10 речей, які слід спробувати, коли ваша дитина не буде дрімати
Немовлята можуть бути непостійними пелюшками, але всі вони потребують їх - приблизно три години, поки їм не виповниться дев'ять місяців. Дитина, яка не спить, може бути нескінченним розчаруванням втомленій мамі. В ідеалі ваша дитина спокійно і без проблем спить у своєму ліжечку. Але всі ми знаємо, що іноді у дітей є різні ідеї, і що мами повинні робити те, що працює.
Ось десять прийомів, щоб спробувати, якщо ваш малюк не дрімає. Щоб встановити найкращі практики сну на тривалий термін, не намагайтеся класти дитину в ліжечко перед сном, незалежно від того, що відбувається в час сну.
1. Відкладіть дитину раніше
Не чекайте, поки ваша дитина не виснажиться, щоб піднести його або її, або ви ризикуєте його отримати другим вітром - або випустити гормон стресу кортизол, який також буде тримати його в спокої. Переконайтесь, що ви стежите за ознаками того, що він стає сонним - протирає очі, метушиться, позіхає - і починайте відкладати його, як тільки ви їх побачите. У вас є приблизно 30-хвилинне вікно з того моменту, коли він починає втомлюватися, поки він не скинеться, тому не пропустіть це!
2. Перевірте свій раціон
Те, що їсть мама, впливає на її грудне молоко. Якщо у вас є мама, яка годує, має труднощі з тим, щоб подрімати маленьку дитину, переконайтеся, що ви не вживаєте занадто багато кофеїну, частина якого пробивається до вашого молока. Кава, чорний і зелений чай, шоколад, газовані напої, ліки від головного болю та енергетичні напої - усі джерела кофеїну. Фахівці рекомендують обмежити споживання до 200 міліграмів на день або менше; Подумайте про її повне усунення, якщо ваш маленький опір чинить опіку.
3. Ідіть на прогулянку
Мало втомлені діти можуть протистояти руху коляски. Прив’яжіть свою маленьку дитину додому та прогуляйтесь. Або піти в торговий центр на прогулянку в приміщенні. Як тільки дитина перебуває в глибокому сні, поверніться додому або перетягніть і перестаньте рухатися до найкращого сну.
4. Встановіть звичайний
Закладіть основу для щоденного часу, встановивши звичний розпорядок, який надсилатиме вашій дитині сигнал про те, що пора спати. Зробіть це схожим на те, що ви робите перед сном, лише коротше. Ваша звичайна дрімота може включати входження в затемнену кімнату, зміну памперсів, заспокійливу музику, читання книги, масаж та годування. Що б ви не вибрали, переконайтеся, що ви не включаєте нічого стимулюючого, як телевізор або гучні іграшки.
5. Спробуйте дитячого носія
Крихітні новонароджені можуть бути надзвичайно темпераментними та непередбачуваними у своїх моделях дрімоти. Протягом тих перших місяців їхнього життя мама, можливо, захоче спробувати притулити свою безсонну маленьку дитинку до дитячого візочка, як Ерго (зі вставкою для немовлят) або Мобі, а потім прогулятися по будинку чи околицях. Одягнути дитину під час сну означає, що ви не можете легко відкласти його, але принаймні ви все-таки зможете зробити справи (або влаштуватися в зручне крісло, щоб дрімати). Якщо ви були обдаровані стропом або носієм вручну, будьте впевнені, що він відповідає новим стандартам безпеки для запобігання випадкових задухи і падінь.
6. Додайте шум
Деяким дітям потрібен білий шум, щоб допомогти їм дрімати (це нагадує їм гуркотіння звуків, які вони чули під час внутрішньоутробного розвитку). Якщо у вас немає машини з білим шумом, ви можете придбати додаток для телефону або навіть запустити вакуум. Для певних дітей це зробить трюк і відправить їх у країну мрій.
7. Об'їжджайте
Знову ж таки, ця техніка передбачає рух, який не забезпечить найкращого сну вашій дитині. Але для деяких маленьких дітей водіння в машині - це чарівний допоміжний сон, який може швидко їх вибити, коли нічого іншого не робить. Постарайтеся їхати лише до тих пір, поки вона не спить, а потім поверніться додому. Ви вирішуєте, чи намагаєтесь ви завести дитину в будинок, оскільки ви ризикуєте її розбудити. Натомість, можливо, ви захочете сісти в машину і читати, поки вона не прокинеться.
8. Віддай його
Якщо ваш метушливий малюк не влаштується на вас, він може за когось іншого. Спробуйте передати його своєму партнеру чи іншому члену сім'ї, який може виявитися таємним шепітом дитини (на цей раз все одно).
9. Не поспішайте
Немовлята, котрі приймають лише катнами, часто розчаровують батьків, які хотіли б, щоб вони довше спали. Якщо ваш малюк прокинеться від дрімоти, яка не перевищує 45 хвилин, зачекайте хвилину, перш ніж ви кинетеся в його кімнату, і ви можете виявити, що він повернеться спати самостійно. Або на носках тихо потерти спину і заспокоїти його на кілька хвилин, перш ніж викрастися. Це може зайняти пару раундів, перш ніж він знову заспокоїться (або дасть вам знати, що наптіс офіційно закінчився).
10. Повторіть після нас: Цей занадто пройдений прохід
Незважаючи ні на що, намагайтеся зберігати спокій і уникати занадто опрацьованих, коли ваша дитина чинить опір дрімоті. Деякі діти представляють більше проблем зі сном, ніж інші, але не дозволяйте, щоб мами потрапили кілька днів чи тижнів боротьби за час. У грандіозній схемі дитинства вашої маленької, бути непомірним ворсом або дрімотником - це не так вже й велика справа (хоча ми знаємо, що це може відчувати себе так, коли ти знесилений або в термін або просто потребуєш перерви, мама ). Сядьте в качалку з дитиною, зробіть глибокий вдих і просто притуліться. Цей складний час теж пройде. Ваша дитина знову буде дрімати, ми обіцяємо. Можливо, не сьогодні, але колись :)