11 Здорові вечері, які не є старим салатом
Залишаємось бути чесними на секунду: здорові обіди не мають кращої репутації. Вони, як відомо, були нудними і м'якими, роблячи їх дуже несподіваним вибором для харчування. Ну, забудьте все, що ви думали, що ви знали про ці хо-гум страви, тому що є купа смачних здорових вечерь, які ви можете зробити кожен вечір тижня.
Складання меню ввечері з здорових страв може здатися величезним завданням. Вирішуючи, які комбінації смаків працюють разом, придумуйте творчі способи використання овочів, і просто знайдіть час для приготування їжі. Але ви не повинні бути тузом на кухні, щоб годувати своє тіло доброю їжею. І вам не доведеться ліквідувати всіх своїх улюблених. У ці дні, ви можете легко шарф вниз макаронні вироби і піци, що смачний хороший й хороший для вас. Ключем до створення здорової смачної вечері є просто шарувати багато спецій і ароматів.
Отже, чи починаєте ви рік з деякими новими рішеннями про свої звички в харчуванні, або ви прагнете підняти чинник здоров'я у звичайних їжах у будні, ці 11 здорових обідів наповнять вас і примусять вас добре процес.
1 Гарбуз Чорний Бін
Повні поживних вітамінів і білків, цей гарбуз з чорної квасолі з бобів від Back To Her Roots наповнить вас смаком. Спробуйте це на вихідні, коли у вас є бажання гриль, але хочете щось трохи легше, ніж м'язистий бургер.
2 Crockpot Солодкий картопляний курка Чилі
Якщо ви хочете легкий, ручний обід, який все ще є здоровим, ви не можете перемогти меню Арі з курячого чилі солодкої картоплі. Щільна миска чогось тепла завжди вражає місце, і легкість цього робить його ідеальним для тих ночей, у яких у вас просто немає часу приготувати велику їжу.
3 Квіноа Брюссельська капуста запіканка з копченим чеддером
Думаєте про те, щоб спробувати без м'яса понеділок? Дайте тенденцію спробувати з рецептом Feed Me Phoebe для запікання брюссельської паростки квіноа. Маючи багато багатих і задовольняючих смаків, ви навіть не пропустите м'ясо.
4 Фалафель і соус Chimichurri солодкий картопля
Будьте трохи авантюристськими та вивчіть фалафель Healhty, Happy, Life. Це вегетаріанське і безглютеновий беріг на середземноморському класику, це блюдо зробило б ідеальний вечеря ввечері.
5 Veggie Тако з авокадо-томатілло Сальса
Отримайте добову норму овочів з овочами тако Love & Lemons. Заповнені всіма смаками, які ви любите в тако, салат з авокадо tomatillo є секретним соусом, який ударяє ці tacos назустріч.
6 Салат з карамелізованої цвітної капусти
Поспішайте покласти вечерю разом, але не хочете захопити жирний винос? Викиньте разом гігантську чашу з салатом з натуральної карамелі з кольоровою капустою Ели і приготуйтеся здоровою і смачною їжею.
7 Кунжутна курка та брокколі обсмажують Фрай
Якщо ви жадаєте китайців, пропустіть лінію переходу і зробіть свою власну версію кунжуту кунжуту і брокколі смажити вдома, з цим рецептом з вівсянки з вилкою.
8 Легкі рибкі згортання
Здорові продовольчі риби roll-ups є такі ж прямі, як вони звучать. З дуже мало інгредієнтів, ці прості страви також пробирається в порцію овочів.
9 Кабачки на грилі та кукурудзяна паста з пармезаном
Не вважайте пасту як здоровий варіант вечері. Тримайте його чистим на грилі з смаженим цукіні та кукурудзяною пастою Scrumptious Pumpkin. Бонус: виконано за 30 хвилин.
10 Підсмажений різотто з соусом Butternut
Коли у вас є час, зробіть цей різотто з бутерброду з Cookie + Kate. Вершкове щастя сквош-баттерну не дасть змоги відмовити секундам (і третина).
11 Шпинатний артишок курячий піца
Вам не доведеться жертвувати своїми коханими, коли ви хочете їсти здорову. Gimme Деякі духовки має свою спину на цьому. Складіть цю піцу артишок з курки і насолоджуйтеся без провини.
Зображення: люб'язно надано Gimme Some Oven ; Природно, Елла ; Назад до її коренів ; Меню Арі ; Нагодуй мене Фібі ; Здорове, щасливе життя ; Любов і лимони ; Природно, Елла ; Вівсянка з виделкою ; Здоровий Foodie ; Scrumptious Pumpkin ; Cookie + Kate ; Дай мені печі