Зелений чай для дітей - переваги та ризики
У цій статті
- Що таке зелений чай?
- Чи можуть діти мати зелений чай?
- Переваги пиття зеленого чаю для дітей
- Побічні ефекти надання зеленого чаю дітям
Десять років тому ніхто не був знайомий з зеленим чаєм, але до цього дня Зелений чай знайшов постійне місце в кожній кухні нашої країни. Зелений чай має багато переваг для здоров'я, але якщо вам цікаво, чи є зелений чай гарним для дітей і чи можна додати його до свого раціону, ось все, що вам потрібно знати.
Що таке зелений чай?
Зелений чай є одним з найбільш споживаних напоїв у світі і виготовлений з неокислених (неферментованих) листків, що знаходяться в основному в Японії та Китаї. Навантажений кількома антиоксидантами та корисними для серця речовинами, що надає потужний вплив на організм, що робить його одним з найбільш здорових напоїв.
Чи можуть діти мати зелений чай?
Чи може зелений чай бути наданий дітям, залежить від їхньої реакції на вміст кофеїну в ньому. Якщо ваша дитина проявляє гіперактивність і занадто швидко зношується на межі виснаження, то це гарна ідея не давати жодного чаю взагалі, включаючи зелений чай. Інші ознаки того, чи підходить зелений чай чи не для ваших дітей, - безсоння, відсутність уваги та короткий проміжок уваги. Якщо ваша дитина не розбивається після того, як потягує трохи зеленого чаю, то ви можете дати йому.
Переваги пиття зеленого чаю для дітей
Нижче перераховані переваги пиття зеленого чаю для малюків і дітей.
1. Добре здоров'я для ротової порожнини
Діти, які п'ють зелений чай, рідше відчувають карієс або будь-яку форму карієсу. "Катехіни", що містяться в зеленому чаї, борються з бактеріями, що викликають порожнину, і сполуками сірки, які викликають неприємний запах з рота.
2. Боротьба з грипом
Зелений чай має противірусні властивості, які борються проти інфекцій, таких як грип. Як повідомляється, це дивовижний напій детоксикації для дітей і випивання від одного до п'яти чашок на день. Ніяких додаткових переваг не знайдено у тих, хто п'є більше п'яти чашок зеленого чаю на день.
3. Запобігає засмічення артерій
Зелений чай дуже корисний для серцево-судинних захворювань, оскільки запобігає засміченню артерій, підтримці кровопостачання та перекачування серця. А в результаті регулюється артеріальний тиск.
4. Висока кількість антиоксидантів
Відомо, що антиоксиданти запобігають окислювальному стресу, борються проти вільних радикалів і запобігають утворенню раку і різних захворювань, підвищуючи імунітет. Зелений чай також покращує когнітивне здоров'я і запобігає хворобі Паркінсона.
5. Покращує щільність кістки
Хочете, щоб ваші діти мали здорові кістки? Наука говорить, що регулярне споживання зеленого чаю протягом тривалого періоду, як було показано, покращує щільність кісткової тканини і запобігає остеопорозу в більш пізніх віках.
Побічні ефекти надання зеленого чаю дітям
Це не всі сонячні промені і веселки, коли йдеться про надання зеленого чаю дітям. Зелений чай має свою частку побічних ефектів, особливо для тих, хто чутливий до кофеїну і має недорозвинену імунну систему. Нижче наведено її побічні ефекти:
1. Гіпер-активність
Ваша дитина в буквальному сенсі буде гатитися від кута до кута, поки він не впаде через виснаження. Для дітей, які чутливі до навіть найменшої кількості кофеїну, це відбувається.
2. Короткий проміжок уваги
Гіперактивність і відсутність уваги йдуть рука об руку. Не очікуйте, що ваша дитина сідає і слухає лекцію протягом 10 хвилин, якщо ви даєте йому зелений чай.
3. Безсоння
У дітей розвивається обмін речовин і він швидко переробляє кофеїн і цукор. Це також ще одна причина, щоб уникнути зеленого чаю, оскільки воно буде тримати їх прокинувшись в середині ночі, тому це не дуже гарна ідея дати їм зелений чай. Кофеїн також може впливати на різні тілесні процеси дитини.
4. Кислотність
Зелений чай також містить кофеїн у невеликих кількостях, які можуть викликати кислотність. Це може навіть призвести до проблем, таких як біль у животі та навіть нудота.
5. Анемія
Це стан, коли крові не вистачає заліза. Це тому, що зелений чай має танін, який знижує здатність організму поглинати залізо з багатих залізом джерел.
6. Блювота
Прийом зеленого чаю понад 400 мг на день або натщесерце може призвести до блювоти.
7. Високий кров'яний тиск
Якщо вживання зеленого чаю має високий вміст кофеїну, то ваш кров'яний тиск, швидше за все, сплеск через високу швидкість абсорбції флавоноїдів.
Незалежно від того, чи потрібно давати своїм дітям зелений чай, це залежить від їхнього віку. Подумайте про їхній вік, рівень харчування та рівень активності, перш ніж давати їм зелений чай. Ви завжди можете спробувати експериментувати, але завжди краще запитати у педіатра, перш ніж взяти справу у свої руки, особливо коли їх турбує харчування. Час від часу вживання зеленого чаю не зашкодить, і якщо ваші діти залишаться здоровими і здаються прекрасними (не показуючи жодних ознак повідомлених побічних ефектів), вони можуть продовжувати пити його.