8 Найбільш поширених причин раку Ви повинні спробувати і уникнути
За визначенням, рак - це захворювання, при якому клітини тіла безконтрольно діляться і руйнують тканини тіла. Це фізичний аспект раку. Проте, люди, які мали рак або їхні сім'ї та друзі, можуть поручитися за те, що це емоційна гірка, з самого першого дня діагностики. Він викликає страх і випробовує постраждалих різними способами. З досягненнями в медицині, лікування раку побачили різке поліпшення протягом багатьох років. Однак, з іншого боку монети, люди сьогодні ведуть надзвичайно нездоровий спосіб життя, що лише збільшує випадки, коли рак стає звичайним явищем.
Загальні причини раку ви можете уникнути
Деякі люди можуть зіткнутися з ризиком розвитку раку, оскільки він працює в сім'ї, і генетичні фактори, звичайно, важко уникнути. Але існують різні компоненти вашого способу життя, які можуть знадобитися для внесення змін, щоб уникнути ризику розвитку раку.
1. Куріння
Існує причина, чому ця графіка "вбиває" рекламу перед кожним фільмом, який ви зараз ходите, тому що це саме те, що він робить! Дим сигарет містить принаймні 70 хімічних речовин, що викликають рак, що робить це поганою ідеєю для вас, а також людей навколо вас, які вдихають дим з другої руки. Небезпечні тютюнові вироби також шкідливі.
2. Спирт
Слідом за списком стоїть аналог тютюнових виробів - алкоголю! Хоча існує певна недостатня ясність щодо точного зв'язку між алкоголем і раком, насправді немає сумнівів у тому, що нездоровий споживання алкоголю може підвищити ризик розвитку раку. Фактично, Міжнародне агентство з досліджень раку класифікувало алкоголь як канцероген групи 1. У недавніх дослідженнях, проведених на мишах, було показано, що алкоголь викликає хаос у ДНК стовбурових клітин. Коли організм переробляє алкоголь, утворюється ацетальдегід, шкідливий побічний продукт процесу, що призводить до перегрупування хромосом. В основному, несправні клітини означають підвищений ризик раку! Іншою небезпекою є те, що тіло не в змозі правильно обробити алкоголь; наслідки, завдані тілу, можуть призвести до ризику розвитку раку. Пиття також вважається відповідальним за рак порожнини рота, стравоходу, молочної залози, печінки, легенів тощо.
Тепер, склянка або двічі не дає жодних проблем. Але зробіть алкоголь частиною вашого щоденного раціону в шкідливих кількостях, і ви обов'язково зіткнетеся з проблемами.
3. Цукор
Наскільки це порушує ваше солодколюбне серце, це правда! Хоча існують суперечливі докази щодо цього аспекту, деякі результати показують, що цукор має тенденцію до зростання пухлинного росту, головним чином тому, що ракові клітини використовують цукор, щоб підживлювати їх зростання. Хоча можуть бути змішані думки про те, чи це міф чи факт, надмірне споживання цукру викликає ще одну причину раку, тобто ожиріння.
4. Оброблені продукти
Продукти, що містять натуральні або штучні ароматизатори або кольори, підсолоджувачі та добавки, такі як консерванти, являють собою оброблені продукти. Потрібно навіть згадати, чому канцерогени (агенти, що викликають рак) можуть бути частиною цих продуктів? Крім самої їжі, пластикова упаковка, в яку входить їжа, також може бути причиною цієї проблеми. Крім того, як і цукор, споживання цих продуктів також призводить до нездорового збільшення ваги, пов'язуючи його з підвищеним ризиком раку.
5. Консервовані або мариновані продукти
Канцерогени присутні в консервованих або маринованих продуктах, а також в хімічних речовинах, що містяться в підкладці банку (бісфенол є головним винуватцем), або консерванти (наприклад, нітрити і нітрати), які використовуються для збереження терміну придатності продуктів. Тому, по можливості, вибирайте свіжі продукти, а не вибираючи їх збережених аналогів.
6. Незахищене вплив Сонця
Вихід на кипляче сонце без краплі сонцезахисного крему на вашому тілі не є гарною ідеєю. Неприємний сонячний опік - це перше занепокоєння, з яким ви зіткнетесь, але не відставайте від звички, і ви ставите собі за рак шкіри. УФ-випромінювання вашого тіла буде піддаватися пошкодженням генетичного матеріалу у вашому тілі; так що якщо ви помітите, що ваша шкіра відчуває себе досить чутливою або виглядає занадто червоною, коли ви знаходитесь на сонці, шукайте якийсь відтінок. Намалюйте сонцезахисний крем, коли ви залишаєте свій будинок, і прикривайте і залишайтеся в тіні, наскільки це можливо.
7. Харчові страви на грилі
Приємно барбекю шматок м'яса обов'язково задовольнить ваші смакові рецептори, але не стільки ваше тіло. При повороті цього полум'я на грилі це призводить до утворення гетероциклічних амінів (HCAs), які можуть викликати рак. Тепер, це не означає, що ви ніколи не зможете мати свій улюблений стейк на грилі знову; запобіжні заходи можуть полегшити ризик розвитку раку, коли ви споживаєте його раз у раз, звичайно!
По-перше, добре маринуйте м'ясо і дайте їй сісти принаймні 30 хвилин, перш ніж розмістити його на грилі. Звичайно, ви б краще триматися подалі від оброблених м'яса (вже шкідливих для вашого тіла), бачачи, як це може призвести до подвійної неприємності, якщо спалювати на грилі теж! Крім того, м'ясо не єдине, що можна надягати на грилі - фрукти на грилі та овочі не просто смачні, але ви також не зіткнулися з ризиком утворення HCA під час підйому гриля під час гри!
8. Ожиріння
Оскільки ми обговорювали це кілька разів вище, ця причина заслуговувала на своє пояснення. Тепер прямий зв'язок між ожирінням і раком все ще вимагає великих досліджень, але дослідження показали, що надлишковий вага може підвищити ризик для людини принаймні 13 типів раку. Вона має тенденцію до підвищення запалення в організмі, а також призводить до гормональних змін, які можуть збільшити ризик розвитку раку. Як ви тоді тримаєте ожиріння? Їжа - це найкраща медицина і вправа, найкраще доповнення, яке ви можете попросити!
Є кілька інших причин раку. Не всі з них можуть бути у ваших руках, щоб контролювати; зрештою, такі речі, як забруднення повітря, генетика та робоче середовище, не є достатньо малими для вас, щоб контролювати все самостійно. Але ці 8 причин, безумовно, є - так докладіть зусиль і почніть з вашої подорожі до здорового життя!