10 користь для здоров'я від махани (насіння лотоса) під час вагітності
У цій статті
- Що таке Махана?
- Харчова цінність махани
- Переваги Махани під час вагітності
Коли ви очікуєте дитини, є певні продукти, які вам потрібно уникнути, щоб допомогти зростаючої дитини всередині вас. Хоча деякі з цих продуктів можуть значною мірою негативно вплинути на ваше здоров'я, є декілька, які дуже корисні, особливо в цей період. Одним з таких продуктів є махана або насіння лотоса.
Що таке Махана?
Махана, як уже згадувалося, є насінням лотоса, які в народі використовуються в медичних цілях в Азії. Він також використовується в різних кухні по всьому континенту.
Насіння лотоса можна з'їсти як сирими, так і вареними, і вони мають багато поживної цінності. Читайте про користь Махани або лисицького горіха під час вагітності:
Харчова цінність махани
Насіння макхани має велику поживну цінність. Вона вважається однією з найбільш здорових продуктів для матері, яку вона споживає під час вагітності, і її витягують з квітки лотоса. Насіння лотоса споживається переважно в Південно-Східній і Південній Азії. Деякі з поживних речовин, що містяться в насінні лотоса, включають:
- Кальцій
- Фосфор
- Залізо
- Марганець
- Комплекси вітамінів-В
- Калій
- Амінокислоти і
- Антиоксиданти
Найкраща частина про phool махана під час вагітності полягає в тому, що їх можна споживати різними способами, виходячи з того, як ви хочете зробити їх. Їх можна використовувати в супах, каррі або смажених, а також у вигляді закусок.
Переваги Махани під час вагітності
Ось деякі з переваг споживання насіння лотоса під час вагітності.
1. Лікування безсоння
Насіння макхани відмінно підходить для лікування безсоння. Безсоння може бути викликана різними причинами, такими як зміна структури гормонів, стрес та харчові звички. Наявність макхана може допомогти лікувати безсоння певною мірою через наявність у них м'яких седативних речовин. Антиоксиданти та вітаміни, що присутні, регулюватимуть функціонування організму таким чином, що людина засинає, коли це їхнє звичайне сну.
2. Запобігання діареї
Діарея - це ще одна проблема, яку можна легко протиставити за допомогою насіння лотоса. Багато жінок стикаються з проблемами через зміни гормонального балансу. Це включає в себе також діарею, а насіння лотоса вважається чудовим засобом для того ж самого.
Насіння лотоса може збільшити силу вашої травної системи і забезпечити правильне засвоєння їжі під час цієї фази. Вживання кількох насіння лотоса на ранніх стадіях вагітності допоможе уникнути діареї та інших проблем, пов'язаних з травленням.
3. Контроль артеріального тиску
Якщо у вас є питання артеріального тиску під час вагітності, насіння лотоса ідеально підходять для регулювання артеріального тиску. У середині лотоса є ембріон, який має вітаміни і надає охолоджуючу дію на організм.
Ембріони допомагають утримувати кровотік під контролем, а інший «гіркий» компонент називається «ізохінолін», який заспокоює і допомагає утримувати кров розширеною.
4. Допомога у знятті ясен
Якщо ви боретеся з болючими і кровоточивими яснами через вагітність, це відбувається через великі гормональні зміни, які відбуваються в середньому періоді. Через надлишкову затримку води ясна можуть перетворитися на болючі та болісні.
Маючи насіння лотоса, ви можете збільшити кількість вітамінних комплексів B, знайдених в організмі, а також присутність цинку допоможе очистити і зменшити біль у яснах.
5. Зволожуйте шкіру
Насіння лотоса також корисно для зволоження шкіри під час вагітності. Багато жінок стикаються з хворобливою або сухою шкірою під час вагітності. При вживанні насіння лотоса, ви можете збільшити плями, зморшки і стерти лінії на шкірі і зберегти його зволоженою.
Насіння лотоса може допомогти в утриманні шкіри в підшкірних тканинах і допоможе гідратувати ваше тіло зсередини.
6. Контроль ваги
Хоча ви будете нагромаджувати на фунтах під час вагітності, це може бути важко контролювати свою вагу. Важливо, щоб ви добре їли, але в той же час не переїдаєтеся. Насіння лотоса відмінно під час вагітності, тому що вони мають низький глікемічний індекс і допоможуть вам почувати себе повноцінними після того, як ви з'їли деякі з них.
Існує багато інших корисних копалин, які є в насінні Махани, так що ви також можете отримати багато інших поживних речовин.
7. Контролює рівень цукру в крові
Насіння макхани також може допомогти у контролі рівня цукру в крові під час вагітності. Цілком можливо, що ваш цукор може піднятися через стрес, а також гормони і насіння лотоса можуть допомогти контролювати те ж саме.
Насіння лотоса містять багато комплексів вітамінів-В, низьких калорій і багато клітковини. Це допомагає спалювати калорії і, нарешті, знижує рівень глюкози в крові.
8. Відсутність інфекцій сечовивідних шляхів
Коли ви вагітні, тіло може бути крихким і потребуватиме харчування в будь-який час. Вагінальний секрет можна також залишити на нижній білизні, що може призвести до інфекцій тракту, коли вони не були змінені деякий час. Якщо ви вживаєте насіння лотоса, ви можете зменшити ризик до 20%. Ви можете включити їх у супи або перекусити на них взагалі.
9. Збільшує енергію
Одним з найбільш прикрих почуттів, коли ви вагітні, є втому. Це може бути дуже важко подолати це особливо, якщо ви повинні виконати деякі роботи. Маючи насіння лотоса, це відмінний спосіб боротися з цим, оскільки вони містять залізо, цинк, калій, магній, білки і вітаміни і можуть допомогти вам відчути себе напруженим протягом дня.
10. Підвищення розвитку плода
Через більш високий рівень білка, що міститься в насінні лотоса, ви можете допомогти плоду розвиватися правильно. Білок, присутній разом з іншими життєво важливими поживними речовинами, може підвищити центральну нервову систему плода, а вітаміни допомагають дитині засвоювати інші поживні речовини з їжі, яку він споживає.
Розвиток плоду також значно збільшується при вживанні насіння лотоса, оскільки в їжі є багато волокон.
Якщо ви хотіли б знати, "Махана хороша для вагітності?" тоді ваша відповідь ясна - ТАК! Насіння макхани є чудовим джерелом поживних речовин для тіла і розуму. Вони мають численні переваги для здоров'я і є однією з головних причин того, що багато стародавніх азіатських культур виступають за її споживання.
Макхана насіння допоможе вам регулювати свою вагу, підтримувати кров'яний тиск і багато чого іншого, тому не соромтеся наступного разу, коли вам захочеться їсти його.