Чи може стрес вплинути на ваші шанси на зачаття?

Зміст:

У цій статті

• Як стрес впливає на народжуваність?
• Фізичний вплив стресу на вашу родючість
• Психічний вплив стресу на вашу родючість
• Методи зниження стресу

Швидкі досягнення в медичних технологіях розгадують таємниці, що стоять за різними станами здоров'я. Одним з таких проблем є безпліддя. На додаток до різних причин, які впливають на народжуваність, ви, мабуть, чули, як слово стрес лунає навколо. Стрес знаходить своє місце серед головних причин безпліддя. Давайте спробуємо зрозуміти, як стрес може вплинути на концепцію і як пара може впоратися з нею ефективно.

Як стрес впливає на народжуваність?

Коли ви намагаєтеся завагітніти і виявите себе безпорадним, ви, мабуть, чули, як люди кажуть: «Розслабтеся». Ця порада викликає різні питання, наприклад, чи викликає стрес безпліддя ? У той час як стрес і безпліддя безпосередньо не пов'язані, великі дослідження показують, що депресія, тривога, стрес і безпліддя пов'язані між собою. Коли пари намагаються зачати і відчути невдачу, їх фізичний і емоційний стрес збільшується.

Чи може стрес зупинити вас від вагітності? У цю цифрову епоху, ви схильні бути підкреслені легко. Як правило, стрес порушує ваше здоров'я і може вплинути на зачаття. Стрес може ускладнювати зачаття, оскільки він перешкоджає роботі гіпоталамуса. Гіпоталамус - це залоза в центрі мозку, яка контролює ваші емоції, а також регулює гормони, які викликають яєчники, щоб вивільнити яйця. Якщо ви плануєте займатися сексом у дні, засновані на вашій овуляції, то ви можете пропустити шанси на зачаття протягом цього періоду. Отже, стрес впливає на овуляцію, але це не заважає вам завагітніти.

Стрес підвищує рівень гормонів, пов'язаних зі стресом, таких як адреналін, кортизол і катехоламіни. Ці гормони можуть запобігти вивільненню GnRH (гонадотропіну, вивільняє гормон) в гіпоталамусі, що в свою чергу впливає на вивільнення статевих гормонів. Це також може зменшити кількість сперматозоїдів у чоловіків.

Ви повинні задаватися питанням, як впливає стрес на репродуктивну систему. Хронічний стрес може зменшити загальну фертильність, і це може призвести до порушення репродуктивної функції, спричиненої стресом. Стрес може призвести до порушення роботи GnRH. GnRH, який обробляє вивільнення лютеїнізуючого гормону (LH) і фолікулостимулюючого гормону (FSH) з гіпофіза, викликає у яєчників і яєчок вивільнення необхідних статевих гормонів. Таким чином, порушення GnRH впливає на вивільнення гормонів і, в свою чергу, впливає на функціонування органів-мішеней.

Фізичний вплив стресу на вашу родючість

Коли тіло підкреслюється, воно потрапляє в захисний режим і організм починає реагувати на цей стрес, вивільняючи збільшену кількість гормонів. Тіло працює на збереження життя і тому відтворення займає заднє місце. Фізичний стрес, такий як важкі вправи, може впливати на менструальний цикл і фертильність у жінок. Це також може впливати на народжуваність у чоловіків. Отже, коли рівень стресу високий, вагітність є складною і важкою.

Психічний вплив стресу на вашу родючість

Психічний або емоційний стрес впливає на подружжя, тому що концепція також заснована на емоційному зв'язку між партнерами. Стрес також призводить до відсутності інтересу до сексу. Підкреслена пара не може бути фізично налаштована на секс. Стрес може впливати на ерекцію і збільшуватися, або постійний стрес може викликати еректильну дисфункцію.

Методи зниження стресу

Якщо у вас виникають труднощі з зачаттям і немає медичних причин, які впливають на зачаття, ви можете дивитися в бік вимірювання рівня життя і стресу. Нижче наведено деякі методи, які допоможуть вам зменшити вплив стресу:

• Зміна способу ведення себе в стресових умовах є важливим фактором в управлінні стресом. Коли ви перебуваєте в стресовому стані, ви можете контролювати спосіб реагування. Ваша реакція відіграє важливу роль у тому, що відбувається з вашим тілом. Якщо ви стурбовані, гніваєтеся, розчаровані, боїтеся або мають негативні бачення в стресових ситуаціях, то вам настав час призупинити, дихати і навчитися контролювати ці емоції. Це потребує практики і послідовних зусиль від вас.

• Практика медитації або інших здорових звичок зменшує стрес. Існують різні практики, які виявилися ефективними в управлінні стресом. Деякі з них включають:
  • Адекватний сон
  • Вправа кожен день
  • Медитація
  • Практикуючі йогу
  • Споживаючі заспокійливі трави
  • Акупунктура
  • Ходьба в природному середовищі, як парки
  • Читання книг в парку
  • Маючи теплі ванни
  • Віддаючи і відпускаючи непотрібні думки
• Підтримують трави в управлінні стресом. Вони живлять нервову систему і допомагають гармонізувати гормональну диспропорцію. Деякі корисні трави включають:
  • Корінь Ашваганда
  • Лимонний бальзам лист
  • Корінь Шатавари
  • Мака корінь
  • Фрукти і насіння лимонника
• Читання хороших книг, які надихають, допомагають вам жити в мирі. Деякі книги надають рекомендації та рекомендації для ефективного розв'язання стресу. Нижче наведено кілька корисних книг:
  • Сила тепер Екхарта Толле
  • Любити те, що є Байрон Кеті
  • Сила Менше Лео Бабавто
• Техніка емоційної свободи (EFT) є корисною у боротьбі зі стресом і фертильністю. EFT є ефективним методом, який звільняє вас від емоційних блокад і позбавляє вас від стресу. Це призводить до величезних змін у вашому фізіологічному стані. Це також усуває психологічні блоки, які можуть перешкоджати розвитку концепції. EFT - давня та ефективна китайська практика.

• Прогресивна м'язова релаксація - це 10-хвилинне фізичне навантаження, яке включає затягування та розслаблення частин тіла, від голови до ніг. Це зморщування і розслаблення різних частин тіла допомагають відчувати, як відчувається ваше тіло, коли воно підкреслюється і аналогічно, коли воно розслаблене. Ця вправа є ефективним засобом зняття стресу.

Є багато інших методів, які можуть допомогти вам розслабитися і приборкати вплив стресу на вагітність. Проте, якщо ви все ще відчуваєте, що стрес впливає на вас, зверніться до консультанта, психолога або психіатра, який може допомогти вам в управлінні стресом.

Хоча багато пар намагаються завагітніти і прагнуть побачити їхній пучок радості, вони, здається, ігнорують вплив важливої ​​причини - стресу - що викликає все більшу стурбованість. Якщо ви вважаєте, що стрес є вашим винуватцем, дійте зараз.

Читайте також:

Аюрведична терапія безпліддя
Йога для підвищення фертильності у жінок
Продукти для підвищення родючості