Як боротися з дитиною-перфекціоністом
У цій статті
- Що таке перфекціонізм і які його види?
- Звідки у дітей виходить перфекціонізм?
- Ознаки перфекціонізму у дітей
- Як батьки можуть допомогти дитині, яка демонструє надзвичайний перфекціонізм?
- Які потенційні ризики перфекціонізму?
- Коли звернутися до лікаря
Ви повинні бути друзями з деякими батьками, які стверджують, що їхні діти є досконалими, і що б вони не робили, вони роблять це з досконалістю. Багато батьків відзначають своїх дітей перфекціоністами, не розуміючи, що перфекціонізм може бути проблемою. Як батько, ви, очевидно, хочете, щоб ваша дитина добре навчалася в школі та в житті. І це здорово навчити дитину ставитись високо і отримувати майстерність над новими поняттями на початку життя, але вам не доведеться змушувати їх досягати зірок. Одна справа - отримати задоволення від виконання складних завдань і досягнення успіху, але це ціла інша гра з м'ячем, яка ніколи не задовольняється власною діяльністю через нереальні цілі. Тут ми намагаємося пояснити перфекціонізм і як він може впливати на дітей з плином часу.
Що таке перфекціонізм і які його види?
Перфекціоніст - це той, хто встановлює для себе неймовірні цілі. Потім він підпирає себе, намагаючись досягти нереалістичних очікувань. Перфекціоністи тоді побили себе над своєю похмурою невдачею, якщо вони не в змозі задовольнити такі високі і ідеалістичні стандарти. Якщо їм це вдасться, вони не в змозі насолоджуватися увагою над тим, що вони досягли. Вони часто здобувають удачу або долю за свій успіх і починають турбуватися, що вони не зможуть повторити результати наступного разу. Перфекціоністи можуть бути в будь-якій з форм, зазначених нижче:
1. Самоорієнтовані Перфекціоністи
Люди, які мають неймовірні очікування для себе.
2. Інше-орієнтовані перфекціоністи
Люди, які встановлюють надзвичайно високі стандарти виступів для інших.
3. Соціально прописані перфекціоністи
Люди, які визнають, що суспільство, батьки, вчителі та тренери, мають нереалістичні очікування від них.
Звідки у дітей виходить перфекціонізм?
Перфекціонізм не означає, що діти прагнуть бути досконалими. Скоріше, мова йде про те, щоб уникнути наслідків невдачі або їх помилок. Штрафні санкції за їх сприйняття можуть бути фактичними або уявними. Думки про такі невдачі можуть вплинути на життя дітей так, що вони викликають тривогу і стрес у наших маленьких.
Така поведінка може розвиватися через те, як дитина сприймає та розуміє повідомлення, отримані як частина їхнього раннього життєвого досвіду. Діти реєструють повідомлення про досягнення, успіхи, похвали, невдачі, зауваження та догляд за тим, що вони вважають типовими стандартами.
Передумови для перфекціонізму полягають у тому, що «якщо немає спроби, немає ніякої невдачі і, отже, ніякого приниження». Діти, які вважають це, піддаються ризику істерики та кризових явищ, які можуть потребувати психологічного консультування. Певними факторами, які створюють перфекціонізм, є:
1. Біологічні фактори
Дані фіксують, що перфекціонізм ретельно пов'язаний з деякими психічними захворюваннями, наприклад, OCD (обсесивно-компульсивний розлад) і розладами харчування. Це змушує вчених вважати, що певний біологічний компонент увійшов у перфекціонізм.
2. Перфекціоністи Батьки
Батьки, які вважають, що вони перфекціоністи, швидше за все, виховують дитину, яка є перфекціоністом. Генетична диспозиція може бути причиною тут, або дитина, яка спостерігає за пошуком своїх батьків до досконалості, може також відобразитися в дитині.
3. Академічний тиск
Якщо дитина набирає менше балів, він може побоюватися, що це вплине на його вибір коледжів або його майбутнє. Це може змусити його повірити, що він повинен бути ідеальним скрізь.
4. Вплив батьків
Батьки, які хвалили свою дитину за те, що вони «найяскравіші, найрозумніші, най атлетичніші чи надзвичайно талановиті», могли б ввести в оману свою дитину, вважаючи, що помилки погані. Це змушує їх намагатися досягти успіху за будь-яку ціну.
5. Сенсаціоналізм виконання
Медіа та соціальні медіа-платформи зображують успішних та успішних людей як досконалі. Спортсмени, актори, музиканти і навіть політики відчувають сенсацію для свого досконалого життя, і навіть крихітний промах світиться як невдача або падіння від благодаті. Від елітних спортсменів до останніх поп-зірок, ЗМІ часто зображують людей як досконалі. Це створює фасад, який повинен бути ідеальним, щоб бути популярним.
6. Бажання просити
Діти також схильні дивитися на перфекціонізм, щоб задовольнити всіх. Вони, напевно, змушені вважати, що задоволення кожного, будучи досконалим, якось зменшить конфлікт і стрес для оточуючих.
7. Низька самооцінка
Перфекціоністи, як правило, зосереджуються на своїх недоліках і недооцінюють свої досягнення. Це, однак, не дозволить їм відчути себе виконаним. Дитина, яка погано себе почуває, може вважати, що він такий гарний, як і його досягнення.
8. Травма
Травматичний досвід дитинства може викликати почуття відстороненості або відсутність любові, яку він спробує заповнити, намагаючись досягти досконалості.
