Поступово бити «шкідливі звички» з любов'ю
Більшість новонароджених та молодих дітей потребують допомоги, щоб заснути.
Це страшно чи не так, будучи новою мамою і відчуваючи тиск з усіх боків, щоб протистояти притисканню, погойдуванню (чи не дай бог!), Годуючи дитину спати - у випадку, якщо ви створюєте "шкідливі звички"?
Хороша новина полягає в тому, що ви можете розслабитися: погойдуючи дитину, щоб спати в чотири тижні (або навіть чотири місяці), не поставите його на шлях до злочинності, незважаючи на страшні застереження, які ви можете почути прямо зараз. Тільки щоб отримати трохи перспективи, уявіть, що ви притискається поруч зі своїм партнером, ви насолоджуєтеся обійми. Любові гормони, які ви обидва випускаєте, особливо якщо ви притискаєте шкіру до шкіри, змушують вас відчувати себе сонними. Ви починаєте дрейфувати, відчуваючи спокій, кохання і безпеку. Потім, раптово, твій партнер тикає тебе і каже: “сідай на свою сторону ліжка! Ми не повинні притискатися до сну. Ми створюємо шкідливі звички! “
Смішно, чи не так? Тим не менш, ви не можете допомогти дивуватися, якщо ми робимо / притискаємо / годуємо нашу дитину до сну, чи зможе вона коли-небудь навчитися самостійно влаштовуватися? Ми позбавляємо її вивчення майстерності? Хіба ми просто відкладаємо «неминучість» (читання, тренування сну)?
Більшість новонароджених та молодих дітей потребують допомоги, щоб заснути. Це складний неврологічний процес, який є відображенням етапів розвитку вашої дитини, а не тим, що ви "навчили" вашої дитини: протягом перших чотирьох місяців діти вступають у сон із активної фази сну, і молодші діти також мають запаморочливий рефлекс, що може Прокидайте їх випадковим чином, тому вони, як правило, потребують допомоги, щоб спокійно і спокійно спати. Крім того, на нових етапах розвитку, маленький мозок вашої дитини буде настільки зайнятий, що у нього можуть виникнути проблеми «вимикання» і розслаблення, тому йому може знадобитися додаткова допомога. Доброю новиною є те, що допомога, яку ви зараз надаєте дитині, допомагає йому розвивати мозковий зв'язок, щоб бути в змозі заспокоїти себе, коли він буде готовий - без будь-якого «тренування».
Це може бути прекрасним, щоб качати і притискати свою дитину до сну або дивитися, як він спить, повний і задоволений після грудного вигодовування. Однак, навіть якщо ви не стурбовані тим, що це "погана звичка", ви все одно можете здивуватися, чи зможе він коли-небудь самостійно заснути? Або, як я можу внести зміни, щоб він міг оселитися без сторонньої допомоги? Ви можете розслабитися, є м'які способи зробити це, не викликаючи стресу ні дитині, ні самому собі.
Це цілком нормально, щоб притискати дитину до сну, поки він не "забирає" на історії перед сном, як малюк, якщо це відчуває себе правильно - і навіть тоді діти користуються обіймами перед сном. Якщо ваша дитина завжди була батьком, щоб спати, незалежно від його віку прямо зараз, вона шанобливо і доброзичливо вносить зміни, поступово з любов'ю, не раптово, впроваджуючи тренування зі сну, що включає сльози (для вас обох - ви пропустите ці смачні притискання) теж!). Якщо ви відчуваєте, що готові побачити, чи може ваша дитина заснути без допомоги, дайте йому можливість зробити це, виштовхнувши його в свою ліжечку, коли він буде комфортним і сонним, але не спить. Ви можете бути приємно здивовані - часто лише кілька місяців немовлята будуть мати чат і дрімати, незалежно від того, скільки ви качали і притискалися раніше. Ваша дитина може не робити цього при кожному сну, але якщо йому вдасться іноді засмітитися, і не матимуть ніякої асоціації зі сном, коли він плаче, він буде почувати себе в безпеці і розслабитися перед сном і буде робити це частіше.
