10 кращих домашніх засобів для запору під час вагітності

Зміст:

У цій статті

• Причини запору під час вагітності
• 10 ефективних домашніх засобів для лікування запору при вагітності

Запори є звичайним явищем під час вагітності. Проте, більшість жінок вирішили не говорити про це через збентеження та інші причини. Хоча ви, можливо, захочете піти на позабіржові препарати для полегшення, вони можуть бути шкідливими протягом цієї фази, і якщо ви шукаєте ліки, наймудрішим варіантом є проконсультуватися з лікарем.

Причини запору під час вагітності

Кілька причин викликають запори під час вагітності. До них відносяться:

• Зменшення споживання їжі та води: Ранкова нудота вражає більшість матерів і ускладнює їжу, а іноді навіть і воду.
• Зміни в гормонах: Зростання виробництва прогестерону призводить до уповільнення процесу травлення.
• Зміни в дієті: l Вагітні жінки схильні до їхнього раціону, щоб забезпечити зростання плоду.
• Завдяки добавкам заліза: Однією з причин запору у вагітних є збільшення заліза через додавані добавки.

Хоча запори можуть бути причиною дискомфорту, вони легко усуваються за допомогою простої дієти, змін у способі життя та декількох простих засобів для дому. Хоча деякі з них пропонують негайну допомогу при запорах під час вагітності , інші допомагають поступово покращуватися. Ось деякі засоби, які допомагають полегшити запор під час вагітності.

10 ефективних домашніх засобів для лікування запору при вагітності

• Лимон

Лимон відмінно підходить для травлення і допомагає змивати токсини та інші неперетравлені продукти харчування. Якщо додати теплому склянці води лимон, він стимулює нюх і смак і викликає скорочення кишечника, які допомагають пропускати стілець. Ви можете розбавити концентрований сік, додавши трохи води. Це знижує інтенсивність лимона і додає мало рідини.

• Вода

Ви повинні пити багато води. Рекомендується близько 10 склянок на день. Це допоможе вам отримати бажану кількість води у вашому тілі. Вода почне пом'якшувати жорсткий стілець, гарантуючи, що їжа рухається гладко через травну систему.

• Цитрусові фрукти (апельсини)

Цитрусові фрукти, такі як апельсини, мають високий вміст волокна і вітамін С. Основною причиною запору є відсутність клітковини у вашій щоденній рутині. Це один з кращих засобів для запорів. Ви повинні споживати близько 30 г волокна на день. Грейпфрути також мають високий вміст клітковини і можуть споживатися для лікування запору.

• Сливовий сік

Сік чорносливу є одним з ефективних ліків від запору під час вагітності. Ви можете мати сік близько 5 разів на день, щоб полегшити запор і пом'якшити стілець. Якщо концентрований смак соку чорносливу занадто сильний, його можна розбавити трохи водою, а для підвищення смаку можна додати шматочок лимона.

• Іспагула лузги

Лушпиння Ispagula або Isabgol є одним з відомих домашніх засобів для запорів в Індії. Лушпиння Ispagula містять слиз, який поглинає рідини, і цей слиз додає до калу. Якщо ви виберете цей засіб, вам потрібно щодня випивати щонайменше 10 склянок води. Тим не менш, ви не повинні вибрати цей засіб, якщо у вас є серцеві захворювання або кров'яний тиск. Це лікування слід застосовувати тільки за призначенням лікаря

• Льон

Це ще один дуже популярний засіб для лікування запорів під час вагітності. Льняне насіння наповнене дієтичними волокнами, які додають у свій раціон необхідні корми, а також містять омега-3С. Навіть для цього лікування вам доведеться доповнити його приблизно 10 склянками води. Ви також можете розглянути можливість використання лляного масла.

• Масаж

Запори неминучі на ранніх стадіях вагітності, однак не варто ігнорувати його, інакше це може перерости в більш серйозну проблему. Масаж шлунка може обережно полегшити запор. Це повинно бути зроблено за годинниковою стрілкою. Цього засобу слід уникати, якщо ви перебуваєте під ризиком передчасних пологів або якщо плацента низька.

• Рефлексологія

Це природний засіб для багатьох недуг. Це безпечний метод, де тиск застосовується до різних унікальних точок кінцівок. Метод повністю безпечний і природний. Ви можете попросити когось у сім'ї допомогти і м'яко масажувати верхню підошву ніг, щоб розслабитися і полегшити травну систему. Якщо ви самі, ви можете використовувати зони рефлексології на долоні, щоб отримати полегшення від запору. Почніть з масажу по краях долоні в напрямку руху за годинниковою стрілкою і працюючи вгору. Ви також можете помістити пляшку води під підошвою кожної ноги і перевернути пляшку туди і назад на підлогу, коли ви розслабляєтеся.

• Акупрессура

Це стародавнє мистецтво зцілення виявляється досить ефективним у лікуванні запорів. Цілитель або практик вважають, що запор зазвичай викликаний блокуванням енергії (Qi). Щоб випустити цей блок, потрібно знайти правильну точку тиску в центрі живота. Він розташований приблизно на 5 см нижче пупка. Акуратно натискаючи цю точку, і поступово збільшуючи тиск близько 30 разів на добу, допомагає. Цей засіб слід зупинити на останніх стадіях вагітності. Якщо у вас є схильність до передчасних пологів, то цю точку потрібно натиснути приблизно 30 разів і повторювати протягом дня.

• Проносні

Розрізняють два типи проносних засобів. Один, який додає об'єм на табуретку, а інший викликає скорочення кишечника. Проносні засоби, які додають об'єм на стільці, роблять це за рахунок збільшення вмісту води. Однак, це може призвести до спазму кишечника. Неінтелектуальне використання проносних засобів може викликати багато побічних ефектів. Тому вони повинні використовуватися ефективно та ефективно. Проносні засоби допомагають полегшити хронічні запори. При хронічному застосуванні проносних коштів може виникнути лінива і закручена кишка. Перш ніж прийняти рішення про використання проносного засобу, слід завжди звертатися до лікаря.

Ці природні засоби допомагають позбавити вас від незручних наслідків запорів. Якщо запор, здається, не відповідає жодному з домашніх засобів або альтернативних методів лікування, то рекомендується звернутися до лікаря.