Як підвищити імунітет під час вагітності

Зміст:

У цій статті

• Вплив слабкої імунної системи під час вагітності
• Поради щодо підвищення імунної системи під час вагітності

Під час вагітності потрібно докладати особливу увагу до себе, тому що ви не просто доглядаєте за собою, а й дитиною. Ваш імунітет є головним питанням, як і ваша дитина.

Ваша імунна система схожа на щит - вона захищає вас від хвороб, мікробів, токсинів і інфекцій, надаючи опір. Власна захисна система вашого організму, імунна система є однією з найважливіших систем у вашому тілі, без якої функціонування ваших органів і загальне здоров'я може бути порушено.

Вагітні жінки, як кажуть, більш схильні до хвороб і інфекцій, на відміну від жінок, які не вагітні, тому дуже важливо, щоб очікувана мати зробила все необхідне, щоб зберегти її імунну систему. Це відбувається тому, що організм знижує свій імунітет, так що тіло матері не відкидає дитину.

Вплив слабкої імунної системи під час вагітності

Так що ж станеться, якщо у вас є ослаблена імунна система під час вагітності?

1. Що відбувається з вами, відбувається з вашою дитиною. Отже, якщо ваша імунна система слабка, ви полегшуєте в'їзд і процвітання інфекцій, токсинів і мікробів.

2. Ви побачите, що в кінцевому підсумку ви маєте грип занадто багато разів, ніж зазвичай.

3. Втома і стомлюваність поширені під час вагітності, але якщо ваш імунітет низький, то ви побачите новий рівень втоми і втоми.

4. Ранкова нудота поширена також під час вагітності, але, як і втома, і втома, ви побачите більше цього, ніж звичайно, завдяки слабкій імунній системі.

5. Сильна імунна система означає здоровий плід. Отже, якщо зростання вашої дитини не до мітки і розвиток повільний або низькорослий, звинувачувати його в слабкій імунній системі.

Поради щодо підвищення імунної системи під час вагітності

Ось кілька порад, як підвищити імунну систему при вагітності

1. Регулярно приймайте пробіотики. Пробіотики знаходяться в натуральних продуктах, таких як кефір, йогурт і квашена капуста, але ви можете приймати добавки, які знаходяться на прилавку в медичних магазинах або супермаркеті. Пробіотики допомагають у підвищенні вашого імунітету, а також у вашій дитині. Це може допомогти захистити Вашу дитину від астми та алергії в довгостроковій перспективі.

2. Переконайтеся, що ви їсте поживну дієту. Вагітність може призвести до того, що ви будете жадати багато дивної їжі, і, хоча це нормально, вам потрібно пам'ятати, що ви їсте для двох людей - ви і ваша дитина, і ваша дитина потребує хорошої, здорової їжі. . Переконайтеся, що у вас достатньо білка, вуглеводів, жирів, вітамінів і всього, що підпадає під харчування - це продукти, які допомагають підвищити імунну систему під час вагітності.

3. Переконайтеся, що ви виспалися. Ваше тіло повинно бути добре відпочили під час вагітності і більше, якщо ви плануєте підвищити свій імунітет. Ваше тіло має справу з багатьма прямо зараз, фізично, емоційно і фізіологічно. Дайте йому хороший відпочинок.

4. Переконайтеся, що навколо вас є позитивне середовище. Сміх, по суті, також може допомогти підвищити ваш імунітет, так само дивно, як здається. Валяння в негативному середовищі - це остання річ, яка вам потрібна під час вагітності.

5. Складайте на вітамін D. Це допомагає з вашим імунітетом, підвищуючи його і допомагаючи з фертильністю.

6. Цинк є ще одним елементом, який вам потрібно переконати, що ви споживаєте теж.

7. Тримайте себе гідратованим. Вода дійсно повинна бути еліксиром життя, враховуючи, наскільки ми залежить від неї. Переконайтеся, що у вас є прийом від 8 до 12 склянок води на добу без сумніву.

8. Тримайте себе в теплі, особливо взимку. Не промокайте в дощ, і тримайтеся подалі від занадто багато сонячного світла теж.

9. Регулярно тренуйтеся. Це дуже корисно як для вас, так і для вашої дитини, оскільки організм дійсно потребує вправ. Це може допомогти зберегти температуру тіла, регулювати потік крові, а також допомогти з гормональним балансом.

Дотримуйтесь вищевказаних пунктів і переконайтеся, що ви берете вагітність у ваш крок з посмішкою. Це може бути важким часом для вас, але у вас є ліцензія, щоб піти вперед і побалувати себе всією любов'ю і турботою в світі. Почніть з підвищення імунітету, щоб і ви, і ваша дитина мали здоровий спосіб життя.

Які ліки потрібно уникати під час вагітності