15 місяців старої дитячої їжі - ідеї, діаграми та рецепти

Зміст:

У цій статті

• Вимоги до поживних речовин протягом 15 місяців
• Скільки їжі потребує малюк на 15-му місяці?
• Кращі продукти для п'ятнадцятимісячної дитини
• 15 місяців старі дитини харчування діаграми / харчування
• Продовольча Рецепти на 15 місяців старого дитини
• Поради щодо годування

Цілком природно, що повністю втрачаються ідеї для прийому їжі або навіть закусок для 15-місячної дитини, коли ви звикли до самого типового графіку їжі. Харчові вимоги для дорослих і дітей зовсім різні, і з'ясувати, які продукти харчування можуть вистачити їм обом, може бути досить складно. Це де правильний план харчування і простий графік може бути дуже зручно.

Вимоги до поживних речовин протягом 15 місяців

Потреба в харчуванні для 15-місячної дитини є всеохоплюючою. Існує необхідність, щоб всі основні поживні речовини були присутні у відповідних кількостях, навіть при зменшенні споживання їжі.

• Підтримують поживні речовини

Зі зменшенням споживання їжі, шанси на незначні поживні речовини, такі як пробіотики, омега-3 кислоти та інші, що випадають у необхідній пропорції, досить високі. Тому особлива увага приділяється тому, щоб вони були включені в дієту.

• Вода

Включаючи воду, особливо в раціоні, дуже рекомендується, оскільки більшість дітей не пам'ятають, що їм потрібно стільки води, скільки треба. Приблизно літр води є найменшою, ніж ваша дитина повинна пити за один день.

• Залізо

Потреба заліза в інших продуктах харчування сильно зростає, коли дитина виростає, оскільки його залежність від грудного молока, основного джерела заліза, почне зменшуватися. Переконайтеся, що він отримує 7мг заліза щодня з його прийому їжі.

• Натрій

Основний продукт харчування, який надає нам натрію, це сіль. Хоча, як правило, може піклуватися про загальну вимогу дитини серед інших продуктів харчування, домогосподарства, які економно використовують сіль, повинні особливо турбуватися про це.

• Волокно

Випорожнення кишечника і правильне травлення - це те, як ваші діти дійсно можуть отримати переваги, які забезпечують всі поживні речовини. Включення волокна в раціон не тільки забезпечує це, але й зберігає оптимальну функцію організму.

• Вуглеводи

Електростанція всієї енергії, вони складають ядро ​​будь-якої їжі, яку мав би ваш малюк. Немає ніякого компромісу в кількості вуглеводів, оскільки існує велика залежність різних тілесних процесів від неї.

• Білки

Вегетаріанські сім'ї можуть турбуватися про те, щоб забезпечити своїх дітей потрібною кількістю білка. Хоча м'ясо забезпечує значну кількість білка, існують також вегетаріанські альтернативи, які забезпечують хороше харчування.

• Калорії

Швидкість росту вашої дитини не може бути такою швидкою, як це було під час його ранньої дитини. Це призводить до потреби в калоріях близько кілокалорій або близько того, щодня, що поступово зростає протягом багатьох років.

Скільки їжі потребує малюк на 15-му місяці?

Залежно від фізичної активності вашої дитини та обміну речовин, потреби в їжі малюка залишаються в межах від 1000 до 1400 калорій протягом перших кількох років. Таким чином, ідеї для сніданку та варіанти харчування повинні разом узгоджуватися, щоб забезпечити правильне харчування дитини.

Кращі продукти для п'ятнадцятимісячної дитини

Деякі конкретні продукти харчування роблять великий вибір, надаючи вашій маленькій їжі корисну їжу, яка забезпечує необхідне харчування, яке він потребує.

1. М'ясо

Важливо знати, що маленькі діти не можуть мати великих шматочків м'яса, таких як стейки або шинки, як дорослі. Потреба в білку для їхнього віку може бути значною мірою задоволена, вибираючи альтернативні варіанти м'ясного м'яса, такі як фарш зі свинини, м'яка риба, крихта курка або шинка, і так далі. Необхідно вживати запобіжних заходів, коли в раціон включаються морепродукти.

2. Бобові та горіхи

У той час як яйця також допомагають дітям отримувати білки та жири, вегетаріанці можуть порадуватися кращою альтернативою в бобових та горіхах. Надання горіхів безпосередньо вашій дитині не рекомендується, оскільки це може бути небезпекою задухи. Однак, використання продуктів харчування, які містять горіхи як елемент, не повинно бути проблемою.

