Споживання спіруліни під час вагітності - це безпечно?

Зміст:

У цій статті

• Чи можете ви їсти спіруліну під час вагітності?
• Переваги прийому спіруліни під час вагітності
• Чи є будь-які побічні ефекти їжі спіруліни під час вагітності?

Всі вагітні жінки хочуть їсти те, що найкраще підходить для їх дитини. Будь-яка їжа або добавка, яка може зробити дитину пухкою, міцною і світиться, є обов'язковою умовою для споживання. Але часто майбутні матері стурбовані безпекою та побічними ефектами того, що вони вживають під час вагітності. Тут ми обговорюємо супер-продовольство, відоме як спіруліна, яка упакована з поживними речовинами. Спіруліна - це бактерія, що називається цианобактерія, також відома як синьо-зелені водорості. Вони мають здатність фотосинтезувати і виробляти енергію від сонячного світла так само, як рослини. Ми підсумовуємо поживну цінність, безпеку та запобіжні заходи при застосуванні спіруліни під час вагітності.

Чи можете ви їсти спіруліну під час вагітності?

Хоча деякі експерти рекомендують, що завдяки своїй харчовій цінності, це надзвичайний засіб підтримки серцевої вагітності та лактації, постулювання все ще неоднозначне. Вплив спіруліни на вагітних жінок та їх плоду не вивчено експансивно, і немає чітких даних щодо безпеки застосування спіруліни для вагітних . Отже, це спірне і залишається питання, чи добре спіруліна під час вагітності. Незважаючи на кілька успішних досліджень, проведених на тваринах, органи влади неохоче заявляють про абсолютну безпеку спіруліни під час вагітності у людей. Рекомендована доза для дорослих становить від 4 до 6 таблеток по 500 мг на добу. Перераховані для довідки, тим не менше, є вміст поживних речовин для 7 грам спіруліни:

• 11% рекомендованої дієтичної допомоги тіаміну (вітамін В1)
• 15% рекомендованої дієтичної норми рибофлавіну (вітамін В2)
• 4% рекомендованої дієтичної допомоги ніацину (вітамін В3)
• 21% рекомендованої дієтичної допомоги міді
• 11% рекомендованої дієтичної допомоги заліза
• Слідові кількості марганцю, магнію і калію
• 7 грамів засвоюваних вуглеводів
• 4 грами високоякісного білка і всіх незамінних амінокислот
• Омега-3 і омега-6 жирні кислоти

Переваги прийому спіруліни під час вагітності

Спіруліна має чудові переваги для здоров'я завдяки кількості поживних речовин, які вона упаковує в одну столову ложку. Порошок спіруліни під час вагітності може допомогти наступними способами:

• Всі мікронутрієнти біосинтезуються через природний шлях цього мізерного водного організму. Тому поживні речовини легко поглинаються організмом людини порівняно з штучно синтезованими поживними речовинами.
• Хоча спіруліна росте як у солі, так і в прісній воді, вона краще процвітає в прісній воді і навіть містить порівняно невелику кількість натрію.
• Спіруліна підвищує рівень гемоглобіну в організмі і запобігає анемії і втомі під час вагітності.
• Білки можуть пропонувати додаткове харчування для плоду і збільшувати його зростання, допомагаючи вагітним жінкам зміцнювати свої кістки.
• Ефірні жирні кислоти, такі як лінолева кислота, ліноленова кислота і арахідонова кислота в спіруліні, підтримують функціональність простагландину, що сприяє гормональному рівновазі і пом'якшує кров'яний тиск під час вагітності.
• Спіруліна багата на фікоціанін, антиоксидант, який допомагає запобігати поширенню вільних радикалів, викликаючи оксидативне пошкодження і старіння тканин і клітин швидко.
• Спіруліна ефективна для росту мозку плоду.
• Оскільки вона завантажується хлорофілом, спіруліна запобігає накопиченню токсинів в організмі.
• Спіруліна може допомогти знизити загальний рівень холестерину, тригліцеридів і ЛПНП при підвищенні холестерину ЛПВЩ, що є корисним під час вагітності.
• Спіруліна також може допомогти знизити артеріальний тиск, що є звичайною проблемою вагітності. Це відбувається через збільшення виробництва оксиду азоту, що сприяє розслабленню і розширенню кровоносних судин.
• Це також може допомогти в боротьбі з іншою поширеною проблемою вагітності, тобто гестаційним діабетом. Як відомо, HbA1c значно зменшується.

Чи є будь-які побічні ефекти їжі спіруліни під час вагітності?

Хоча немає істотних досліджень, що описують вплив спіруліни на вагітних або годуючих жінок, відомі небезпеки, які необхідно глибоко зрозуміти вагітним жінкам, які мають намір прийняти його як добавку.

• Спіруліна може бути забруднена ртуттю та іншими важкими металами, а також шкідливими бактеріями, які можуть бути надзвичайно шкідливими для вашої вагітності.
• Спіруліна, якщо її приймає жінка, яка має аутоімунні захворювання, такі як вовчак або ревматоїдний артрит, може посилити симптоми.
• Спіруліна, забруднена анатоксином, мікроцистином або цианотоксином, може викликати утруднення дихання, токсичність печінки, запалення підшлункової залози, пошкодження нервів, ниркову недостатність, пошкодження серцевого м'яза і судоми.
• Зараження фенілаланіном може бути небезпечним для людей з ФКУ (фенілкетонурія), і вагітні жінки ризикують тим, що їхній плід не був протестований на стійкість до фенілаланіну.
• Забруднена спіруліна може також викликати швидке серцебиття, надмірну спрагу, блювання, слабкість, нудоту і біль у шлунку.

Спіруліна - це суперпродукт з незліченною користю для здоров'я, якщо вона високої якості. Проте фахівці в галузі охорони здоров'я та медичні експерти поділяються на застосування спіруліни під час вагітності та лактації. Найкраще для вагітної жінки проконсультуватися з лікарем і зважити переваги перед потенційними ризиками, перш ніж прийти до висновку.

Відмова від відповідальності: Вищезгаданий зміст не можна замінювати на професійну медичну допомогу, діагностику або лікування. Будь ласка, зверніться до лікаря перед тим, як споживати спируліну / добавки під час вагітності.