Сирний картопляний пюре

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Цей рецепт відрізняється від звичайних рецептів пюре, окрім того, що він абсолютно смачний. Хоча його калорійність висока, цей рецепт упаковує багато кальцію і фосфору, що важливо для максимізації щільності кісткової тканини. Мами, можуть залучити ваших дітей в біт підготовки, отримуючи дошкільнят, щоб зібрати інгредієнти, або очистити картоплю і класти сир.

Служить	Час приготування	Час приготування
4 люди	10-15 хвилин	25-30 хвилин

Інгредієнти

• 200 г картопляного пюре
• 100 г подрібненого сиру чеддер
• 50 г сметани
• 50 г сиру пармезан
• 100 г скибочок курки, смажених і смугастих
• 1 цибулю, дрібно нарізану
• сіль і перець, за смаком
• 1 зубчик часнику

Метод

Крок 1

Тримайте піч для попереднього нагрівання до 350 ° F (176 ° C).

Крок 2

Візьміть велику миску і помістіть картопляне пюре, сир чеддер, сметану, сир пармезан, смажені курячі шматочки, цибулю, сіль, перець і часник.

Крок 3

Помістіть цю суміш в змащену піч каструлю і запікайте це протягом 30 хвилин або доки верхній колір не стане золотисто-коричневим.

Харчова інформація

270 ккал19, 3 г,16, 1 р12, 2 г64 мг413 мг294 мг

Калорії

Білки

Жир

Вуглеводи

Холестерин

Натрій

Калій