Їжа креветки під час вагітності - це безпечно?

Зміст:

У цій статті

Чи може вагітна жінка їсти креветки?
Які користі для здоров'я від їжі креветки під час вагітності?
Чи безпечно їсти сирі або сирі креветки під час вагітності?
Способи з'їсти креветки безпечно під час вагітності
Які види креветок безпечні для вживання?
Запобіжні заходи, які потрібно приймати під час їжі креветок, якщо ви вагітні
Як приготувати креветки?
Ви можете з'їсти креветки паста?

Коли ви вагітні, ви робите все з обережністю, і ви також багато думаєте про свої звички харчування. Ви також вимагаєте найдивніших речей, але більшість з них відмовляються, оскільки це може бути не добре для здоров'я маленького, що росте всередині вас. Якщо ви любите морепродукти, то це стає забороненим фруктом, оскільки в ньому міститься так багато забруднювачів, але чи не так-то смачно? Одним з найгучніших варіантів є креветки. І тоді ви дивуєтеся, чи безпечно їсти креветки під час вагітності? Якщо так, то як? Зануртеся в деталі тут з нами і дізнайтеся, як і хто не повинен їсти креветки під час вагітності. Ми переконаємося, що ви і ваша дитина будуть задоволені і безпечні.

Чи може вагітна жінка їсти креветки?

Коротка та проста відповідь - так! Хоча більшість морепродуктів не є корисними для мами і дитини, креветки мають низький рівень ртуті і є безпечними для їжі, коли їх добре готують. Однак, як і у випадку з будь-якою гарною справою - з'їжте його в невеликих дозах близько 340г на тиждень. Це повинно охоплювати два прийоми їжі, але якщо це буде зроблено за один прийом, не хвилюйтеся. Ніхто не буде судити! Адже ви їсте на двох!

Які користі для здоров'я від їжі креветки під час вагітності?

Креветки - це здорове харчування та склад харчової цінності. Креветки оснащені безліччю вітамінів і мінералів, які корисні для Вас і Вашої дитини. Дізнайтеся, які корисні для здоров'я їжі креветки:

Низький вміст жиру: Креветки - це всебічний здоровий варіант, оскільки він має вміст з низьким вмістом жиру, тому немає жодних побоювань щодо збільшення ваги або спайків на нездоровому рівні.

Білкові сигнали: Креветки мають високий рівень білка, який є ключовим для росту плода. Більшість їстівної частини креветки - вода (75%). З решти 25%, 80% - це білок. І гарна річ вживання креветок полягає в тому, що вона багата амінокислотами.

Багатий залізом: за кожні 100 г креветки, яку ви їсте, ви отримуєте 1, 8 г заліза, що є важливим для загального зростання і розвитку дитини. Залізо також знижує ризик анемії під час вагітності і допомагає при кровопостачанні дитини. Це також знижує ризик передчасних пологів.

Хорошим джерелом омега-3: Ще одним елементом ключа вашої вагітності, який можна знайти в креветках, є велика кількість омега-3 жирних кислот. Що це? Супер-поживні речовини, які допомагають у розвитку нервової системи і очей вашої дитини. Вони містять ейкозапентаєнову кислоту (EPA) і докозагексаєнову кислоту (DHA), і дослідження показали, що жінки, які споживають безпечні морепродукти, народжують дітей з більш підвищеними когнітивними навичками.

Пропустити таблетки: Приготуйте всі креветки і позбудьте вітамінні та мінеральні добавки, такі як кальцій, натрій, калій і магній. Вони необхідні для стимулювання здоров'я кісток, балансу рідини і регулювання виробництва ферментів. 100г свіжих креветок будуть оснащені 100 мг кальцію, 40 мкг селену (підвищує імунітет матері) і 300 мг фосфору. Цей смачний делікатес з морепродуктів також містить ідеальні кількості вітамінів A, D, E, B3 і B12.

Чи безпечно їсти сирі або сирі креветки під час вагітності?