3. Овочі

Більшість дітей почне їсти овочі навколо цього віку. Деякі елементи все ще можуть бути трохи важко пережовувати, і їх можна розварювати або розпарювати, щоб пом'якшити їх. Уникайте смажених овочів і вибирайте різноманітність, яка надає вашій дитині більш широкий спектр смаку.

4. Зерно

Батькам пропонується вибирати сорти цільного зерна при виборі продуктів харчування, як простий спосіб утриматися за потребою у живленні вашої дитини. Вони можуть існувати у варіантах рота, рису та макаронних виробів. З іншого боку, будь-які укріплені зернові культури, вільні від штучних добавок, теж роблять великий вибір.

5. Фрукти

Не тільки плоди забезпечують вашої дитини з різним діапазоном смаків в порівнянні з іншими продуктами харчування, але присутність натурального волокна в них також допомагає в стимуляції травної системи, а також допомогти в отриманні різних вітамінів.

6. Закуски

Хоча ваш маленький може жувати крихітні шматочки печива або тостів, краще уникати дачі будь-яких цукор-важких продуктів на початку життя. Скористайтеся елементами на основі сиру або овочами на пару, щоб наситити випадкову тягу.

7. Нафта

Навіть 15-місячна дитина вимагає жиру, набагато більше, ніж будь-хто інший. Це енергетичні запаси, які заважають їм рухатися. Вибирайте масла, які не мають транс-жирів або вибирайте альтернативи, такі як масло.

8. Молочні продукти

Комбінація білка і кальцію вкрай необхідна для дітей у цьому віці, оскільки їхні кістки і м'язи повинні бути сильними. Переконайтеся, що в раціон вашої дитини є цільне молоко та йогурт.

9. Соки

Хоча краще ваші діти мають фрукти замість соків, вони все ще можуть бути чудовим доповненням до його раціону, але тільки при натисканні на свіжість і відсутність будь-яких доповнень. Не замінюйте прийом води соками.

10. Мультивітаміни

Конституція тіла або сімейний спосіб життя може зробити дефіцит поживних речовин можливим у дитини. Такий сценарій потребує боротьби з полівітамінами, які можуть доповнювати будь-які харчові недоліки.

15 місяців старі дитини харчування діаграми / харчування

Складання діаграми дитячої дієти для 15-місячних дітей не є легким завданням. Звертаючись до наведеного нижче, ви можете створити свій власний, який найкраще підходить вашій дитині.

СніданокЗакускаОбідЗакускаВечеряОвесова каша з яблукамиКавунові шматкиПанір сендвічАпельсиновий шматкиПанір паратхаUpmaРослинні паличкиРис Даль із зеленою квасолеюМолоко і кукурудзяні пластівціМасала ДосаЗвичайна досаШматки шиккоПулао з сиромМолочний коктейльПалак ХіхдіХеер солодкий картопляКартопля фріЛокшина в курячому супіПолуничний коктейльМасур-хіхдіСуші-кашаСалат з огірківРисовий рисЙогуртMoong дал карріMoong dal паросткиПолуниця шматкиAloo parathaБанановий молочний коктейльЗмішайте veg parathaІтлі чатніБананові шматкиБуряк паратхаПюреDal paratha

День

Понеділок

Вівторок

Середа

Четвер

П'ятниця

Субота

Неділя

Переконайтеся, що дитина має щонайменше півстаки молока щодня.

Продовольча Рецепти на 15 місяців старого дитини

Для батьків, які борються з унікальними стравами або ідеями на обід для своїх 15-місячного малюка, ці рецепти можуть забезпечити швидкий втечу, а також розпалити їхню уяву, щоб зробити ще кілька.

1. Сирний рис

Квінтісним приготуванням їжі, яке творить дива, неважливо, коли і де ви його маєте.

Інгредієнти

• Чорний грам
• Імбир
• Каррі листя
• Зелений перець чилі
• Червоний перець чилі
• Олія
• Насіння гірчиці
• Сіль
• Крем
• Сир
• Молоко
• Приготовлений рис

Як підготуватися

• Візьміть варений рис і добре розім'ять. Додайте до нього молоко і перемішайте все разом. Виконайте його з сиром і вершками і знову перемішайте.
• Візьміть каструлю і покладіть в неї масло. Покладіть всі приправні елементи разом і добре прогрійте їх. Додайте трохи масла і влийте в нього рис.