Якщо ваша дитина ще не зможе влаштуватися самостійно, будь ласка, не дозволяйте йому засмучуватися. Замість цього, ви можете спробувати підходити до "дитячих кроків", допомагаючи йому "відлучати" від необхідності розгойдуватися або годуватися спати - або навіть допомогти йому відмовитися від манекена:
Я поясню це більш детально в своїй книзі "Спати, як дитина", але, коротко:
Визначте реалістичну мету, а потім "зворотний інженер", щоб ви почали змінювати один "крок дитини" на час до досягнення вашої "мети".
Наприклад, якщо ви качаєте або годуєте дитину спати, але хочете змінити це, почніть з введення більш легко відкидаються кий, як рок або корм, такі як ніжна музика і "сонні слова". Просто обмінюючись одним сигналом на інший, це буде напруженим, і ваша дитина не буде знати, чого очікувати, тому ідея полягає в тому, щоб "накласти" новий кий (музика).
Відтворюйте музику на низькій гучності, не вносячи будь-яких інших змін у режим сну, принаймні тиждень. Незалежно від обіцянок на етикетках компакт-дисків, вашій дитині знадобиться від 7 до 10 днів, щоб «умовити» його в будь-яку музику, і ви хочете позитивного зв'язку з цією новою рутиною. Швидке пересування може бути стресовим, тому це перемагає процес, особливо коли ви так багато працювали, щоб зробити час сну спокійним і позитивним досвідом.
Через тиждень, продовжуйте грати музику, але видаліть дитину з грудей або зупиніть гойдання, перш ніж він засинає, просто тримаючи його, поки він не замерзає. Якщо він засмучений, поп його назад на грудях або трохи рок, поки він не оселиться, а потім спробуйте ще раз. Порада: коли ви виймаєте дитину з грудей або виймаєте манекен, натискайте пальцями під підборіддям і обережно тримайте рот закритим - він на мить смоктатиме мовою і розслаблятися, замість того, щоб знову схопити груди.
Після того, як ваша дитина щасливо засинає на руках, не годуючи / розгойдується до сну, наступним кроком буде грудне вигодовування, а потім попадання його в сонну ліжко, але не спить. Тримайте руку міцно на ньому (погладжування, як правило, занадто стимулююче) і трохи помалуйте його, якщо це допоможе.
Коли дитина оселиться на цьому кроці, ви можете трохи почати рухати перед сном грудне вигодовування і покласти його в ліжко зі своєю музикою. Якщо він засмучений, завжди відступайте на крок, поки він не буде готовий рухатися вперед. З старшою дитиною, як тільки ви потрапите на цю заключну стадію, вам може сподобатися, щоб ваш партнер почав допомагати перед сном. Він або вона не пахнуть молоком, тому обійми і музика часто працюють дуже легко.
Всякий раз, коли ви хочете внести зміни, якими б вони не були, запам'ятайте мантру, «поступово з любов'ю» і плануйте назад від своєї мети, потім виробіть кроки дитини і реалізуйте їх, по одному за раз. Немає потреби в стражданнях, і якщо "звичка" вашої дитини не є проблемою для вас, це не проблема взагалі, що б не сказали ваші критики. Якщо ви копіюєте будь-який flack, якщо людина, що дає їй, не приносить каструлю, ви не зобов'язані їм пояснення або виправдання того, чому ви вирішили дати вашій дитині додаткові обійми.
Піні МакКей - автор книги "Спати як дитина - прості рішення для сну для немовлят і малюків"
Вона пропонує вечірні семінари Baby Sleep в Сіднеї, Дарвіні та Таунсвілле
Для отримання додаткової інформації та реєстрації перевірте ТУТ
Обговоріть з іншими мамами, дитиною і сном (або відсутністю сну) на форумі.