Це не дуже гарна ідея. Навіть коли ви не вагітні, ви ніколи не повинні їсти сирих, сирі або недостатньо приготованих креветок. Вони можуть містити черв'яків і паразитів, які можуть хворіти як мами, так і дитини. Крім того, вони містять листерию, що викликає бактеріальну інфекцію. Всі ці бактерії заражають плід, проходячи через плаценту, а в деяких випадках навіть викликають викидень. Сирі креветки навіть піддаються антибіотикам, які можуть спричинити серйозні перешкоди для розвитку вашої дитини.

Способи з'їсти креветки безпечно під час вагітності

Якщо ви любите креветки, ви повинні шукати способи зробити її більш смачною. Ну, ваш пошук закінчується тут. Нижче наведено кілька способів безпечного вживання креветок:

Розглянемо вживання креветок індійським способом у стилі каррі або тандурі.
Їх можна використовувати в коктейлях або темпурі.
Під час вживання креветок забезпечте харчування з джерела без попередження про високий рівень ртуті.
Перш ніж їсти креветки, переконайтеся, що він добре зберігається в холодильнику і розморожуйте його після виймання.
Уникайте салатів, суші і сашіміс, оскільки вони містять сирі креветки.

Які види креветок безпечні для вживання?

Є дивно багато підвидів креветок і в той час як деякі з них є небезпечними для їжі, ви будете раді дізнатися, що є багато, які є безпечними для їжі.

Дикі лосося креветки: Масивні креветки, які знаходяться на тихоокеанському узбережжі США або Британської Колумбії. Креветки з цих частин дуже дорогі.
Дикі уловлювані рожеві креветки, креветки бухти, коктейльні креветки, північні креветки: Це вид, що міститься в холодній воді. Вони зазвичай використовуються в салатах, квасолі або рису для гарнірування.
Дикі уловлювані креветки: Знайдені в Мексиканській затоці, ці звичайні креветки солодкі за смаком, схожі на омари, і не вимагають багато часу для приготування.
Креветки, вирощені в США : культивовані відповідно до нормативних актів США, мають вищі стандарти.

Запобіжні заходи, які потрібно приймати під час їжі креветок, якщо ви вагітні

Ви повинні приймати до уваги певні речі, перш ніж їсти креветки під час вагітності, оскільки це вже не тільки ви. Дізнайтеся, що ви повинні мати на увазі, перш ніж їсти креветки:

Підтримуйте споживання лише 250 г до 300 г на тиждень.
Перевірте джерело води для оповіщення про рівні ртуті.
Переконайтеся, що цей вид безпечний для вживання.
Їжте його, коли він добре приготований.
Їжте його вдома, оскільки ви будете впевнені, що вона добре очищена.
Переконайтеся, що креветки кип'ятять при температурі 70 ° C, щоб знищити всі бактерії і добре приготувати.

Як приготувати креветки?

Єдиним недоліком креветок, вагітність чи ні, є агонія її ретельного очищення. Це трудомісткий процес, але він коштує для смачного результату, і ви знайдете, що досить швидко з'їсти приготовану креветку.

Якщо це було заморожено, то їх розморожувати.
Очистіть їх теплою водою. Шкала їх, видаляють кишковий тракт і задню вену. Використовуйте гострий ніж, щоб забезпечити легкість.
Креветки кип'ятять при температурі 74ºC, оскільки всі бактерії гинуть при цій температурі.
Обсмажити або обсмажити їх, щоб забезпечити їх правильне приготування.
Коли ви використовуєте мікрохвильову піч, дайте йому стояти від трьох до чотирьох хвилин, а потім обсмажте або смажте.

Ви можете з'їсти креветки паста?

Просто згадка про пасту з креветок робить вашу рот водою. Це безпечно споживати до тих пір, поки він готується вдома і приготований ретельно. Не довіряйте речі на полицях магазинів або в ресторанах.

І не хвилюйтеся, ви все ще можете насолоджуватися великою кількістю делікатесів креветок і різноманітними рецептами, коли ви вагітні. Вагітність - це чудовий час, і поки ви повинні залишатися безпечними для вашої дитини, креветки - це одна смачна річ, яку вам не буде відмовлено. Переконайтеся, що ви готуєте і готуєте його добре і не перевищуйте рекомендовану кількість.