5 Мрії, які можуть виконати тільки плоскі АБС
Мрієте про ідеальний абс і тоноване живіт? Дійсно, абс вправи допоможуть вам у декілька способів! Чому б не використати деякі з цих чудових пільг, щоб надихнути вас на тренування?
Abs тренування мають ряд переваг, крім надання вам тоноване живіт. Гарний зовнішній вигляд, безумовно, супер додати, але тренування ABS мають багато інших переваг, багато з яких ви будете здивовані, знаючи про це.
Чому переваги тренувань Abs продовжують за межами вигляду
1. Ви отримуєте більш здорове тіло
Наявність плоских абс не означає, що ви ніколи не захворієте, але, за даними досліджень, у вас менше шансів на серйозні проблеми зі здоров'ям. За даними досліджень, якщо ви регулярно займаєтеся тренуваннями за абс і мають плоский живіт, ви:
- На 60 відсотків рідше розвиваються жовчні камені
- На 41 відсоток менше шансів розвиватися високий кров'яний тиск
- На 40 відсотків рідше розвивається рак нирки
- На 35 відсотків менше шансів на серцевий напад
- На 25 відсотків менше шансів на розвиток хвороби серця
- На 14 відсотків рідше розвивається остеоартрит. Це досить список!
2. Ви отримуєте менше спортивних травм
Згідно зі стандартним армійським тестом США, люди, які зробили більше черевних тренувань, мали менше шансів отримати травму. Дослідники американської армії відстежували травми чоловіків і жінок-солдатів протягом року польової підготовки, в якій вони виконували стандартний армійський тест фітнесу присідань, віджимань і двох миль. Ті, хто міг зробити більшість присідань, рідше страждали від травм. Оце Так!
3. Ви будете жити, щоб бути милою бабусею
Люди зі слабкими м'язами живота мають більш ніж у два рази більше смертності від тих із сильними середніми відділами. Це не дивно взагалі, якщо врахувати всі стани здоров'я, пов'язані з жиром живота, наприклад, ожирінням, серцевими захворюваннями, проблемами артеріального тиску і порушенням дихання.
4. Ваші м'язи дуже сильні
Роблячи регулярні вправи Абс користь вам, допомагаючи досягти кращої постави, як м'язи вашого ядра зміцнюються. Ще однією перевагою є більша гнучкість і підвищена сила хребта, що призводить до загального відчуття благополуччя і гнучкості. Якщо ви годинами сидите за своїм столом, ви будете вражені тим, наскільки краще почувається ваша спина.
5. Краще секс, ой!
Тоноване тіло і плоский живіт з напруженим абс дає вам силу і витривалість, щоб випробувати багато нових сексуальних позицій! Подивимося на це, деякі позиції вимагають сили і витривалості, не кажучи вже про гнучкість. З меншою талією і тоноване тіло, ви будете мати набагато більше задоволення в ліжку. Плоский ABS також означає кращий кровотік. Згідно з дослідженнями, це означає кращу вагінальну змащування, чутливість і збудження, що підвищить сексуальне задоволення.
Плоскі абс мають багато переваг. Ви можете носити це прибране плаття, що ховається десь у вашій шафі, без того, щоб ваш живіт не псував ваш силует. Ви можете мати набагато сильніше тіло, коли у вас менше жиру живіт, так що прилад, і заради вашого здоров'я, отримати ті абс працює!