Ознаки перфекціонізму у дітей
Поведінка дітей-перфекціоністів можна спостерігати дуже легко. Нижче наведені риси дітей-перфекціоністів.
- Вони дуже чутливі до критиків.
- Вони вважають, що їхня робота не досягає мети і завжди має труднощі з виконанням завдань.
- Вони затягують, щоб уникнути стресових і складних завдань.
- Вони дуже самокритичні і легко збентежені.
- Вони однаково критично ставляться до оточуючих.
- Вони мають великі труднощі, визначаючи свої завдання.
- Вони мають дуже низький рівень толерантності, коли робиться помилка.
- Вони мають надзвичайну тривожність, пов'язану з невдачею.
- Вони мають винятково високі очікування для себе, але низьку довіру.
- Вони соціально гальмуються і емоційно відсічені.
- Вони відчувають фізичні недуги, такі як головні болі, коли вони виконують нижче очікуваних стандартів, встановлених самими або іншими.
Як батьки можуть допомогти дитині, яка демонструє надзвичайний перфекціонізм?
Як батьки, ви повинні встановити правильні стандарти для вашої дитини. Поведінка дитини відображає поведінку навколо них, переважно поведінку батьків. Нижче наведено кілька порад щодо допомоги дитині-перфекціоніста:
1. Забезпечити безумовну турботу та повагу
Піклуйтеся про свою дитину і поважайте його чи добре він чи ні. Дайте йому тепло і любов, яких він заслуговує. Хваліть його, що він принаймні спробував і закінчив роботу.
2. Хваліть зусилля, а не результат
Хваліть дитину за важку роботу, яку вони вкладають у навчання, а не за рахунок. Розкажіть дитині, що він зробив неправильно, і як він може зробити це краще наступного разу, якщо він не зможе. Уникайте використання слів, таких як геній, блискучий, досконалий і т.д., які надсилають дитину на Місяць.
3. Вивчення та зниження конкурентоспроможності
Не наголошуйте на перемозі завжди. Граючи в домашніх іграх, не шуміть про те, хто виграв або програв. Не змушуйте дитину відчувати себе конкурентною за дрібниці, які спочатку їли їжу або краще співали пісню. Уникайте порівняння дітей між собою.
4. Визнайте без суду
Будьте хорошим слухачем. Визнайте негативні емоції вашої дитини, такі як роздратування, занепокоєння, смуток і страх. Використовуйте позитивне підкріплення, щоб ваша дитина знала, що добре висловлювати негативні емоції, але не негативно. Нехай ваша дитина зрозуміє, що навіть якщо він зазнає невдачі, він буде улюблений.
5. Забезпечте структуровану та необроблену середу
Попросіть Вашу дитину утримувати блокнот, в якому висловлюють свої почуття у структурованому вигляді. Навчіть його визначати пріоритети своїх завдань і розкладати його роботу на більш дрібні, керовані частини.
6. Зміна цілей від досконалості до завершення
Постійно нагадуйте дитині, що мета - завершити, а не досконало. Так, досконалість хороша, але діти не повинні бути одержимі цим. Примусьте дітей розуміти, що нема невдач. Вони повинні ставитися до своєї невдачі як зі зворотним зв'язком і вносити зміни в наступний раз.
7. Створюйте мислення росту
Заохочуйте високі стандарти, але пояснюйте значення якісної роботи. Включіть їх у створення реальних і прийнятних для себе стандартів. Підтримуйте їх і заохочуйте їх, якщо вони виконують більш низький стандарт, ніж очікувалося. Навчіть їх краще виконувати і не відмовлятися, якщо їхня продуктивність не вистачає.
8. Поговоріть про ваші помилки
Відображайте поведінку, яку ви хочете, щоб ваша дитина навчалася. Поговоріть зі своєю дитиною про те, як ви, як батько, не досконалі. Поясніть дітям про свої власні помилки і те, як ви подолали ситуації, які вас обрушилися. Допоможіть їм зрозуміти, як неможливо виконати кожне завдання, не роблячи помилок, і що ви, як батько, також боролися з завданнями.
Які потенційні ризики перфекціонізму?
Спроба досягати досконалості весь час може бути дуже стомлюючою, як розумово, так і фізично. Діти ризикують вигоряти, коли вони намагаються надто сильно. Для того, щоб бути досконалим, ваша дитина може зіткнутися з такими проблемами.
- Постійна потреба бути досконалою зробить вашу дитину тривожною. Ця тривога перешкодить дітям досягти успіху, тому що вони завжди шукають більше, ніж вони можуть впоратися.
- Діти можуть замаскувати біль, щоб виглядати ідеально зовні. Це може призвести до тривалої емоційної травми у дітей.
- Проблеми психічного здоров'я, такі як депресія, відсутність самоцінності та тривожність, є спільними для дітей, які після досконалості є занадто ідеалістичними і не завжди можуть бути досягнуті.
- Більш високий рівень стресу може бути емоційно та фізично пошкоджений, оскільки дитина так намагається ніколи не помилитися.
Коли звернутися до лікаря
Поговоріть з професіоналом, якщо ви побачите ознаки соціального відходу та надзвичайної тривожності у вашій дитині. Крім того, шукайте ознаки агресії при сприйнятті невдачі та отримайте допомогу від консультанта з питань психічного здоров'я.
Звертайтеся до екстремального перфекціонізму на ранній стадії і пригнічуйте його в зародку, приймаючи правильні заходи. Використовуйте позитивні слова і покажіть велику любов вашій дитині, і зверніться за консультацією, якщо потрібно, щоб у вашій дитині був позитивний образ себе.