу артриту, можуть розвинути цей біль після пологів.

Рішення

Ви можете спробувати застосувати гарячий компрес або пакет з льодом до уражених суглобів. Якщо ви відчуваєте сильний біль, зверніться до лікаря і зверніться за подальшим лікуванням.

8. Геморой

Вони викликані напруженням м'язів під час натискання на доставку. Вони викликають дискомфорт при проходженні кишечника і можуть викликати як кровотечу, так і біль.

Рішення

Відома гамамеліс, як відомо, допомагає отримати деяке полегшення від вашого геморою. Вона допомагає контролювати свербіж, що викликає ці гемороїдальні тіла, і зменшує їх.

Поради щодо управління болем після доставки

Це повинно бути справді складним для вас зараз, так багато змін відбувається з вашим тілом та вашою рутиною. Незважаючи на те, що вам знадобиться деякий час, щоб відновитися від болю після вагітності, поради, які ми пропонуємо, зроблять ваше нове подорож у материнство менш болючим та приємним:

1. Здорове харчування

Здорова дієта відіграє важливу роль у допомозі вам оговтатися від болю та болю після пологів. Їжте поживну їжу і часті, легкі страви. Зневоднення також викликає головний біль. Пийте багато води, тим більше, що ви будете годувати дитину груддю.

2. Уникайте запорів шляхом харчування

Геморой дуже болючий, а запори збільшують біль під час дефекації. Включіть в раціон багато клітковини і пийте багато води. Можна також використовувати пом'якшувач стільця.

3. Застосування гарячих мішків або пакетів для льоду

Більшу частину часу болі в тілі або суглобах полегшуються з використанням гарячих мішків або пакетиків для льоду. Тримайте їх під рукою і застосовуйте, коли у вас є час. Вони чудово спрацьовують, щоб полегшити стрес у м'язах.

4. Розслабляючий масаж

Побалуйте себе розслаблюючим масажем щодня. Це допомагає у зниженні рівня стресу, а також забезпечує настільки необхідну релаксацію для вашого болючого тіла.

Болі і болі в тілі є природними після пологів. Це буде час, перш ніж ви знову відчуєте себе самим собою. Щоб доставити дитину, потрібно майже дві третини року - дайте своєму тілу час, щоб видужати від процесу доставки. Відпочинок є ключем до швидшого післяпологового відновлення. Здорова дієта і здоровий спосіб життя проходять довгий шлях у створенні кращої процедури відновлення для себе. Незважаючи на те, що біль і болі є природними ефектами після пологів, доцільно звернути увагу і прислухатися до потреб вашого організму після пологів. Якщо ви помітили будь-які зміни у вашому тілі, як припухлість або почервоніння або лихоманка, негайно зверніться по допомогу до свого лікаря. Більшість цих болів і болів проходять через кілька тижнів, але деякі з них можуть потребувати подальшого лікування від лікаря. Насолоджуйтесь материнством і добре піклуйтеся про себе.

Читайте також: Біль у спині після пологів