9 способів розібратися з малими істериками, не плачачи (хоча це завжди варіант)
Перед тим, як мати дітей, ви чуєте розповіді про епічні крахи, які приходять разом з "страшними двома". Можливо, ви навіть стали свідками однієї з цих криз на лінії замовлення в продуктовому магазині. І ці істерики можуть бути над речами, які здаються абсолютно незначними для нас батьків, але явно означають все для нашого малюка. І хоча є багато чудових порад щодо того, як впоратися з кризою вашої дитини, недостатньо інформації про те, щоб допомогти батькам розібратися з істериками. Тому що спалахи не просто важкі для вашої дитини; вони також впливають на вас.
Надання емоційної підтримки та допомога дитині через істерику є надзвичайно важливим. Але ви повинні пам'ятати, щоб підтримати і піклуватися про себе. Якщо ви не піклуєтеся про себе, стає важче і важче мати справу зі стресом батьківства з плином часу. Існує кумулятивний ефект повторного впливу кризових явищ малюка; справу з ірраціональністю, перепадами настрою і впертістю маленької людини з дня на день починає носити на тебе.
Як ви можете впоратися зі стресом малого малюка в будинку? Як ви можете бути спокійною, сильною присутністю вашої дитини, коли ви хочете вирвати волосся або кричати прямо на кричачу дитину? Як ви можете бути спокійним оком в середині шторму вашого малюка? Ось кілька способів допомогти собі впоратися, коли ваша дитина втрачає її.
1 Репетируйте заздалегідь
Наявність плану полегшує життя. Якщо ви знаєте, що є шанс, що у найближчому майбутньому вам доведеться зіткнутися з кризами малюка, вирішіть, як ви плануєте справитися з ним до того, як це станеться. Які лінії ви готові сказати? Який ваш резервний план? Маючи уявлення про те, як ви хочете мати справу з істерикою, перш ніж це станеться, ви можете почувати себе більш підготовленими і контролюючими (себе), коли це станеться.
2 Візьміть глибокий вдих
Це класичне зниження тривоги. Вдихайте, дихайте. Глибокий вдих може допомогти землі і центрі вас в даний момент, і тримати вас спокійніше, ніж ви маєте право бути в особі вашого кричачого малюка.
3 Прогулянка
Подібно до того, коли ви сперечаєтеся зі своїм значним іншим, іноді вам просто потрібно піти. Це нормально, щоб піти в іншу кімнату і дати вашій дитині отримати свої почуття. Ви не повинні бути там, щоб засвідчити кожну секунду краху. Дайте собі простір (хоча я б не рекомендував це, якщо ви публічно, з очевидних причин).
4 Перевірити свої почуття
Бути малюком важко . Чи знаєте ви, як це мати дуже сильні почуття, які, на вашу думку, ніхто не розуміє, і ви не зовсім впевнені, що робити? Це те, що бути дитиною, як кожен день. Можливо, вони сердиті або розчаровані. Скажіть їм: «Все гаразд, щоб почуватися гнівом» або «Я знаю, що ви зараз засмучені». Це не означає, що ви повинні відмовлятися від того, що вони хочуть, але це показує їм, що ви розумієте, як вони відчувати, і як вони відчувають себе цілком правильно.
5 Зрозумійте розвиток малюків
Дуже корисно мати розуміння того, чому ваша дитина веде себе певним чином. Клер Б. Коп, професор психології розвитку в Університеті Клермонт, сказала BabyCenter, що, оскільки здатність дитини виражати свої побажання і потреби ще не наздогнала їх здатність розуміти навколишній світ, вони часто засмучуються, коли можуть Не виражайте, як вони себе почувають. Це призводить до істерики. Розуміння істерики як нормальної фази розвитку допомагає мені залишатися спокійним і, можливо, навіть вдячним, що моя дитина б'є свої віхи?
6 Зміна декорацій
Зміна декорацій може бути корисною для всіх. Моя дочка відразу заспокоюється, коли ми виходимо на вулицю. Тому, коли вона має грубий день, ми вийдемо на вулицю і погуляємо. Це змушує нас обох відчувати себе краще.
7 Поговоріть з ними після факту
Як тільки ваш малюк заспокоїться, важливо розмовляти з ними про те, як вони відчувають себе і як ви відчуваєте. Спробуйте допомогти їм висловити те, що вони відчували і чому. Це покращить їх емоційний інтелект, допоможе їм бути більш контактними з їхніми почуттями, і дасть вам краще розуміння того, що ваша дитина переживає.
8 Практика самообслуговування
Зробіть щось для себе, що змусить вас почувати себе краще. Це в'язання? Кулінарія? Пити вино на обличчя? Binge-спостереження Netflix після вашої дитини лягає в ліжко? Що б це не було, зробіть цю річ. "Me-time" - це активізація і необхідна частина перезавантаження і підготовки до зустрічі на наступний день.
9 Зверніться за підтримкою
Пошук спільноти, яка підтримує цю ситуацію, дасть вам змогу виправитися, не намагаючись виправити ситуацію (тому що, давайте зіштовхнемося, істерики є звичайною частиною дитячої дитини і не існує швидкого виправлення для поведінки). Незалежно від того, чи є група інших мам, ваш партнер, ваш брат або ваш улюблений інтернет-спільнота, знайдіть підтримку поза межами ваших дітей. Час і розмова дорослих є необхідною частиною балансу, коли ви проводите більшу частину свого часу, сперечаючись з дворічним.