10 способів розпочати роботу природно
У кожну вагітність настає час, коли ви хочете, щоб ця дитина вийшла, ЗАРАЗ! Якщо ви досягли 39-тижневої позначки, більшість практикуючих людей дадуть вам можливість спробувати більшість із цих природних початківців, які не працюють в домашніх умовах, - від ходьби до пиття спеціального чаю. Ознайомтеся з цими віковими таємничими секретами - і удачі!
(І будь-ласка, знайте, що це не медична порада - зверніться до лікаря, перш ніж робити що-небудь для заохочення праці.)
1. Сходити на прогулянку
Рекомендація №1 щодо того, щоб виховувати дитину та бути готовою до поїздки, - це зробити довгу прогулянку. Намагайтеся не ходити так сильно, щоб ви виснажувати себе - все одно потрібна ваша енергія. Ходьба не тільки допомагає дитині рухатися вниз, але також покращує кровообіг і розпушує таз.
2. Баланс на м'ячі вправ
Деякі лікарі та акушерки скажуть вам припинити сидіти на стільцях в останній місяць вагітності. Якщо ви збираєтеся сидіти, сядьте на м'яч для вправ. Балансування м’яча допомагає зміцнити м’язи нижньої частини живота, відкриває ваш таз і знімає тиск з вашого крижів, що все допомагає дитині вийти.
3. Пийте чай з листя червоної малини
Хоча ще не було доведено остаточно, що чай з листя малини спричинить пологи, добре відомо, що допомагає лікувати матку. Починаючи з 34 тижня, щодня пийте 3-4 чашки чаю. Це може не змусити вас негайно вступати в пологи, але це може зробити ваші сутички сильнішими і ваші скорочення.
4. Візьміть касторове масло
Цей не для слабкого серця. Прийом 2 столових ложок касторової олії, змішаних з соком або коктейлем, спровокує діарею. Думається, що подразнення живота від спазмів кишечника спровокує скорочення матки. Цей трюк спрацював для багатьох жінок, але через ризик зневоднення спробуйте це лише з дозволу вашої ОВ або акушерки.
5. Займайтеся сексом
Вам, напевно, потрібно буде займатися творчістю з позицій, але це, безумовно, найсмішніший варіант. Оргазми викликають скорочення матки - хоча вони не схожі на трудові болі, це добре почати вести справи. Як бонус, сперма вашого партнера природно містить в собі сполуку, яка допомагає розм’якшити шийку матки. Займіться!
6. Спробуйте стимуляцію соска
Стимуляція сосків може змусити ваш організм виділяти деякі ті самі гормони, які заливають вашу систему під час пологів. Хоча випадкова стимуляція сосків (наприклад, те, що ви можете очікувати, якщо ви вже намагалися займатися сексом, щоб почати пологи), може не почати речей (хоча варто спробувати), використання молочного насоса протягом години може допомогти отримати трохи скорочення йдуть.
7. Помітайте мембрани
Цей варіант обов'язково вимагає медичної допомоги.
Якщо у вас є тазовий іспит на одному з останніх побачень, поцікавтеся, чи є у вас розширені. Якщо ваша шийка матки почала розкриватися, то ваша акушерка чи ОВ зможуть підмітати ваші оболонки. Процедура незручна, оскільки вихователь проводить пальцем по внутрішній стороні шийки матки, відтягуючи її від навколоплідного мішка, а потім розтягуючи шийку матки відкритою. Кровотеча - нормальний побічний ефект, але пологи часто починаються протягом декількох днів після того, як ваші оболонки змітають.
8. Перейдіть на акупунктуру
На щиколотках, спині та руках є тригерні точки, які, як відомо, допомагають при пологах. Якщо ви насторожено ставитесь до голки, то акупресура - стимуляція цих точок без удару - може бути настільки ж ефективною. Поважний акупунктурист не запустить ці моменти до 38 тижнів.
9. Займіться деякою йогою
Існує безліч програм пренатальної йоги. Якщо ви не можете знайти клас у вашому районі, перевірте записані уроки в Інтернеті чи в місцевій бібліотеці. Відмінна ідея дотримуватися програми йоги протягом вашої вагітності, але будь-яка кількість допомагає. На останньому етапі вагітності йога може допомогти вирівняти тіло та дитину в оптимальне положення.
10. Їжте щось
Ну, не просто нічого, а одна з продуктів, які, як вважають, стрибають, починають пологі. Ананаси, баклажани пармігіяна та гостра їжа мають репутацію того, що все йде в правильному напрямку. Якщо це не працює, принаймні вам доведеться з'їсти щось смачненьке!