15 Дивовижні переваги олії з рисових відрубів - побажайте вам знати раніше

Зміст:

У цій статті

• Що таке олія рисових висівок і чи добре це для вашої родини?
• Харчові фактори олії рисових відрубів
• Користь для здоров'я від олії рисових висівок
• Інші переваги та використання олії рисових відрубів
• Поширені запитання

Нафта має важливе значення для нашої щоденної потреби у приготуванні їжі, і тому для нас дуже важливо вибрати той, який має багато переваг. Вони впливають на смак в їжі, а також впливають на наше здоров'я. Масло рисових висівок підвищує імунну систему, сприяє зниженню ваги, допомагає у знятті менструальних симптомів, захищає і сприяє здоров'ю серця, підвищує когнітивну силу і знижує алергічні реакції. Вона має правильний баланс мононасичених, насичених і полінасичених жирів, які є здоровими для нашого організму. Масло рисових висівок містить орізанол, антиоксидант, відомий як допоміжний засіб для зниження рівня холестерину. Це масло знаходить свою корисність при лікуванні різних шкірних захворювань, таких як розацеа, акне, екзема. Зволожуючі властивості масла рисових висівок є відмінним засобом для сухої шкіри. Олія дуже легка і забезпечує зволоження шкіри, не роблячи її жирною. Олія рисових висівок також допомагає в затримці падіння волосся і сприяє зростанню нових волосся.

Що таке олія рисових висівок і чи добре це для вашої родини?

Кулінарна олія відіграє ключову роль у зміні смаків страв, а також на вашому здоров'ї. Тип олії, яку ви обираєте для свого будинку, має залежати від ваших особистих уподобань, вашого бюджету і типу їжі, яку ви готуєте. Люди все частіше стають свідомістю здоров'я і експериментують з різними видами нафти. Олія рисових висівок є одним з таких нових учасників в категорії «Олія для приготування їжі» і набуває великого значення через його переваги. Олія рисових висівок витягується з лушпиння і зародків, що утворюються всередині рису. Це дуже здорово для вашої родини, оскільки в ньому міститься вітамін Е. Середньоазіатська кухня використовує велику кількість олії при смаженні та смаженні. Олія рисових висівок знаходить свою придатність тут для своєї легкості і високої точки куріння.

Харчові фактори олії рисових відрубів

% Добової вартості *Процент211300000

Олія рисових відрубів

Розмір порції 1 ст

За показ

Калорії 120

Вміст калорій з жиру 120

Сума жиру 14г

Насичені жири 2.7г

Поліненасичені жири 4, 8 г

Мононенасичений жир 5г

Холестерин 0мг

Калій 0мг

Вуглеводи 0г

Натрій 0мг

Дієтичне волокно 0g

Джерело: //www.verywellfit.com/rice-bran-oil- nutritition-facts-and-health-benefits-4164291

Користь для здоров'я від олії рисових висівок

Олія рисових висівок поширена серед мас через користь для здоров'я. Ми дамо вам докладний погляд на те, як ви можете отримати користь, вводячи масло для рисових висівок у свій раціон.

1. Нейтральний смак

Смак є важливим аспектом у стравах, які ви робите. Нейтральний смак гарантує, що ваш продукт зберігає свій смак. Олія рисових висівок не впливає на смак інгредієнтів, які ви використовуєте при приготуванні страви. Краще всього використовувати для випічки печива або тортів. Легке дотик цієї олії у вашій салаті надасть вашій страві смачний смак. Легкий і універсальний, він дуже популярний в наші дні.

2. Правильний склад жирів

Олія з рисових висівок містить правильний склад мононасичених, насичених і поліненасичених жирів, які є корисними для вашого організму. Вони також вільні від транс-жирів.

3. Сприяє здоров'ю серця

Правильна кількість оризанола в олії рисових висівок сприяє зниженню рівня холестерину в організмі.

4. Має високу точку куріння

Маючи високу точку куріння в діапазоні від 254 ° C, олія рисових висівок є ідеальним вибором для використання при глибокому смаженні. Навіть при високій температурі ця олія не втрачає своїх поживних якостей. Було відмічено, що їжа, яка готується при дуже високих температурах, поглинає менше олії.

5. Це менш жирна

Масло рисових висівок не прилипає до їжі завдяки своєму в'язкому властивості. Оскільки вона абсорбує менше масла, при приготуванні їжі вистачає невеликої кількості.

6. Містить вітамін Е

Олія рисових висівок виготовляється з висівок, які, як відомо, дуже багаті вітаміном Е. Ця олія містить антиоксидантні та потужні антимутагенні властивості, які можуть допомогти у профілактиці раку. Вітамін Е також відомий для підвищення імунітету.

7. Сприяє втраті ваги

Олія з рисових висівок містить антиоксиданти, які допомагають підвищити швидкість обміну речовин і наблизиться до досягнення ваших цілей втрати ваги.

