Втрата ваги Alia Bhatt у Flab для Fit працювала з цими порадами!
У цій статті
- Що мотивує Алію схуднути?
- Дієта втрати ваги Alia Bhatt
- Тренажерний тренінг Alia Bhatt
Від 68-кг дівчини-підлітка до пишної, обрізаної немовляти Боллівуда, неймовірно уявити собі історію втрати ваги Аліа Бхатт. Робота була легше сказати, ніж зробити, з великою відданістю, напруженою роботою і строгим планом дієти і фізичних вправ, щоб завершити все це.
25-річна Алія Бхатт стала однією з найталановитіших актрис і, звичайно, серйозною серцевиною серед нової генерації акторів Боллівуда. Тим не менш, вона не просто відома своєю чудовою зовнішністю - у дівчини є якісь серйозні котлети і є видатним працьовитим! Одним з найважливіших маркерів її важкої роботи, безумовно, є її фізична трансформація - від милої, але пухкої і надмірної ваги 68 кг, вона тепер ставить перед нами головні фітнес-цілі! Хочете знати, як їй вдалося отримати таку обробку? Дізнайтеся її секрет успішної втрати ваги!
Тепер, 68 кілограм навряд чи буде схоже на визначення «надлишкової ваги» - і це не так для багатьох людей. Але для Аліа, висота якого становить близько 5'3 ”, ідеальна вага тіла повинна бути в діапазоні від 47 до 57 кг - і вона, очевидно, не була близька до цього числа!
Що мотивує Алію схуднути?
Втрата ваги стільки ж стосується тіла, як і розуму. Мотивація є ключовим фактором у її справі. Алія завжди хотіла стати актрисою - її зоряна сім'я, безсумнівно, надихнула на неї це бажання. Але коли вона прослухала «Студента року», Каран Джохар, один з найпопулярніших кінорежисерів галузі, сказала їй, що вона повинна втратити 20 кілограмів за 6 місяців (заява, яку він згодом пошкодував, зрозумівши, як йому хотілося б його дочка обійняла себе, незважаючи ні на що) - неймовірно жорсткий подвиг! Але вона вирішила взяти бика за роги, а решта - історія!
Алія також віддає честь своїй успішній подорожі до втрати ваги Каріні Капур, якій вона завжди захоплювалася. Kareena також пройшла довгий шлях від її пухких днів дитинства, щоб бути одним з найбільш чуттєвих діл індустрії розваг. Насправді, вона була тим, хто визначив концепцію нульового розміру у Боллівуді.
Дієта втрати ваги Alia Bhatt
Мандрівка втрати ваги Алії була невигідним подвигом. Дівчина є справжнім гурманцем, і їй знадобилася сила волі, щоб вона відмовилася від улюблених ласощів. Будучи призначеним особистим тренером, їй було надано сувору дієту, яка складалася в основному з курки та овочів. Вона пропонувала прощання з нездоровою їжею, рафінованими вуглеводами та рафінованим цукром.
План дієти Alia Bhatt складається з восьми невеликих продуктів з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів і великою кількістю води. Насправді, комбінація білків, вуглеводів і жирів у співвідношенні 50:30:20 компенсує її їжу.
Це не обов'язково повинно бути лише вишуканою їжею - це може бути ідеальний індійський комбінезон Idli-Sambar, келих здорового овочевого соку, трав'яний чай без цукру, роти і дал, а також склянку молока перед сном. Це так само просто!
Коли йдеться про дні стрільби, вона переконує, що один раз на тиждень носить даббу, наповнену здоровою їжею; але кожен раз на тиждень вживає їжу.
Тренажерний тренінг Alia Bhatt
Комплексна програма втрати ваги є те, що ви отримаєте, якщо ви будете дотримуватися план дієти і вправи Аліа Бхатт. На додаток до здорової їжі, актриса включає в себе біг, висотні тренування, резистентність, плавання, кікбоксинг і функціональну та ланцюгову підготовку в її тренувальному режимі.
Тренувальний план починається з розігріву, бігаючи на біговій доріжці, після чого з гантелями піднімає, віджимання, бічні тяги, біцепс кучері, трицепс віджимання, сухарики, спини розширення, випади і присідання. Вона виконує цю процедуру 3-4 рази на тиждень, а також виконує кардіотренінги по 40 хвилин щодня. Аштанга-йога, яку вона практикує двічі на тиждень, є ще однією з її таємниць втрати ваги. Вона також любить танцювати свій шлях до фітнесу, з катхаком і балетом, які є її улюбленими танцювальними формами.
Звичайно, немає нічого подібного, як мати тренажерний зал, який дійсно приведе вас до успіху, навіть якщо ви готові відмовитися!
Дивитися: Катріна повертає тренера до Алії
Подорож на втрату ваги Алії, яка стала однією з найдивовижніших красунь промисловості з тонким фігурним малюнком, була приголомшливою. Дивлячись на її зусилля втрати ваги, це не важко уявити собі відданість і рішучість, яку вона поклала, щоб стати тим, чим вона є. Ця пристрасна молода жінка дійсно є натхненням для всіх, хто прагне скинути кілограми і стати на шлях фітнесу.