Бути мамою з тривогою не робить мене менше, ніж мама
Я мав тривогу у всьому своєму житті, і, хоча я не знав, що його називають до недавнього часу, це вплинуло на всі аспекти мого життя так чи інакше. Зростаючи, моя тривога змусила мене зіткнутися з сором'язливим, нервовим і, можливо, соціально незручним, якщо ми чесні. Все, що здавалося цікавим для інших дітей, було величезним джерелом тривоги для мене. Поїздки, дні народження, навіть їзда на автобусі дало мені серйозне нервове почуття. Все, що було занадто голосно, надто хаотично, або надто з мого контролю, послало мене в паніку. І роки, коли я стала мамою, я швидко зрозуміла, що виховання батьків було занадто голосно, надто хаотично, і, безумовно, занадто поза моїм контролем. Я боялася, що моє занепокоєння вплине на мою здатність бути матір'ю - і це абсолютно зробило. Але тут річ: бути мамою з тривогою не зробило мене меншою матір'ю. Насправді, я думаю, що це зробило мене сильнішим.
Коли у мене була перша дитина, я відчула таке відчуття мети. Вперше в моєму житті я відчула, що знайшов Божий план для мене. Я відчував, що я був поміщений на землю, якщо з іншої причини, ніж бути матір'ю цього дорогоцінного маленької дитини. Материнство була роль, яку я не тільки охопила, але і я вперше вперлася в голову. Я відчував невелике занепокоєння на деякий час, особливо враховуючи той факт, що нові діти змушують вас залишатися вдома на початку. Але вдома було моє притулок, моє святилище, і я був у безпеці від тривоги там ... або так я думав.
Занепокоєння - це складна справа. Це не просто мислення, це модель думок, які постійно говорять вам, що щось не так. Це виглядає як пожежна сигналізація встановлена у місце поїхати якщо там надзвичайна ситуація, але для цих з занепокоєнням сигналізація часто іде без будь-якої причини, розповідаючи вам є вогонь коли інколи там не. Це відбувається в дивні часи і переконує вас, що ви не можете пройти через мирські, прості завдання.
Я зрозуміла щось надзвичайно важливе про свою звичку "уникати". Я можу подумати, що від'їжджати і йти кудись зручніше - це нешкідливо, але я зрозумів, що, зробивши це, я навчав своїх дітей, що це нормально, щоб здаватися, коли вони бояться. Це замість того, щоб зіткнутися зі своїми страхами, якими б тривіальними вони могли здатися комусь іншому, що це нормально, щоб піддатися на хвилювання і страх.
Материнство дало мені таку надзвичайну радість, але приховане за дорогоцінними обіймами, солодкими поцілунками і нескінченним сміхом, було щось переконливе, коли я керував життям іншої людини. І ті тривоги, пов'язані з вихованням батьків, тільки почали рости, оскільки у мене було більше дітей. Речі, якими, здавалося, інші мами користувалися, або, принаймні, мали справу з невтішним, послали мене в занепокоєння. Дати гри, продуктові поїздки з кількома дітьми на буксирі, і навіть телефонні дзвінки були боротьбою за мене. Шкільний випадок привів мене до спіралі тривожних думок. Що робити, якщо він плаче, коли я йду? Що робити, якщо я не можу знайти місце для паркування? Що робити, якщо я змушу його запізнитися, і він потрапить в біду через мене? Що якщо тільки продовжувалося та у моїй голові, отримуючий більший більше космосу вони повинні були вирости. Я знав, що думки дурні і тривіальні, але важко сперечатися з власним розумом.
Потім натовпи.
Ви коли-небудь їздили в парк, готовий взяти своїх дітей до гри, тільки обернутися і виїхати, тому що дуже багато людей? На жаль, у мене - не раз. Місця для гри, парки і навіть бібліотеки змусили мене захотіти обернутися і виїхати, коли побачила занадто багато автомобілів або занадто багато людей. Більшість інших жінок я знав здавався так збуджений щоб поїхати та дають їхнім дітям утіха місце отримати їхню енергію, але я боявся ідучий anywhere що упакований або що переповнений. Ці місця відчували себе просто ще однією перешкодою, яку мені довелося подолати.