2. Хіхді

Що може бути комфортом їжі для дорослих в їхній хворобі, це ідеальний обідний пункт для маленьких дітей, що забезпечує велике харчування.

Інгредієнти

• Перець порошок
• Куркума
• Ghee
• Сіль
• Овочі
• Червоний грам
• Рис

Як підготуватися

• Візьміть рис і дал разом і добре вимийте їх. Тримайте їх під водою протягом 30 хвилин.
• До тих пір візьміть овочі і нарізайте їх належним чином. Додайте їх до рисової та дальній чаші. Помістіть це всередину плити і дайте їй сидіти на середньому вогні до двох свистків.
• Відпустіть тиск і перевірте, чи рис готується.
• Візьміть його в миску і розім'ять її з топленим маслом. Додайте сіль, перець і куркуму для додавання смаку і правильно перемішайте.

3. Паста Хеер

Здивований, не так? Дозвольте вашій дитині насолоджуватися захопленням також, коли він зустрічає цей дивно красивий рецепт.

Інгредієнти

• Молоко
• Рисове борошно
• Зелені кардамоми
• Jaggery сироп
• Паста
• Вода

Як підготуватися

• Візьміть каструлю і додайте до неї воду. Доведіть його до кипіння, додайте до нього пасту, приготуйте її і добре висушіть.
• В іншій сковороді додайте топлене масло і масло з деякими кешью і смажте їх добре. Слідкуйте за молоком і дайте йому кип'ятити. Додайте до неї пасту і приготуйте її разом.
• В чашку додати молоко, воду і рисове борошно. Змішайте все правильно, поки вона не стане гладкою. Налийте його в каструлю і постійно перемішуйте.
• Після того як kheer товстий, додати насіння кардамону з jaggery сироп, і подавати.

4. Засмажені зелені боби

Усуньте звичайні нудні закуски і додайте відмінний смак цьому здоровому варіанту, який допоможе вашій дитині закохатися в зелень.

Інгредієнти

• Оливкова олія екстра вірджин
• Морська сіль
• Зелена квасоля

Як підготуватися

• Почніть з нагрівання духовки до температури 425 градусів. Тримайте каструлю в ній протягом 8-10 хвилин.
• Додайте боби в миску і залийте трохи олії, посипавши сіль. Викиньте їх разом, щоб добре перемішати.
• Розкладайте ці боби на аркуші, покладеному на лоток, не даючи їм прикривати один одного.
• Помістіть їх у духовку протягом приблизно 10 хвилин, щоб зробити їх хрусткими і м'якими.

5. Пурпурна пюре Veggie

Для дітей, які нудьгують з тими ж старими пюре, ця яскраво-кольорова версія матиме їх миттєве освітлення.

Інгредієнти

• Вода
• Лимонний сік
• Шпинат заморожений
• Чорниця

Як підготуватися

• Візьміть каструлю і додайте до неї воду і шпинат разом. Доведіть до кипіння і дайте їй кип'ятити 8 хвилин.
• Злийте воду і разом злийте лимонний сік, воду, чорницю і шпинат, щоб сформувати приємне товсте пюре.

Поради щодо годування

З деякими простими порадами, під час годування вашої дитини, ви можете зробити досвід простіше для вас і краще для маленьких.

• Нехай ваша дитина їсть з їжі, приготовленої для вашої родини, а також, поки це не гострий
• Почніть навчати дитину їсти певні предмети своїми руками
• Не змушуйте дитину швидко приносити їжу
• Це добре для вашої дитини, щоб їсти з перервами, ніж сидіти спокійно для повного прийому їжі
• Не турбуйтеся, якщо ваша дитина раптово змінює свої харчові звички
• Зробіть весь досвід насолоджуючись найцікавішими стравами

З численними ідеями вечері для вашого маленького дитини у вашому розпорядженні, ваше харчування буде приймати нове життя свої власні в найближчі тижні. Спостерігайте за своєю дитиною і намагайтеся побачити, що йому подобається і що він не робить, щоб збалансувати свій графік їжі відповідно.

Також читайте: Список 12 здорових продуктів ваги для немовлят і дітей