8. Має довгий термін придатності

Як олія рисових висівок дуже багата антиоксидантами, вона допомагає зробити її стійкою до згіршення, знижуючи тим самим псування. Це також допомагає збільшити термін її зберігання.

9. Містить протизапальні властивості

Олія рисових висівок, як відомо, містить протизапальні властивості, які допомагають у боротьбі з та зменшення менопаузальних ефектів, таких як припливи.

10. Вигідно для людей, які страждають діабетом

Рисові відруби олійних переваг для діабету можуть бути не настільки відомими. Дослідження показують, що олія рисових висівок є корисною для пацієнтів з діабетом, оскільки вона знижує майже 30% глюкози в крові.

Інші переваги та використання олії рисових відрубів

Окрім багатьох переваг для здоров'я, які надають олії рисових висівок, їх можна також використовувати для приготування мила. Переваги масла рисових висівок для шкіри робить його одним з кращих засобів для лікування багатьох шкірних захворювань і станів. Деякі з інших переваг масла рисових висівок:

1. Допомагає у лікуванні екземи

Суху шкіру і екзему можна успішно лікувати місцевим застосуванням масла рисових висівок. Його зволожуюча властивість допомагає знизити цей вид шкірних захворювань.

2. Допомагає в лікуванні акне

У шкірі, схильної до акне, зазвичай спостерігається дефіцит лінолевої кислоти. Ідеальний баланс олеїнової та лінолевої кислот в олії рисових висівок робить його придатним для лікування акне. Це масло містить пальмітинову кислоту, яка сприяє здоровій шкірі.

3. Допомагає у затримці процесу старіння

Наявність сквалену в маслі рисових висівок допомагає в стягуванні шкіри і сприяє поліпшенню здоров'я шкіри. Формування зморшок уповільнюється, що утримує процес старіння під контролем.

4. Сприяє росту волосся

Інозитол є вуглеводним з'єднанням, яке, як відомо, запобігає лупі і зменшує розщеплені кінці. Це з'єднання знаходиться в маслі рисових висівок у достатку. Це масло також містить жирні кислоти, такі як омега-3, які запобігають передчасному посивіненню волосся.

5. Використовується для виготовлення мила

Масло рисових висівок разом з органічним маслом ши, іншими маслами і гідроксидом натрію можна використовувати для виготовлення мила.

Поширені запитання

Олія рисових висівок без сумніву є однією з найпопулярніших абітурієнтів у сегменті олії, але вона також має свою частку відтінків, які ми охоплюємо для вас у цій статті.

1. Чи існують будь-які побічні ефекти олії рисових відтінків?

Масло рисових висівок можна безпечно вживати перорально. Збільшення споживання цієї олії може призвести до непередбачуваного руху кишечника. Що стосується більшості продуктів, якщо ви включите щось нове у свій раціон, вам знадобиться деякий час, щоб пристосуватися до нового типу їжі. Олія рисових висівок може викликати газ і деяку кількість дискомфорту шлунка протягом перших тижнів. Це зменшиться через деякий час. Іноді люди отримують висипання або почервоніння шкіри при місцевому застосуванні цієї олії. Деякі люди можуть відчувати висип і свербіж, якщо рисові висівки виявляються зараженими солом'яним кліщем. Однак це нечасто.

Люди з історією питань травного тракту повинні уникати використання олії рисових висівок у своєму раціоні. Якщо ви вже страждаєте від виразки в кишечнику, спайки, мають повільний процес травлення, або будь-яке інше кишкове розлад рисових висівок масло не добре для вас, як вона багата клітковиною, які можуть викликати блокування в травному тракті.

2. Чи безпечно під час вагітності нафтовий рапс?

Жодне дослідження не дає чіткого уявлення про вплив споживання масла рисових висівок під час вагітності. Це завжди краще вживати будь-яку їжу в помірних кількостях, і якщо ви відчуваєте будь-які труднощі, то краще проконсультуватися з лікарем.

Рис це зерно і масло рисових висівок витягується з зовнішнього шару рису, що є одним з найбільш здорових масел, доступних на ринку сьогодні. Вона стала широко використовуватися в азіатських кухнях. Зміна фокусу в свідомості людей зробила олію рисових висівок чітким переможцем у категорії здорових масел. Ця нафта знаходить свою товарність у ресторанах, а також за те, що вона не містить ГМО і має більший термін зберігання. У середньому індійській кухні використовується велика кількість олії для смаження. Олія рисових висівок успішно забезпечує приємний смак завдяки його нейтральному смаку і допомагає зменшити використання олії, роблячи їжу дуже смачною, але менш жирною. Це масло також добре відоме своєю в'язкістю, а це означає, що в їжу поглинається менше масла. Це призводить до зниження калорій, що сприяє здоровому тілу. Введіть це магічне масло у свій раціон і оберіть здоровий спосіб життя.