Кожного разу, коли я намагався їхати кудись з дітьми, які дали мені таке переповнене почуття, я був готовий відмовитися від першого неспокійного серцебиття. Тобто, доки одного дня я не зрозуміла чогось принципово важливого щодо своєї звички "уникати". Я можу подумати, що від'їжджати і йти кудись зручніше - це нешкідливо, але я зрозумів, що, зробивши це, я навчав своїх дітей, що це нормально, щоб здаватися, коли вони бояться. Це замість того, щоб зіткнутися зі своїми страхами, якими б тривіальними вони могли здатися комусь іншому, що це нормально, щоб піддатися на хвилювання і страх.
Мої діти не завжди будуть розуміти, чому мамі потрібно глибоко вдихнути, перш ніж вийти з автомобіля, або чому я переживаю всіх, хто розмовляє зі мною все відразу, але те, що я сподіваюся навчити їх, набагато більше, ніж діагноз. Я сподіваюся навчити своїх дітей, що хоробрість, за визначенням, не полягає в тому, щоб робити речі, які є легкими, це робить речі, які важкі для вас.
Кожен бореться. Кожен з нас намагається бути кращим, незважаючи на нашу внутрішню боротьбу. Деякі мами борються з депресією, раком, хронічними болями або минулими демонами. У мене тривога і так, іноді моє занепокоєння впливає на моє батьківство, але я не повинен дозволяти йому впливати на нього негативно. Я можу використовувати те, що я дізнався, як момент для навчання для своїх дітей. Я можу навчити їх, що кожного разу, коли їхні уми намагаються грати на них трюки, вони можуть сперечатися проти своєї тривоги. Більше ніж будь-що, я можу навчити своїх дітей, що жити з тривогою - це ніщо, за що соромитися і не ховатися. Там немає нічого "неправильного" з ними за те, що вони відчувають себе так.
Я не можу перемогти свою тривогу кожну хвилину дня, але намагаюся продовжувати боротьбу щодня. Мої діти не завжди будуть розуміти, чому мамі потрібно глибоко вдихнути, перш ніж вийти з автомобіля, або чому я переживаю всіх, хто розмовляє зі мною все відразу, але те, що я сподіваюся навчити їх, набагато більше, ніж діагноз. Я сподіваюся навчити своїх дітей, що хоробрість, за визначенням, не полягає в тому, щоб робити речі, які є легкими, це робить речі, які важкі для вас. Маючи страх, невпевненість і панічні атаки, я не маю менше матері, якщо я щось робить її сильнішою матір'ю для моїх дітей. Життя з моєю тривожністю робить мене такою матір'ю, яка постійно долає речі заради своїх дітей і себе.
Тепер, коли мій найстарший син - 6 років, він, на жаль, виявляє ознаки тривоги. І хоча дослідження, опубліковане в Journal of Anxiety Disorders виявило, що коли людина розвивається тривожність до віку 20 років, близькі члени сім'ї, швидше за все, також занепокоєння, немає прямого співвідношення було встановлено ще відповісти на питання про те, чи ні \ t Тривога є спадковою. Мені так сумно, що йому доведеться боротися так само важко, як я, щоб досягти успіху в житті, але це також дає мені спокійне почуття надії, що мій приклад допоможе навчити його та його братів і сестер бути хоробрими.
Тепер, коли я дістаюсь до дитячого майданчика, і він упакований, я дивлюся на свого сина і посміхаюся. Я глибоко дихаю і розповідаю своїм дітям (і мені), що це буде весело. У школі, я тримаю голову високо, готовий обробляти будь-які сльози або істерики, які можуть прийти. Коли моя голова починає крутитися від постійного хаосу, який приходить з трьома дітьми і чотирма домашніми тваринами, я кажу невелику молитву і прошу сили. Я намагаюся завжди бути вдячним за величезну, надзвичайно корисну роботу, яку має материнство. Якщо це не спрацює, я беру довгу ванну з мішком і починаю свіжий наступний день. Я відмовляюся, щоб одна маленька частина мене вплинула на мою здатність насолоджуватися материнством. Я знаю, що цей час у моєму житті пройде дуже швидко, і я не хочу пропускати його, тому що я дуже боявся вийти з машини.
Навіть коли я втішаю свого сина, коли він панікує про те, щоб залишитися в своєму ліжку, йти в недільну школу, або зіткнутися з переповненим майданчиком, я не хочу втрачати своєї надії. Я хочу навчити його бути сильним, наслідуючи цю силу. Кожен раз, коли я стикаюся з страхом, я сподіваюся, що він розуміє, що у кожного є страх, великий і маленький. Я сподіваюся, що він бачить, що кожну боротьбу, з якою ми стикаємося, ми можемо разом виграти. Тривога ніколи не буде за мною, але я відмовляюсь, щоб вона диктувала все перед собою.